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老年人應該少吃瓜子
葵花子、西瓜子、南瓜子……這些植物的種子，都是老少鹹宜的零食，而且它們既能解饞，又能消磨時間，更是成為很多老人閑來無事時的零食首選。不過，老人適當吃些這類零食，對身體有一定好處，但如果食用過量，就可能有害了。 葵花子、南瓜子和西瓜子
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老人養生應避開哪些食物
春季4種食物易引發中毒 春季易中毒的除了甘蔗，隨著氣溫的日益升高，一些本來無毒或毒性很低的蔬菜和水果，有可能變成有毒或毒性增高的食品。比如：四季豆(要充分加熱)、馬鈴薯發芽或未成熟不能吃、來源不明的蘑菇不能吃、鮮黃花菜要在開水中焯一
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治療老年斑的食療方
老年斑是常見的老年人疾病，卻又難以治療，而飲食療法是治療老年斑的一個很好的途徑。以下為大家推薦一些治療老年斑的食品。 祛斑美白食療一：黃瓜粥 材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。 做法：將黃瓜洗淨，去皮去
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老人多吃豆腐的5個危害
中醫認為豆製品其實對身體是有一些消極影響的，並不是每個人都適合經常吃，當然，並不是宣導老年朋友要遠離豆腐，適當的吃對老年人健康並不會產生很大影響。 豆腐的危害有幾下幾點： 一、可導致腎功能衰退在正常情況下，進入人體內的植物蛋白經過
2012-04-19 11 -
老人吃餃子要注意四點
餃子是一種傳統的食品，很受歡迎，但是老人吃餃子要注意幾點： 一、不宜晚飯吃餃子老年人晚上外出活動少，入睡早，胃腸道蠕動慢，而餃子的面皮是用死面做的，不利於消化，易引起老年人腹脹並影響睡眠。 二、不宜吃粗纖維餡餃子像野菜、芹菜、韭菜
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老人吃海帶的5大好處
老人吃海帶有什麼好處呢？海帶，又稱海草、昆布。海帶纖維少、肉質厚、味道鮮美，營養特別豐富，它含有豐富的多糖、褐藻膠、蛋白質、脯氨酸、維生素C、維生素B2、胡蘿蔔素、碘、鉀、鐵、鈣、鈷等營養成分。 食療藥效 海帶中所含的多糖類物質，
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老人怎麼喝茶最健康
老人怎麼喝茶最健康？儘管現代科學研究證實喝茶有益健康，但還是要提醒老年人，喝茶應該早、少、淡。 首先，喝茶要淡。茶葉中富含的咖啡鹼有刺激機體興奮的作用，這在老年人身上表現得更為明顯。老人的心臟承受能力不比當年，長期喝濃茶會使心臟增加
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老人食欲不佳怎麼辦
1、要講究口腔衛生，堅持飯後漱口和早晚刷牙，及時清洗牙縫的食物殘渣，防止細菌孳生。 2、有牙病要早治，脫落要及時鑲補，以保持咀嚼功能，把菜肴嚼碎，與味蕾充分接觸，以增加食欲。 3、要增加微量元素鋅的攝取，鋅能影響細胞中蛋白質的正常
2012-04-08 12 -
老人吃什麼油好 香油
老人吃什麼油好？為了讓自己遠離高血脂，只要是帶個“油”字的食物，多數老人就會避之唯恐不及。其實，這完全沒必要，老人適當吃些香油，還能起到軟化血管的作用。 香油中富含維生素E及亞麻酸，其中，維生素E具有抗氧化作用，能維持細胞膜的完整性
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老人多吃腰果好
腰果味道甘甜，清脆可口，而且營養豐富。富含大量的蛋白質、澱粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素A、B1、B2、B6。更重要的是含有大量的亞麻油酸和不飽和脂肪酸。 這兩種好脂肪酸是不愛吃肉的老年人最易缺乏的有益油脂。適當攝入這兩種有益油脂可
2012-04-10 13 -
如何正確選擇中老年奶粉
對中老年人群而言，中老年奶粉產品品質的優劣將直接影響人體健康，甚至會對一些中老年人有害。所以產品的各項指標必須符合配方的要求。由於該類產品目前尚無統一的國家或行業標準，都是由企業自行制訂企業標準，產品品質相差懸殊。 消費者在選購此類
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老年人應常吃草莓和菠菜
菠菜和草莓為含抗氧化物質維生素C及維生素E的佼佼者。抗氧化劑維生素C、維生素E可防禦機體細胞膜遭遇氧化破壞並可清除體內氧自由基等代謝“垃圾廢物”。在3.5盎司(1盎司等於28.3克)的草莓漿液中含有1270毫克的維生素C及1800國際
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防止中老年人脫髮的食療方法
三種食療方有助改善中老年人脫髮問題 對於中老年人的脫髮現象，有多種多樣的觀點：有的人認為是由於更年期後，人體內分泌的改變致使毛囊萎縮導致脫髮;有的人則是認為機體衰老致使毛髮濾泡衰亡導致脫髮。 不論是何種原因引起的脫髮，更年期後脫髮
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老人春季喝湯做到養肝護肝
桑寄生首烏瘦肉湯 功效：桑寄生為南方地道藥材，因而又名“廣寄生”。其性平味甘、苦，有養血滋肝腎、祛風濕健骨及安胎豐胸等功效。中醫謂“春養肝”，桑寄生配同是性味平和而補肝腎的首烏煲豬瘦肉，為春日時養肝護髮的滋補湯飲。 材料：桑寄生5
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清晨老人不應吃的哪些食物
忌空腹吃香蕉 香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。 忌空腹吃鳳梨 鳳梨裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。 忌
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老人如何防止衰老呢
臨床醫學統計表明，有嚴重懷舊心理的老年人，死亡率和癌症、心腦血管病的發病率分別比正常老年人高3、4倍，同時也易導致老年性癡呆症、抑鬱症和消化性潰瘍等病，會加速人體衰老。 許多老年人愛‘回憶往事’，其實老人過度懷舊是一種不良的心理狀態。隨
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獨居老人怎樣自我調節
人在生活中經常會碰到不順心的事，就看你怎樣對待。有些事只要想得開，就能放得下，不要鑽牛角尖，應該是“得之不喜，失之不憂”。 老年人心理保健知識一、可以養寵物，可愛的小花貓、通人性的小狗，一舉一動，使人喚起生機，寵物的陪伴讓人不感到寂
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孤獨心態的老人容易減壽
孤獨可能讓老人壽命減少6年!這不是聳人聽聞，2012年6月期美國《內科學檔案(ArchivesofInternalMedicine)》雜誌上發表的《老人的孤獨：一個失能和死亡的預測指標》，研究得出這一結論。 孤獨一種心態，不僅是沒伴
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冥想減輕老人孤獨寂寞感
研究團隊選取了40名年齡在55—85歲之間的身體健康的成年人，對他們的日常行為進行了長期跟蹤監測。在調查的初始階段和後續期間，每個人用心理學量表測量了自己的孤獨寂寞感，並被抽取了血液樣本。每名受試者被隨機分組，一組受試者進行為期八周的冥
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為何老人容易受騙上當
近日，美國愛荷華大學的研究者在人類大腦中確定了一個部位(大腦正中前額葉皮層)，該部位負責大腦信任和懷疑功能的形成。發表在《神經科學前沿期刊》上的這項研究成果確認了大腦正中前額葉皮層受到損害後，人們就容易上當受騙的結論。即使是一些智商水
