人群養生，老人第28頁

老人與鄰居的關係

家庭和睦、鄰里和諧，是構建和諧社會的基礎。如果處理不好鄰里關係，生活在一個不和諧的氛圍中，整天彆彆扭扭、心情不暢，日子也不好過。因此要正確處理好鄰里關係。老人生活閱歷豐富、鄰里熟悉，時間也多，應多做點這方面的工作。如何處理好鄰里關

2012-10-19 6

老人防老化心態要端正

老年人想要長壽一定要有個好的心態。心理老化使人加速生理衰退，意志消沉，生活缺乏樂趣，無所作為，嚴重損害老年人健康長壽。這是老年人自我心理保健的大忌。那麼該如何防止心理老化呢？ 1.提高認識，懂得心理老化的危險性，要培養“不服老”的思

2012-10-19 6

白髮老人日常飲食有哪些？

儘量攝取高纖維的食物芹菜、香菇、青菜、水果、豆類、薯類等食物，都含有豐富的纖維，每天都應攝取(但不要太油膩)。纖維對油脂有一定的吸附作用，如有纖維在肚子裡，吃進去的油脂就容易被纖維吸住，隨排泄物一起出來。脂肪宜少老年人所需的亞油

老人老人該如何吃

2012-07-22 9

老年人常見的用藥禁忌

老年人因用藥不當而引起的不良反應，發生率高達15%以上，且反應比較嚴重。據統計，80歲以上的老年人藥物反應發生率為50歲以下者的3倍，為青年人的2.5倍;60~70歲組的老年人藥物反應發生率為30~40歲組的2倍。因此,掌握老年人的用藥

老年人老年人用藥

2012-07-22 5

老人家電用品功能簡單好

在目前老人用品市場比較空白的情況下，家人給老人購買家用電器時，最好選擇功能單一的，以簡單化，或者說“傻瓜化”為標準。一物多用是現今社會的發展趨勢。照相機附帶攝像功能;微波爐能做燒烤用;電飯煲除了煮飯這一常規功能之外，新添了10多種新

老人生活習慣

2012-07-22 7

阿司匹林預防心臟病效果好嗎

阿司匹林預防心臟病效果好嗎？很多網友這樣諮詢。有研究證明：每天使用低劑量阿司匹林可能顯著增加主要胃腸或腦出血風險。這種風險可以抵消低劑量阿司匹林在預防心臟病問題上帶來的任何益處。研究人員報告說，每天使用低劑量阿司匹林可能顯著增加主

2012-07-23 7

假日過後如何安慰老人

每逢節假日的來臨，老人的心情是有喜有憂，每個人都希望有團聚的時刻，尤其是過年的時候，當全家人都在外回家的時候，會團聚融融的聚在一起，但是人相聚的時刻總是會比較短暫的，對於老人而言，更是比較的傷害，當過年歡聚滿堂的時候會感到無比的幸福，在

2012-07-22 11

老人如何玩出精彩生活

越來越多的老年人除了關注自身的身體健康外，也在注意自身的精神健康。精神健康對於廣大老年朋友來說越來越重要。事實上，幾乎所有高夀的老人都有自己的一套“玩經”。有些老人玩電腦、寫博客，一點不比年輕人差。走在大街上，你也會發現，精神矍鑠的總

2012-07-22 6

老人不適合居住的環境有哪些

老年人的外出時間較少，多數時間在居住環境中度過，所以給老人選擇良好的居住環境顯得尤為重要，儘量避免居住在以下5類環境中：老人健康長壽是子女最大的心願，國內外多個關於長壽地區的調查發現，除了自然環境、社會環境外，居住環境也與養生有著密切

2012-07-22 6

老年人睡覺不要穿太厚

天氣寒冷，有些老人習慣穿著三層保暖甚至毛衣睡覺，尤其是午睡，其實這樣做很不利於健康。因為人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態，心臟跳動次數減少，肌肉的反射運動和緊張減弱，此時脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。如果和衣

老人睡覺

2012-07-22 8

讓老人越活越年輕的妙招有那些小

日常生活中老年人大多數缺乏的熱情，看上去更顯老。其實只要懂的調劑生活，老年生活也可以有滋有味，看看這些調劑生活的小妙招吧，會讓你越來越年輕哦。保持大腦的活力。中老年人要多用腦，如堅持讀報看書、繪畫、下棋，培養多種興趣愛好。研究表明，

2012-07-22 5

老人趣多壽也長

不少人進入老年之後，大多會產生失落感，對生活失去信心，消極地打發餘年，更有甚者，人未老心已老，人雖在心已去。這樣，不利於老年人的身心健康。其實，老年人可以活得更瀟灑，更“多趣”。情趣情趣是一種心態的表現。老有所樂是一種情趣，老有所愛也

2012-07-22 8

老人可以染髮嗎

白頭發是正常的生理現象，深色頭髮，因為頭髮含有黑色素，黑色素含量增加，頭髮的顏色更黑；相反，黑色素含量少，頭髮的顏色更亮。隨著人體的老化，色素細胞在毛囊將停止製造黑色素，頭髮開始變白了。雖然每個人頭髮變白的情況是不一樣的，但男性一般發生

老人染髮老人染髮好嗎

2012-07-22 30

高血壓患者如何應對突發意外？

高血壓患者在各個方面都要注意，特別是在日常生活中，如果稍有不慎就會出現突發的意外狀況，嚴重的會危及生命。因此，在日常生活中要提前做好預防措施，避免意外發生。勞逸結合適當休息高血壓患者要在平時注意勞逸結合，適當的休息是必不可少的。如果

2012-07-22 6

老人該如何正確補鐵

老年人常因各種原因導致貧血，但有的人誤認為貧血都是缺鐵引起的。因此，盲目服用補鐵藥物，大量食用含鐵豐富的食物或各種補鐵保健品。對此，武警總醫院血液科主任醫師李昕權認為，日常的合理膳食完全可以滿足人體對鐵的需要，如果不是因為缺鐵導致的貧血

老人補鐵

2012-07-22 7

老人預防白髮要趁早

白髮是一種很正常的生理現象，頭髮烏黑是因為頭髮裡含有一種黑色素，黑色素含量越多，頭髮的顏色就越黑;反之，黑色素含量越少，頭髮的顏色就越淡。隨著人體的衰老，毛囊中的色素細胞將停止產生黑色素，頭髮也就開始變白。儘管每個人頭髮變白的情況不盡相

2012-07-22 9

適當吹牛可降低恐懼和焦慮

吹牛可以指：為了抬高自己的地位，將自己沒有的社會地位和資源優勢將給別人聽。借此來掩飾自己的虛榮心。然而方仿閣老人健康專家卻發現適當的“吹牛”能降低老人的恐懼和焦慮心情。英國牛津大學的一項調查發現，超過八成的人每天至少講一次大話，超過四

老人生活老人的生活老人吹牛

2012-07-22 6

老人早晨應該如何喝水呢

都知道人是離不開水的，但怎麼喝水可是有講究的，特別是在早晨，專家認為，老年人的皮膚容易乾燥瘙癢，健康的老人肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7-8杯水，老人也一樣。 “一日之計在於晨”，清晨的第一杯水尤其顯得重要。也許不少老人已

2012-07-22 5

關於“住”的順口溜

老一輩的農民經歷改革開放前的年代，總結很多順口溜，反映了當時的歷史寫照：“泥巴牆，茅草房，支口鍋，鋪張床”、“白天進太陽，晚上進月亮，擋不了風遮不住雨，還用木棍頂著牆”、“一個棚四根棍，還能做飯還能睡”。這是30年前人們對住房的寫照。

老人住的習慣老人該如何住

2012-07-22 9

可以讓你長壽的習慣有哪些

曾經就有科學家斷言，人類的壽命極限是160歲。健康專家認為：12個方法，讓你多活109年。我們當中的大多數人都無法活到基因‘指定’的年齡，近幾十年的研究表明，對大多數人來說，行為和生活方式對你壽命的影響遠比基因要大得多。最近的一些詳盡的

老人長壽

2012-07-22 6