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男人生氣就是虐待自己
生活就是要常常發生不同的事情，不可能總有好事發生，我們很無奈但是我們得生活。生活就是充滿挑戰，人生就是這樣，我們一生要經歷出生、上學、工作、結婚等一系列的生活。特別是對於男人來說，負擔會更重。 社會給男人設置的必修課是“出成就”，現
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男人粗心大意是一種心理疾病
從小時候學習到長大上班，沒有說你不會，也沒有人說你笨，但是總有人會說你粗心大意。現在的大部分年輕人都是獨生子女，從小到大大大小小的事都是父母招呼著。其實這種心理的性格缺陷，它的危害性是不言而喻的。小心粗心大意也是一種心理疾病。 粗心
2012-07-02 10 -
現代男性為什麼會越來越女性化
如今中性可能已經是當代社會的一種流行趨勢，環境的污染，激素的濫用，還有一些選秀節目的個性推崇，男性女性化，讓男性更多了幾分柔美，女性多了幾分陽剛，到底是哪些原因改變了人們的本性？ 當今男人纖細柔弱，聲音像姑娘不說，更有甚者乾脆穿女裝
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職業男性晨練方式推薦
下邊為你推薦幾種早晨的鍛煉方式： 慢跑+氣功 先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。走動著叫身體舒緩下來，做做深呼吸就可以練有氧呼吸氣功：
2012-07-06 10 -
“走班族”日漸興起 男士加入好處多
步行從健身方面來說，是達不到立竿見影的效果的，特別是對於一些想減肥的女士來說。走路是一種很好的運動，可以讓機體處在運轉狀態，運動是需要積累的，關鍵是堅持。總的來說，走路對全身關節靈活性起很重要的作用。 步行對身體很有益處，這是大家都
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當型男，從鍛煉雙臂開始！
人體的肌肉訓練狀況，視活動狀況來決定。當你以腕關節的活動為主時，訓練的肌肉主要在前臂肌肉；如果以肘關節為主時，訓練的肌肉為上臂；以肩關節為主時，訓練的肌肉為肩部的相關肌肉。也就是說，活動關節的近端肢體（靠近驅幹）肌肉，是該關節的主要作
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教你簡單擁有最“Man”的腹肌
一、熱身訓練（第1—3周） 1.觸膝卷體 訓練部位：熱身動作，燃燒腹部脂肪 站直挺身，選擇你所能舉起的最重啞鈴，雙手將其握緊，屈臂向上約60~90度，運動時，左右腿交叉抬起，以腹部用力帶動上半身向膝蓋靠攏，然後緩緩回來。 運動
2012-07-17 10 -
讓男人應酬不醉酒的四種食物
讓男人應酬不醉酒的四種食物。專家表示，您可以在喝酒前吃點東西，一則能夠在胃裡形成一些保護，減少對胃壁的刺激;二則使酒精和食物混合在一起，降低它的濃度，延緩酒精的吸收;三則可以攝入酒精代謝所必需的物質。具體吃法有以下幾種： 1、富含B
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正確呼吸方法有助健身
許多健身者在運動的過程中往往忽略了呼吸的重要性，有時候正是呼吸的錯誤讓我們無法進步。同時會出現不良反應，比如頭暈，缺氧等。更多的時候會讓我們感覺到運動時很快就沒有力氣了，強度沒有辦法達到最高點，這樣我們的訓練就會降低水準。所以呼吸在運
2012-08-12 11 -
運動後補水原則
喝太多水，加上鈉隨汗液排出，可能導致致命的低鈉血症，俗稱水中毒。喝太多水會導致大腦腫脹。這時，人會出現無力、噁心、嘔吐、眩暈的症狀，導致的疾病有血容量不足、腦水腫、顱內高壓綜合征等。 此外，補充過多的水分會引起體內礦物質儲量的嚴重失
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怎樣堅持長久健身
不必大費周章就能找到自己最喜歡的運動並堅持下來，這一直是科學家研究的課題。如果你是一個終日懶於動彈的“沙發土豆”，花費大力氣向你解釋健身的好處，只會讓你更加“痛恨”運動。其實，在日常生活中，你可以運動的機會遠比你想像得多，只是你還沒有
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男性夏季保健的有效方法
1、全面體檢，對目前的健康狀況進行評定 重新開始運動前，有必要檢查一次身體，這對三四十歲的人來說尤其重要。這次全面體檢最好包括運動心電圖檢測，至少也要做普通心電圖，以保證不發生任何意外。如果沒有可能全面體檢，要嚴格遵守循序漸進的原則
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吃豆腐會減弱腎功能嗎
吃豆腐讓腎功能衰退 豆腐的蛋白質含量比大豆高，但是日本科學家指出吃豆腐過量會使腎功能衰退。 在正常情況下，人吃進體內的植物蛋白質經過新陳代謝變化，最後大部分都成為含氮廢物，由腎臟排出體外。但如果大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質
2012-08-16 23 -
春季哪些戶外活動可以養肺
俗話說“人活一口氣”，一句話道出了呼吸系統健康的重要性。因此，愛護身體絕對少不了對肺的保養。本期特別邀請了中西醫專家，教你如何從生活中的細節出發，積極主動地增強肺功能，更好地呼吸。 中醫有句話叫“肺為嬌髒”，“溫邪上受，首先犯肺”，
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不容忽視的春季養生食物
紅色果蔬：北方的春天氣溫偏低，易患感冒，紅辣椒、紅蘋果等紅色果蔬能使人體抗體病組織產生一種熱能，使體溫升高，同時所含的特殊物質———“抗感冒因數”能直接抵抗感冒病毒，加速康復。 雞湯：春天是支氣管炎的高發季節，預防辦法之一是喝雞湯。
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男人想保持健美身材的方法
俯臥撐練出健碩胸肌 窄距俯臥撐鍛煉臂力。寬距俯臥撐鍛煉胸大肌。俯臥撐至少有8種練習方式。 一、擴胸式。雙手的手掌作為支撐點，雙臂張開，與肩同寬，或比肩更寬，背部、腰部和臀部呈一條直線，肘部用力，屈臂運動即可。此方式主要鍛煉的是胸肌
2012-08-16 12 -
男性必看的魅力球星的健身計畫
NBA球星勒布朗·詹姆斯是如何訓練的。為王者量身而做，成就非凡體魄。 舉例來說，詹姆斯在一個振動臺上完成他的深蹲組數，這聽起來很奇怪，但是科學家已經發現這樣能成倍提高耐力和力量。（低水準頻率可能説明中樞神經系統活化較多的肌肉細胞。）
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啞鈴幫你成就結實的臂膀
人體的肌肉訓練狀況，視活動狀況來決定。當你以腕關節的活動為主時，訓練的肌肉主要在前臂肌肉；如果以肘關節為主時，訓練的肌肉為上臂；以肩關節為主時，訓練的肌肉為肩部的相關肌肉。也就是說，活動關節的近端肢體（靠近驅幹）肌肉，是該關節的主要作
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你知道自己適合爬樓梯健身嗎
住高層爬樓梯以健身，似乎已成為一種時尚。居住在五、六層以上的中老年人，爬樓梯要量力而行，儘量避免一口氣上升到最高層。樓梯節段性的特點和單調的環境容易使一些登爬者“短促突擊，長期休息”。 現有研究表明，如果全身三分之二的骨骼肌參與運動
2012-08-16 11 -
為什麼看美女也是一種健身
男性喜歡觀看美女，除了是出於男性的本能反應外，其實還有一個好處。根據英國一份醫學雜誌報導，男性每天凝望漂亮女性幾分鐘，可以延長平均壽命4~5年。 英國研究人員耗時5年對200名男性進行的一項實驗發現，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓
