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3個小方法防治老人便秘
1、做菜放點橄欖油 由於很多老人都是高血糖、高血脂、高血壓人群，所以飲食都比較清淡，這也是導致便秘的原因之一，因為人體也需要油脂的潤滑。建議老人們飲食中加入橄欖油。橄欖油既能直接潤腸，其分解產物還可刺激腸蠕動，因此能有效改善便秘症狀。還
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老人預防中風 醒來靜坐3分鐘
據醫學調查發現，上午8 ~9點是發生中風的最高峰，中午時降低，而 午後3 ~4點又是一個小高峰，到淩晨1 ~4點為低谷，發生率僅為上午最 高峰時的1 /12，而且老人中風多發生在睡覺醒來以後。 老年人機體逐漸衰退，血管壁硬化，彈性減弱。
2014-07-28 24 -
老人怎麼保護自己的聽力
老年人怎樣才能保護聽力 聽力好壞是影響延年益壽的因素之一，與死亡率關係最大的是聽力和說話能力。因此，老年人要注意保護好聽力。 但是，具體該如何通過日常保健來保護聽力呢？ 1、不要經常挖耳 在平時，人們常用火集棒或耳勺挖耳，這樣很容易刺傷
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三類老人午睡要小心
最近有媒體報導稱，以色列研究人員歷時6年，對455名老人進行調查發現，在此期間去世的75位老人中，習慣午睡的死亡率為20%，除去疾病等因素影響，午睡者的死亡率明顯較高。研究者認為，人在睡眠時，心率、血壓均會降低，醒來再恢復，這種變動可能
2014-08-01 11 -
為什麼老人更容易中暑
日本每年因中暑而死亡的人中，65歲以上老人約占80%，而75歲以上老人占到60%。日本研究人員日前公佈研究結果說，根據類比演算，在一定氣溫和濕度環境內，75歲的高齡老人與65歲的老人相比，前者的體溫調節功能較低，體溫上升幅度是後者的近兩
2014-08-01 10 -
老年人怎麼保護腸胃 腸胃保健六字訣
進入老年以後，重視自我保健對祛病延年、安度晚年有著積極的意義。重視腸胃的養生保健，胃部不適、便秘均可不藥而愈。 腸胃保健六字訣是： 一是水 多年來我喝的是當天燒開後自然冷卻的溫開水，每天至少要喝8~10杯，或喝決明子茶、綠茶，並堅持每晚
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老人散步有講究 高血壓早上別散步
散步是老人常用的鍛煉方式。看似很簡單，其實有大學問，老人身體狀況不同，選擇的散步方式也應略有差異。根據個人情況，選擇不同的方式、時間和運動量，才能使鍛煉更有針對性。 1、患高血壓別選早晨 心血管不好或患高血壓的老人散步時，不要背著手、馱
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提高老人記憶力養成6個小習慣
隨著年齡增大，你是不是發現自己忘記的事情越來越多？《美國退休人員協會雜誌》最新刊文，只要改善生活習慣，就能讓你的大腦保持良好的記憶力。 1、多吃綠色食物 綠色食物，主要是葉菜類蔬菜，能幫助你抵禦認知障礙症，降低記憶力喪失的風險。此外，美
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老人老花眼7款進補食療偏方
一般老年人在年齡大了以後就會患上老花眼，這是常見的老年疾病了。導致老年人患上老花眼的病因有很多，治療這種病的方法也不少。下面為大家介紹一下治療老花眼的進補食療方。 1、女貞子粥 取女貞子30克、枸杞子30克，粳米200克，冰糖少許調味。
2014-07-09 12 -
天熱老人有五怕 晨練怕早眼睛怕曬
天熱老人有五怕 1、晨練怕早 很多老人為了避開烈日，喜歡一大早到公園晨練。其實，晨練過早，對健康無益。一是日出前地面空氣污染最重，易造成呼吸道感染，二是老人早晨的血液凝聚力高，血栓形成的危險性也相應增加，是心臟病發作的高峰期。如果要鍛煉
2014-07-10 12 -
老人如何預防中暑 防中暑多吃5種食物
相比較年輕人，老人夏季發生中暑的可能性更高。為此，專家總結了老人在夏季預防中暑的相關知識。 老人容易中暑 根據美國疾病控制和預防中心的說法，65歲以上的老人特別容易受到炎熱天氣的影響，其中的原因包括肥胖症和其他一些慢性病等。例如，患有心
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老人太瘦小心貧血
聽人說“千金難買老來瘦”，張大伯就刻意少吃主食，基本上只吃素，原來就偏瘦的他，1.70米的身高，體重卻不到100斤。一段時間下來，張老伯更加瘦了，但他臉上卻缺少血色，在一次老友聚會中他突然暈倒。送醫院治療，醫生說是營養性貧血，主要是平時
2014-07-14 22 -
夏天老人不口渴要防治中暑
在夏季天氣炎熱，老年人應該經常的感覺到口渴，然後就和大量的水，但是有的老人就是感覺不到口渴，這樣就會容易導致老年人中暑。這是為什麼呢？ 隨著年齡的增長，人口渴的感覺是會不斷遲鈍的，中樞調節也滯後了許多，明明身體缺水了，仍然沒有口渴的感覺
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夏天老人吃清熱藥副作用多 要少吃
夏季天氣炎熱，由於老年人身體狀況的原因，很容易上火。上火後人們常常會用清熱解毒的藥物來消暑去火。對老年人來說，不適宜地服用清熱藥物，害處不少，會出現腹瀉、消化不良等消化系統症狀。 老年人服用清熱藥，一旦出現腹瀉、消化不良等消化系統症狀，
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兩個小方法預防老年癡呆
現代人的繁忙勞累使得健忘過早降臨，但是別怕，有些小招可以幫忙。 1、揉搓足指 坐在地板上將兩腿伸直，彎曲左腿的膝蓋，將左腳的踝部放在伸直的右邊大腿上。左手的拇指擠壓湧泉穴（該穴位位於足底前三分之一，皺紋呈人字形交叉的地方）。用右手輕鬆地
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老人拔牙五大注意事項
老年人拔牙前，醫生會詳細瞭解患者的病史，是否適合拔牙，如果有心血管疾病的老年患者還要進行血壓和心電監護，那麼下面專家告訴您老年人拔牙的注意事項： 1、高齡老人更要慎重 80歲以上的老人對拔牙的耐受力更差，出現危險的機會更多，儘量避免拔牙
2014-07-17 65 -
老年人補鈣養生誤區
誤區一：吃鈣片防治骨質疏鬆 許多老年人錯誤地以為，人老了，骨頭脆了，所以要吃鈣片，來防治骨質疏鬆，其實不是這麼回事。骨質疏鬆症是一種全身性的代謝性骨骼疾病，是人體衰老的表現。女性在絕經以後5—10年，男性在65—70歲一般都會出現骨質疏
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預防癌症的10個健康生活方式
1、不吸煙，不使用煙鹼產品 如果你已經開始試著戒煙，請不要放棄，最終你會取得一定的效果;如果你現在還在吸煙，那麼就請你漸漸遠離煙草的危害吧。 2、定期地進行癌症檢查 定期進行結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等的檢查，並詢
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飯後慢走、聽音樂有助於消化
1、飯後先漱口 古代醫學家張仲景指出“食畢當漱，令齒不敗而口香。”保持口腔濕潤度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，有效防治口腔及牙齒疾病，並幫助消化。 2、飯後再揉腹 唐代大醫學家孫思邈曾提出，“每食訖，以手摩面及腹，令津液
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秋季老年人的飲食
秋高氣爽，丹桂飄香，這是一年中開展各項活動的黃金季節。根據中醫理論，秋季飲食關鍵是滋陰潤燥，具有滋陰潤燥的食物有芝麻、雪梨、荸薺、蜂蜜、銀耳、蘋果、香蕉、葡萄、菜、蘿蔔、藕、豆製品等。 此外，因辛味食物易至燥，酸味食物能生津，所以秋
