人群養生，老人第37頁

老人出行應避開上下班高峰期間

許多公車從始發站發出沒過幾站，就已經擠滿了人，到了下面的網站，即便是那些等車的上班族著急，也擠不上公車，司機也只能嚷著讓坐下趟車，可下趟車仍然是滿滿登登，許多上班族經常是“起大早趕晚集”，到單位遲到，儘管公車在上班高峰加密了車次，但擁

老人生活

2012-06-05 7

老年人飯後最忌諱的事情

一、飯後忌吃水果飯後吃點水果是一種非常錯誤的生活習慣。食物進入胃部以後，需要經過l～2小時的時間進行消化，如果飯後立即吃水果，水果會被先前吃的食物阻擋而不能被消化。會引起，腹脹、腹瀉或者便秘等症狀。二、飯後忌飲濃茶飯後飲茶，會沖淡

老人飯後禁忌

2012-06-12 13

老年人看電視最好坐八仙椅

老年人經不起長時間看電視所引起的屈頸、弓背、彎腰等不良體位的折磨，因此最好選擇坐在八仙椅這種硬質有靠背的椅子上看電視。看電視時坐硬質靠背椅，可加輔助性墊具，如將軟墊或枕頭枕於頸腰部，腰墊使腰部緊貼椅背得到支撐，不讓腰後懸空；改善不

2012-06-12 10

老人娛樂生活更適合拉彈不適合吹唱

專家表示，笛子這類吹奏型的樂器並不適合老年人，這類樂器需要靠氣息通過笛管等引起震動，時間一長就會“傷氣”，有損老人的身體健康，且這類樂器氣息要求比較高，需要遵循呼吸的生理規律，掌握正確的吹奏方法，入門時間長，不適合老年人。如果非常想學

老人娛樂生活

2012-06-12 5

老人晚上易突發6種疾病

一、尿瀦留：老年人常患有前列腺肥大症，夜間睡眠時尿液濃縮，副交感神經興奮性增加，前列腺充血等原因可導致急性尿瀦留。家人可用熱水袋或炒熱的鹽包熱敷小腹部，情況危急時應急送醫院插導尿管導尿，或在恥骨上行膀胱穿刺導尿。二、心絞痛：老年人由於

2012-06-12 5

老人明明白白度晚年更快樂

不少老年人喜愛鄭板橋“難得糊塗”的字幅，有的懸於牆上，有的擺在桌前，有的掛在嘴邊，作為輕鬆度晚年的“座右銘”。平時遇到談不攏的話題，理不清的思緒，解不開的困惑，辨不明的是非，常常以“難得糊塗”了結。有的人甚至把這作為經驗之談大半輩子為了

老人老人晚年生活

2012-06-13 6

老人晚年理財技巧匯總

理財即對於財產(包含有形財產和無形財產=智慧財產權)的經營。多用於個人對於個人財產或家庭財產的經營，是指個人或機構根據個人或機構當前的實際經濟狀況，設定想要達成的經濟目標。下面就介紹一下老人理財技巧? 莫忌諱立遺囑很多老人忌諱在生前，

老人理財

2012-06-19 7

老年人的養生格言

多思考常用腦：大腦用則進廢則退，中老年人要多用腦，如堅持讀書看報，繪畫下棋，培養多方面的興趣愛好。研究表明，一個經常用腦的65歲老人，腦力並不比一個不愛動腦的35歲青年人差。近年研究發現，45歲後勤用腦的人患老年癡呆症的比例明顯少於不

2012-06-20 8

中老年人如何解決“夜尿多”

夜尿多從中醫講主要是腎虛造成的。中醫認為：腎功能之一即“主水”。腎臟掌管全身體液的代謝，對體內水分的運輸、分佈和排泄起著重要的調節作用。如腎陽不足，就會出現夜尿頻多、小便失禁的症狀，同時伴有腰酸，四肢無力，手腳怕冷等症狀。中老年朋友處於

中老年人生活

2012-06-26 8

老人不適合住的5種不良環境

老年人的外出時間較少，多數時間在居住環境中度過，所以給老人選擇良好的居住環境顯得尤為重要，儘量避免居住在以下5類環境中：老人健康長壽是子女最大的心願，國內外多個關於長壽地區的調查發現，除了自然環境、社會環境外，居住環境也與養生有著

2012-04-20 8

老人在什麼情況下不宜洗澡

1、勞累後不宜立刻洗澡不管是幹了家務還是剛運動完，均應休息片刻再洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。 2、發燒時不宜洗澡當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。

2012-04-20 6

老年人怎樣安然度過365天？

一、每日保證飲水避免由於懼寒而使戶外活動減少，而人體血脂的攝入和代謝比例失調，使血液粘稠度增加，從而形成血栓，誘發心梗的因素產生。二、生活要有規律節日期間，兒女滿堂，中老年人心情愉快，經常會準備很多東西而且精神興奮，這有可

2012-04-20 4

時尚老人開車要謹慎

汽車的普及帶來了便利也帶來越來來越多的傷亡。據統計，道路交通傷在各類創傷中占90%以上的比例。道路交通傷造成的原因包括：酒後駕車、疲勞駕駛、超速行駛和老年駕駛。專家提醒，開車需要一定體力和應急能力，老年人要視自己的健康狀況量力而行。

2012-04-20 5

老人抑鬱可別當是感冒！

老年抑鬱多是一種“焦慮+抑鬱”的混合狀態，同時伴有較多的軀體症狀。從臨床表現來看，可能有嗜睡、食欲不振、頭痛、頭暈、活動興趣降低、出現不明原因的體重下降、睡覺不踏實，清晨醒得過早等表像。在這種情況下，不僅老人自己會意識不到患了

老人抑鬱常識

2012-04-20 5

老年人打麻將好嗎

老人打麻將好嗎？打麻將對老年人來講是一項有益的用腦活動。為了防止上述情況發生，每天打麻將的時間最好限制在 2～3 小時內，並選用合適的桌椅和鬆軟的座墊。打完後，最好用溫水坐浴並輕輕按摩臀部 10分鐘左右。老年人各器官功能都有不同程

2012-04-27 7

影響老人睡眠原因以及安睡建議

影響老人睡眠的原因有很多種，最密切相關的還是老年人的生理病理變化與日常的生活起居，而睡眠品質和數量的變化又與人體的衰老過程緊密相連。 6大主因“偷”走老人睡眠要想改善老年人睡眠，首先要瞭解易導致老年人睡眠障礙的原因。一般說來，“

老人睡眠不好老人睡眠時間

2012-05-25 34

老人睡眠的兩大誤區

俗話說：“前三十年睡不醒，後三十年睡不著”，老年人是失眠的易患和高發群體，資料顯示：在65歲以上人群中，有35%~50%的人經常受到睡眠障礙的困擾，這也成了影響老年人身心健康的重要原因之一。而在每年夏季的高溫天，老人的睡眠更易受到干擾

2012-05-25 6

老人容易失眠的主要原因

而在失眠患者中，老年人佔有相當比例。醫學研究認為，老人容易失眠的原因主要有以下四點：一、腦部器質性疾病的影響隨著年齡的增長，腦動脈血管漸漸出現硬化，而且硬化的程度會逐年加重，這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹的病變基

老人失眠失眠的原因老人失眠原因

2012-04-11 5

老人睡軟床好還是硬床好

多數人都會習慣性地認為“柔軟”就能“舒適”，所以年輕人為了讓老人睡得更好，都會買來厚而軟的床墊，覺得這樣才又舒適又保暖。但老年人睡覺，床墊還是硬點好。進入老年，人的腰椎功能常會退化，出現腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰腿痛等病症。老人經

2012-04-11 10