人群養生，老人第31頁

中老年人預防疾病的飲食搭配

自古以來，人們都十分注重飲食養生，從而達到健康長壽的目的，尤其是中老年人。中老年人預防疾病的飲食如何搭配? 1.防缺鈣飲食搭配：豆腐+魚類豆腐煮魚，不僅味道鮮美，而且可預防骨質疏鬆、小兒佝僂病等缺鈣現象。因為豆腐含有大量鈣元素，若只吃

2013-08-15 8

老人想長壽可以吃哪些菜

如今每個家庭的生活都變的富足了，因此一些老人到了晚年也都該享受一下生活，對於養生保健他們自然也都十分的關注。日常他們也都會早起進行鍛煉，而在日常的飲食上，應多攝取一些營養食物，因為這些是增強抵抗力、防衰老的重要物質。那麼老人想要健康長壽

2013-08-21 5

老人健康飲食需要葷素搭配

不少的老年朋友經常的會反應沒有什麼食欲，特別是在夏季的時候。究其原因，很可能是由於腸胃出血了問題，或者是咀嚼功能方面表現得還不夠。不過沒有關係，其實可以選擇一些增進老人食欲的蔬菜，相信可以妥善的改善這一狀況。營養攝入狀況有些老年人只吃

2013-08-23 6

老人健腦可以吃哪些食物

隨著歲月的流逝，老年人的自身免疫力和抵抗力逐漸下降，尤其是腦功能退化問題。那麼，老年人如何才能保護大腦呢?哪些食物能幫助老人健腦? 1.堅果巧克力。堅果是抗氧化劑維生素E很好的食物源。維生素E有防止認知能力下降的作用。黑巧克力也具有強

2013-08-23 8

預防老年癡呆的膳食指南

越來越多的證據表明，保持一定的膳食和運動習慣，可使認知障礙症(老年癡呆症)危險降低50%以上。美國“雅虎新聞網”近日載文，在華盛頓營養與大腦國際會議上，美國醫師醫藥責任協會公佈了預防認知障礙症的最新膳食指南。美國權威專家，美國醫師醫藥責

2013-08-26 7

老人多吃大豆可預防老年癡呆

老年性癡呆是老年人的常見病，而早老性癡呆症，是老年人或老年前期的多發性疾病之一。最近研究發現，大豆雌激素能預防老年性癡呆症。研究結果證實，雌激素在神經系統的發育和維持正常方面具有促進神經元生長和神經觸突形成的作用，有助於維持腦內膽鹼能

2013-08-29 7

高血壓老人如何安排飲食

現在很多人都有高血壓的問題，而且是出現在各個年齡段的，但是其實高血壓的主要人群還是老人的，那麼對於老人而言高血壓的傷害也是比其他人更大一些的，所以我們老人對於高血壓的控制也是要更加的用心的，那麼我們除了藥物控制之外，我們還要掌握比較好的

老人高血壓

2013-08-02 7

老人常吃蜂蜜有什麼好處

蜂蜜是日常常見的天然食物之一。那麼對於老年人來說，老人吃蜂蜜對老人有什麼保健功效呢? 由於可見蜂蜜具有廣泛的食用和藥用價值。人到老年以後，胃腸消化功能下降，如果吃糖過多，易產生腹部脹氣而防礙營養物質的吸收。老年人活動量減少，新陳代謝減慢

老人保健

2013-08-02 15

怎樣讓老年人的心理得到滿足

雖然孫子們就讀的學校離老人住處較近，但是兒女們卻認為孩子還是自己帶更好，所以堅持不讓老人照顧孩子。而且，嚴老太太發現兒女們在決定一些家庭大事時，根本不與她商量，往往事情過後她才知道，嚴老太太感到自己在兒女眼中只是個沒用的老太太。於是她

2012-10-09 4

老年人要學會面對悲痛

鄰居王大媽的兒子在下班途中遭遇車禍身亡。王大媽悲痛欲絕。之後，王大媽一直處於極度悲痛中，儘管兄妹及親朋好友不斷地寬慰、開導她，可她始終走不出失去兒子的陰影，時而因悲而哭，時而因痛而臥，久之，身心終無法承受長期的悲傷而健康受損。半年後，

2012-10-09 9

老年人最想要的禮物是什麼

重陽節當天，該校每位學生都收到了一份特別的調查表，內容包括爺爺奶奶或外公外婆中一名的年齡、屬相、喜歡吃的東西、喜愛做的運動、最大的心願等。昨天，學生手裡的調查表回收完畢。雖然回答的內容五花八門，但是“長輩最大的心願”一欄裡填的絕大多

2012-10-09 7

心理問題對老人的危害主要表現在哪些方面

據心理專家介紹，老年人一般只關注身體健康，而對心態健康並不在意。離退休前後生活的急劇變化和大腦功能的退化，使85%的老人或多或少存在著不同程度的心理問題，27%的人有明顯的焦慮、憂鬱等心理障礙，0.34%的人有一定的精神分裂症狀，0.

2012-10-09 11

老年人為什麼會有厭世心理

每個人在經歷世間的風風雨雨之後，都要跨入人生的暮年。勞累了一生，誰不想在自己生命的最後階段充分享受一下生活的樂趣呢？然而，不幸的是，有些老年人迫於各種壓力，卻厭惡人世，視餘生為畏途，心理處於極度壓抑、消沉甚至絕望的狀態。老人產生厭

2012-10-09 6

男糖友要特別小心腦中風

男糖友中風危險更大。無心血管病史的接受胰島素治療的男性2型糖尿病患者，發生重大心血管疾病問題（如死亡、心臟病發作及中風）的危險，比有心血管病史的男性患者更大。據《印度時報》3月26日報導，3月24-26日召開的美國心臟病學會201

2012-10-11 5

老人退休後要如何調節心理

所謂離退休綜合征是指老年人由於離退休後不能適應新的社會角色，生活環境和生活方式的變化而出現的焦慮、抑鬱、悲哀、恐懼等消極情緒，或因此產生偏離常態的行為的一種適應性的心理障礙，這種心理障礙往往還會引發其他生理疾病、影響身體健康。離休

2012-10-11 5

老年人愛咬舌頭是怎麼回事

老年人長咬舌頭該注意了，可能患上了腔隙性腦梗死，到底這種病有什麼症狀呢？從小到大，我們常聽老人說“咬舌頭就是饞肉了”，其實不然。上了年紀的人常咬舌頭，就要及時檢查是否患上了腔隙性腦梗死。該病發病比較隱蔽，常出現漏診和誤診。因此，老

2012-10-11 6

老年人突發腦出血要怎麼辦

一旦發生腦出血，出緊急就醫外，還有哪些其它的重要措施呢？不同部位的出及出血量的多寡使症狀體征有很有差異。一般認為有如下特點。 1）多有冠心病或高血壓病史。平均血壓在17.3kpa（130mmHg）。 2）起病突然，基本上無先兆，血

2012-10-11 8

老年人的心理活動衰老有哪些表現

人到了老年，不僅軀體向老化方向發展，而且心理也會衰老，這主要是由於人的大腦也隨著年齡的增長而老化了，腦血流量的減少，使腦攝取氧量減少，神經細胞皺縮，神經纖維再生能力減弱，於是心理功能也衰老了。心理活動衰老的主要表現是：思維活動

2012-10-09 6

老年人要怎樣延緩大腦衰老

保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦，如堅持讀報看書、繪畫、下棋，培養多種興趣愛好。研究表明，經常用腦的65歲老人，其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。活是指活動手指。經常活動手指，做兩手交替運動及轉動健身球，可以刺激大腦兩半

2012-10-09 7

老年人也要有愛美之心

長久以來，似乎“俏”是青年人的事，老年人“老都老了，再化妝也美不起來”。其實這是非常錯誤的看法，愛美是人的天性，老年人也不例外，這是老年人熱愛生活的一種表現，它有利於煥發青春，維護身心健康。曾有醫學專家做過調查，注重著裝、美化自己的老

2012-10-09 7