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老人運動過量大的危害
運動是老年人增進健康、益壽延年的重要手段。然而，對於老年人來說，運動量並非越大越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。 因為老年人在劇烈運動時，體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素，當這些激素增加到一定數量時，可使免疫器官中
2011-08-19 18 -
老年人頭部保健的五要點
老年朋友隨著年齡的增長，身體各個機能也在逐漸的衰老。因此老年朋友要很注意自身的保健。那老年人頭部應如何保健呢？有哪些保健的方法？下面就來具體的瞭解一下。 一、頭 發 “發，血之梢也”。經常梳頭有益於促進頭部血液迴圈，增加頭髮的營養
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預防老年癡呆的九種方法
1、室外散步 散步有助於平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時散步、逛街、遊植物園等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。多接觸大自然，有益大腦健康。無論冬夏，室外散步的效果都一樣好。 2、多社交 多社交有助於
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老年人運動的五大要點
老年人隨著年紀的增大，身體的各個機能也在逐漸的衰退。老年人運動是好事。但是要注意安全，要選擇適合這個時期的運動。下面就來瞭解一下老人運動需注意的5個要點。 1、忌晃擺旋轉 老年人協調性差，平衡能力弱，腿力發軟，步履緩慢，肢體移動遲
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老人睡覺的十大注意要點
睡眠對每一個人來說都是非常重要的。只有良好的睡眠，才能有一個健康的身體。睡眠好，精神狀態自然也就好。但是要有一個有品質的睡眠，在平常還是要注意一些細節。那對於老人來說，睡覺有哪些禁忌呢？下面就來具體的瞭解一下。 一、忌睡前飲濃茶、喝
2011-08-22 11 -
老人去口臭的生活小妙招
教你生活小妙招，輕鬆解決生活煩惱！ 老人若口臭揉揉後溪穴 中醫認為，老年人口臭與三焦積熱、濕濁上侵有關。適當按揉後溪穴，不但能起到疏通三焦、清瀉火熱、化濁利濕的功效，還能儘快除口臭，是一種消除口臭的簡便良方。 按摩方法：後溪穴位於小指根
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三種老人健腦的方法
隨著年齡的增長，老人身體機能逐漸衰退，尤其是大腦，所以老人日常要注意健腦。 美國加州大學的生物學家發現，雖然從事腦力勞動的人在工作時會消耗大量腦細胞，但是從腦細胞的總體衰亡數量來看，他們與從事單純體力勞動者並沒有太大的差別。這是因為
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老人延年益壽的十種方法
現當代社會，已經進入了老齡化社會。如何才能延年益壽，不少長壽老人表示：“生活要隨遇而安，多關注得到的而不是失去的，並且學會感恩知足。”下面介紹幾種長壽的秘訣。 1.每天至少大笑5次 和家人少一些嚴肅，多一些詼諧;多和朋友們聊一些輕
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老人打盹有什麼壞處？
專家指出，當老人坐在椅上打盹時，醒來後，會感到全身疲勞、頭暈、腿軟、耳鳴、視物模糊，如果馬上站立行走，極易跌倒，發生意外事故。這種現象是腦供血不足產生的，必須經過一段時間休息後才能逐漸恢復。老年人各臟器功能以及骨骼、肌肉都開始衰退，特別
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老人突然失明應怎麼辦？
引起老年人突然失明的病是視網膜中央動脈閉塞。一旦患上些病，搶救不及時，絕大部分會使視力嚴重下降，甚至失明。 視網膜中央動脈閉塞前常有危險信號，其症狀是：在日常生活和工作中精神過度緊張，遭受精神創傷時，眼前突然一片漆黑，什麼也看不見。這叫
2011-06-21 11 -
打兵乓球可預防老年癡呆
據美國《洛杉磯時報》近日報導，最新研究發現，打乒乓球有助於防止老年癡呆症。 92歲高齡的貝蒂·斯坦髮型新潮、穿著入時，但就是話越來越少，沒人知道這到底是因為早老性癡呆、藥物還是抑鬱所致。不過，自從她學打乒乓球之後，情況大為改觀。 洛杉磯
2011-06-22 21 -
8種食療方可防老年癡呆
相關閱讀：七種易轉為癌症的疾病 老年癡呆症屬於中醫學的“呆病”、“健忘”、“虛勞”、“善忘”等範疇，且多以中醫的“虛證”表現出來。中醫學認為其病位在腦，與心肝脾腎功能失調關係密切。以下食療方法對老年癡呆症的防治可發揮輔助作用，酌情選用。
2011-06-27 10 -
夏季老人不宜多喝牛奶！
相關閱讀：夏季喝牛奶好處有哪些？ 牛奶以其營養豐富、含鈣量高、機體吸收利用率高等優點被全世界公認為重要的補鈣食物來源。多年來，不少老年人選擇多喝牛奶來補充鈣質。然而義大利科學家最近研究發現，老年人過多地飲用牛奶補鈣得不償失，因為牛奶能促
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老人常吃鴨肉可抗衰老！
相關閱讀：牛奶怎麼喝有害健康？ 老年人的餐桌上應該多加點鴨肉，因為鴨肉屬於禽類白肉，和紅肉相比，蛋白質含量高，但脂肪含量卻很低，同時，鴨肉富含維生素E，能夠幫助老年人利尿消腫、養胃、助消化，並有延緩衰老的作用。 專家說，老年人吃鴨肉的方法
2011-06-28 10 -
老人食欲不振應如何護理
隨著年齡的逐漸增大，身體各個器官組織的老化、衰退，老年人的腸胃功能也隨之出現了明顯的下降，年輕時食量大的驚人的“輝煌”已經成為了歷史，吃什麼都沒有胃口，而且吃不了幾口就飽了，飯量變小，這屬於正常，但是，如果食欲嚴重不振，進食量忽然明顯減
2011-06-16 56 -
老人喝濃茶有什麼害處？
眾所周知，茶有提神醒腦、促進消化、有益健康的作用。但是保健專家提醒：如果飲茶過濃，就會傷害身體。對於老年人來說，注意飲茶的濃度對保護自己的身體健康尤為重要。 般來說，一個人每天正常分泌胃液是1.5－2.5升，這些胃液能夠對一個人每天所攝
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老人應該如何控制高血壓
那麼，老年高血壓的血壓應控制到多少為宜呢？ 一般來說，老年人患高血壓多以收縮壓升高為主要表現，通過基礎治療和藥物治療使收縮壓逐漸下降到20－21．3Kpa（150－160mmhg）左右，並維持在這個水準即可。如果同時伴有舒張壓升高者，應
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老人應怎麼服用降壓藥？
編輯推薦：老人應該如何控制高血壓 老年人如何用降壓藥 高血壓是老年人一種常見病，對輕度患者應首選非藥治療，其中包括降低體重、限制鈉鹽攝取、增加運動、限制飲酒、戒煙及鬆弛療法等。中度或嚴重者就應採取藥物治療配合非藥物療法，應注意以下問題：
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老人服用催眠藥有什麼害
藥癮者大多數是服用安眠鎮靜藥成癮的。他們大部分各有自己的一段痛苦的生活遭遇，如離婚、喪偶、疾病折磨、工作勞累或不順、生活惡性刺激等。他們採用服安眠鎮靜藥的方法，來減輕憂傷和痛苦，緩和緊張情緒。小劑量漸漸不起作用，於是就自作決定，加大劑量
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老人運動前可以喝水嗎？
夏季來臨，很多老年人都早晨都選擇去戶外晨練。晨練之前能不能喝水？健身教練說：這樣的鍛煉並不健康，小編今天在這裡我向您介紹一種運動前不可缺少的準備工作。 健身運動前要飲水？ 飲水有利身體健康的觀點已越來越被人們所接受。我說的飲水不是渴了就
