在夏季天氣炎熱， 老年人應該經常的感覺到口渴， 然後就和大量的水， 但是有的老人就是感覺不到口渴， 這樣就會容易導致老年人中暑。 這是為什麼呢？
隨著年齡的增長， 人口渴的感覺是會不斷遲鈍的， 中樞調節也滯後了許多， 明明身體缺水了， 仍然沒有口渴的感覺， 沒有意識要進行補水， 這樣很容易造成老年人皮膚乾燥以及排泄不暢。 便秘等現象。 夏季裡， 體內水分通過蒸發， 出汗丟失的又比較多， 若不能及時喝水， 就容易加速身體的衰老進程， 易出現脫水。 中暑等現象， 對於有心腦血管疾病的人就更加危險。
老年人怎麼喝水
老年人飲水最好是定時定量， 清晨空腹先飲1杯， 上午可安排兩次飲水， 如9點左右一次、11點左右一次， 下午也可根據活動安排兩次飲水， 晚上睡前也要適量飲水。 每次200毫升左右即可。 飲水時可加些食鹽、蜂蜜， 如清晨起床空腹先喝一杯淡鹽水， 不僅能夠稀釋血液， 促進血液迴圈， 還有利於降火益腎。 保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能;晚上沖杯蜂蜜水， 可以補充多種維生素、微量元素， 還能夠鎮靜安神、補血補氣， 提高睡眠品質。
天熱出汗多， 不僅丟失水分， 電解質消耗也會增加， 常常使老年人的精力和耐熱能力下降， 疲倦乏力。 應當補充富含鉀、鈉的食物， 如多吃些土豆。 海帶， 紫菜、冬菇、香蕉等。
