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女性冬季養生 最美容的水果
香蕉 為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用二氧化硫來催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點也不甜。二氧化硫對人體是有害的。 梨 梨是冬季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、
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坐月子食譜：山藥枸杞清湯麵的做法
材料 麵線40-50g，豆腐30g，鮮山藥30g，枸杞15g，陳皮3g，枸杞葉或菠菜30g，生蔥1根，生薑10g，雞湯300g，醬油5ml，麻油10ml，食鹽3g。 做法 1. 豆腐洗淨，切成小塊；鮮山藥去皮，洗淨，切成絲；枸杞
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坐月子食譜：麻油雞的做法
麻油雞 材料 大雞腿4只，老薑80克米酒1瓶，鹽少許，糖1小匙，黑芝麻油2大匙 做法 1、雞腿剁塊洗淨，老姜去皮後洗淨拍碎。 2、鍋燒熱後，放入黑芝麻油爆香薑，加入雞塊和少許溫水炒到半熟。 3、加1200毫升水煮開，轉小火
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坐月子食譜：花生豬腳湯的做法
花生豬腳湯 材料 生花生半斤，豬腳1支，紅棗12個，當歸3錢，丁香1錢，鹽少許 做法 1.花生洗淨泡軟、大火煮開轉小火熬。 2.豬腳入水川燙去浮末、洗淨。 3.待花生煮約七分熟時，丟入豬腳同煮。 4.紅棗洗淨剝開去子，當
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坐月子食譜：麻油豬肝的做法
麻油豬肝 材料 豬肝500克，老姜一塊，黑麻油，米酒適量 做法 1）豬肝洗淨，切片備用。 2）老姜連皮切片。鍋加熱後，倒入麻油，加入薑片，煎到呈淺褐色撈出。 3）豬肝入鍋以大火快炒，再倒入米酒煮開，取出豬肝，將酒用小火煮至
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坐月子食譜：紅糖小米粥的做法
紅糖小米粥（產婦養血） 材料 小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克 做法 1.備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎後加入。 2.小米淘洗乾淨，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左
2012-08-04 19 -
坐月子食譜：桂圓紅棗糯米粥的做法
桂圓紅棗糯米粥 材料 糯米，紅棗，桂圓肉，輔料：紅糖，薑 做法 1、先將糯米用清水浸泡一個小時；紅棗、桂圓肉洗淨；薑切片。 2、鍋內添水燒開，倒入糯米、薑片。 3、煲制一個半小時，待糯米熟後，放入紅棗、桂圓肉。 4、再一
2012-08-04 65 -
月子食譜：鯽魚豆腐下奶湯的做法
鯽魚豆腐下奶湯 產婦食譜 材料 鯽魚12條（約150g）；，豆腐50g；，蔥，薑末各5g；，香菜10g；，油1湯匙（10ml）；，鹽1茶匙（5g）；，醋1茶匙（5ml） 做法 1、鯽魚除去內臟，清洗乾淨，如果鯽魚較大，可將
2012-08-04 11 -
月子食譜之小米粥的做法
小米粥 材料 小米，冷水 做法 1.米洗淨，冷水燒開後放入小米； 2.煮開後，改小火煮； 3.待米粒已爛且粥掖粘稠時即可關火盛出。 小訣竅： 1.要在水完全沸騰了之後再放入小米。這樣不但粥熟得比較快，而且還不會糊鍋底；
2012-08-04 12 -
月子食譜之菠菜豬肝湯的做法
菠菜豬肝湯 材料 菠菜，豬肝，調料：薑片，豬油少許，鹽． 做法 １，將豬肝洗淨濾去血水後切片。 ２，切片後將豬肝用少許白醋醃制後用清水沖洗乾淨． ３，豬肝放入碗裡，用滾水倒入後再將水倒出，如此反復幾次．（此時豬肝基本已經燙
2012-08-04 21 -
月子食譜之黃豆豬腳湯的做法
黃豆豬腳湯 材料 豬腳500克，黃豆120克，料酒2大勺，薑3片，清水適量 做法 1，黃豆用溫水泡一個小時 2，豬腳洗淨放入鍋中加料酒1大勺和薑2片。煮開焯去血沫，再洗淨備用 3，鍋中放入豬腳，黃豆，薑片和料酒加入足夠的清
2012-08-04 21 -
月子食譜之薑醋豬腳蛋的做法
醋豬腳蛋 材料 豬腳，雞蛋，生薑，冰糖（紅糖），香醋（八味添丁甜醋），老抽，鹽。 做法 1：0.3份的姜去皮洗淨切成厚片，放入鍋內加入少量鹽煸幹，出香味時倒入適量的油小火煸成金黃色； 2：加入1份的香醋； 3：加入1份的冰
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月子食譜之黃芪鱸魚湯的做法
黃芪鱸魚湯 材料 鱸魚1只，黃芪1錢，紅棗1錢，枸杞0.5錢，薑片3片，米酒1小匙 做法 1.鱸魚洗淨切3段備用 2.鍋內加水3000cc大火煮沸加鱸魚以外的材料，約煮20分鐘。 3.放入鱸魚煮沸轉中火約5~6分鐘，起鍋加
2012-08-04 17 -
產婦產後滋補清雞湯的做法
產後滋補清雞湯 產婦食譜 材料 琵琶腿2只；，幹香菇6枚；，枸杞子3g；，蔥，薑末各5g；，鹽1茶匙（5g） 做法 將幹香菇和枸杞子分別放入小碗中，用溫水泡發，洗淨，瀝幹水分，備用。 將琵琶腿洗淨，放入鍋中，加入1000m
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女人補鐵可以讓疲勞減半
據英國《每日郵報》7月10日報導，《加拿大醫學雜誌》刊登瑞士一項新研究表明，補鐵可以使疲勞減輕50%。鐵水平偏低（但不貧血）的女性，補鐵12周即可使疲勞症狀減輕一半。科學家表示，女性發生疲勞的幾率是男性的3倍。 瑞士洛桑大學科學家完
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豐胸食譜：木瓜雞翅的做法
原料：雞翅 木瓜 蔥 薑 冰糖 醬油 鹽 油 木瓜雞翅做法 1、木瓜洗淨，去皮和籽，切成塊；蔥切段，薑切片；雞翅洗淨，在背面劃兩刀。 2、平底鍋置火上，放入雞翅中，小火煎至兩面金黃，盛出。 3、平底鍋放入油，燒至5成，放入蔥
2012-08-04 14 -
豐胸食譜：美白豐胸甜湯的做法
日常的飲食，如果做到均衡搭配，善加調理，就可以通過最自然、最簡單的辦法，讓你的皮膚呈現純淨、明亮、清新健康的狀態。這款木瓜玉米大豆甜湯，含有豐富的維生素E、維生素A，能有效促進雌激素的分泌，促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙分泌，對豐胸能起
2012-08-04 12 -
豐胸食譜：花生燉豬蹄的做法
減肥豐胸兩不耽誤的美食——花生燉豬蹄 原料：豬蹄、花生、枸杞 調料：蔥薑、鹽、紹酒、雞精、胡椒粉 花生燉豬蹄做法 1、豬蹄剁小塊放入涼水鍋中焯熟去血沫待用。 2、鍋中做開水放蔥薑、和焯好的豬蹄大火燒開烹入紹酒，改小火燉1小時
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豐胸食譜：涼拌青木瓜絲的做法
青木瓜內含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿蔔素等；並富含十七種以上氨基酸及多種營養元素；是一種營養豐富、有百益而無一害的“果之珍品”。是減肥豐胸和美膚的佳品。 涼拌青木瓜絲 原料;青木瓜半個、胡蘿蔔半個、白醋、香菜、蒜
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坐月子食譜：生化湯的做法
生化湯 材料 一天份：當歸（全）40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老薑25克，炙草（蜜甘草）25克 做法 1）米酒水（煮過，巳揮發掉酒精）700毫升，加入藥料，慢火加蓋煮1小時左右，約剩200毫升，這是第1次，藥酒倒出
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