相比較年輕人， 老人夏季發生中暑的可能性更高。 為此， 專家總結了老人在夏季預防中暑的相關知識。
老人容易中暑
根據美國疾病控制和預防中心的說法， 65歲以上的老人特別容易受到炎熱天氣的影響， 其中的原因包括肥胖症和其他一些慢性病等。 例如， 患有心臟病的老年人會發現身體很難散熱。 正在服用某些藥物（如抗過敏藥物、治療甲狀腺疾病的藥物或是利尿劑）的老人也會很難保持身體涼爽。 以利尿劑為例， 它會導致人體中的水分流失， 讓高溫造成的脫水效應更加惡化。
發生中暑的警惕信號包括：體溫極度升高（超過39.4攝氏度）、皮膚發紅發熱、乾燥（沒有汗水）、脈搏迅速且強勁、臉色蒼白、昏厥、頭暈目眩、噁心嘔吐、搏動性頭痛、精神錯亂、皮膚發涼潮濕和神志不清等。
老人中暑預防措施
如果老人是獨自居住， 又無法遠離自己的住所， 夏季就要特別提防。 老人可以採取的預防措施包括：1.用涼毛巾擦拭身體;2.用毛巾包好冰塊（包裹好的冷凍蔬菜也可）在手腕、面部和脖頸處摩擦揉搓;3.吃清淡飲食， 多喝水， 避免喝含有酒精和咖啡因的飲料;4.平時就準備好能用電池供電的小電扇;5遠離酷熱環境， 在舒適涼爽的地方休息;6.盡可能呆在涼爽環境中， 避免太多的活動;7.拉攏窗簾， 避免過多的陽光射入室內;8.適時打開窗戶， 保持室內空氣流通;9.穿寬鬆、質地輕柔的衣服。
老人中暑吃什麼
1、多喝湯
當人出汗比較多， 體液損耗比較大的時候， 多喝湯既能及時補充水分， 又有利於消化吸收。 簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
2、多吃粥
在炎熱的夏季， 人的腸胃因受暑熱刺激， 功能會相對減弱， 容易發生頭重倦怠、食欲不振等不適， 重者還會中暑。 因此， 夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一， 如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
3、多飲茶
研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明， 溫茶能降低皮膚溫度1-2度， 而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適， 渴感全消， 而喝冷飲者， 周身不暢，
4、多吃瓜果
瓜果汁多味甜， 不僅生津止渴， 也能清熱解暑。 西瓜味甜多汁性涼， 是清暑解渴的瓜類之首。 另外， 香瓜、黃瓜洗淨之後生食， 或榨汁之後飲用， 都有很好的清熱解暑作用。 獼猴桃含有大量維生素C， 有非常好的清熱解暑作用， 是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。
5、多吃青菜
天熱濕氣重， 人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物， 而青菜既有這種特點， 又含有豐富的維生素和礦物元素。 所以， 應儘量多吃青菜， 如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。 既可以涼拌生吃， 也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
