-
中老年人應如何健腦
40歲以上的中年人要引起足夠重視，要在工作及營養進食上作相應調整，切不可任其自然衰老變異，而應堅持“可變論”觀點，努力從食物上保證大腦供給，發揮食物功能優勢，養育大腦，保持智力。 在堅持“八分飽”的原則下，一要注意以大米、麵粉、玉米
2014-04-28 11 -
老年人步幅變小 認知障礙需警惕
無法大踏步走路的老人要當心了，這可能暗示你出現認知障礙的風險更高。日本一個研究小組稱，走路時步幅越小的老人，越容易患上認知障礙症。 東京都健康長壽醫療中心研究所研究員谷口優率領的研究小組，以居住在群馬縣和新縣的1149名70歲以上老人為
2014-04-29 10 -
老人經常搓腿可以預防摔倒
活血化瘀乾洗腿。“乾洗腿”不但能促進血液迴圈，還能活血化瘀，增強腿力和關節韌帶柔韌性，使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。無論是在床上還是坐在凳子上都可以試著做做，但是鍛煉之前最好活動一下四肢，然後用雙手握住一側腳腕，自下往上揉搓2
2014-05-11 10 -
老年人為什麼會口臭 口臭怎麼辦
老年人為什麼會口臭?如何預防老年人口臭?下面我們一起來瞭解影響老年人口腔異味的五個因素。 口臭是一種常見的疾病，大人小孩都可發病。尤其是老年人口臭更是很常見，口臭不僅是某些疾病的反應，更是口腔清潔情況的反應。導致老人口腔產生臭味的原因大
2014-04-01 11 -
老人練“坐操”防衰老
老人練“坐操”防衰老 坐著也能做運動?是的，其實練習“坐操”也能達到鍛煉身體的效果，長期堅持，還能增強體質，延年益壽。以下幾個動作，不僅適合經常坐辦公室的白領一族，也適合常在家裡坐著看電視、讀報的老人。 抓地運動。坐著時，你的雙腳是閑著
-
老人治便秘的“獨家”偏方
療方1：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以涼開水沖飲。適用于老年、孕婦便秘及習慣性便秘。 療方2：蜂蜜2～3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研細末2～3羹匙，兌開水(溫涼均可)200～300毫升調成糊狀口服，早、晚各1次。 療方3：蜂
2014-04-08 16 -
老年人如何護眼 護眼的六法寶
眼睛是心靈的窗戶，我們一定要保護好眼部的健康。老年人朋友更容易出現各種眼科疾病的困擾，如青光眼，白內障，老花眼等都是老年人高發的眼科疾病，那麼老年人朋友該如何保護眼睛健康呢?下面就為大家介紹一下養護眼鏡健康的六則秘方。 步驟一：遠眺運目
-
老年癡呆又有新信號
老年癡呆又有新信號 臺灣《康健》雜誌近日刊文，臺灣失智症協會日前發佈了認知障礙症的10個最新警示訊號，這些細節意味著老人已經處於認知障礙的高風險。 1.記憶衰退到影響日常生活。普通人偶爾會忘記開會、朋友來電，但過一會兒或經提醒會再想起來
-
老人如何預防跌倒 經常按摩腿部
活血化瘀乾洗腿。 “乾洗腿”不但能促進血液迴圈，還能活血化瘀，增強腿力和關節韌帶柔韌性，使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。無論是在床上還是坐在凳子上都可以試著做做，但是鍛煉之前最好活動一下四肢，然後用雙手握住一側腳腕，自下往上揉搓
-
老人年紀大分不清黃綠嗎
據美國《赫芬頓郵報》最新報導，美國三藩市斯密斯·凱特維爾視覺研究中心的一項新研究表明，變老後，色覺功能出現異常的風險也會增加。從70歲左右開始，色覺異常的發病率就會顯著增加。 研究人員選取了865名年齡在58歲~102歲之間的成年人，讓
-
老人提高睡眠品質的方法
1. 戴耳塞睡覺 耳塞能降低環境噪音，但大而高亢的聲音還是能聽見，像鬧鐘或閘鈴聲。 2. 戴眼罩睡覺 眼罩能擋住光線，有些眼罩中還填充薰衣草，有舒緩芳療的功效。 3. 聆聽白噪音 播放白噪音或大自然的音效能阻隔噪音，説明睡眠。 4. 轉
-
5個方法讓老人健康又長壽
1.別吃得太多 食物的種類很重要，但飲食的量同樣重要。過度飲食給身體增加了負擔，並導致肥胖(公認的健康殺手之一)。我們中的大多數吃得大大超標—特別是在冬天。過多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意識不到問題的嚴重性。吃得太多使人遲鈍和容易疲勞
-
蜂蜜好處多 老人生理保健用途大
如今，很多女性都有喝蜂蜜水的習慣，蜂蜜有美容養顏，提高免疫力等功效，那麼老人能吃嗎？ 蜂蜜是很適合老年人生理需要的營養珍品，國外早就有研究表明，隨著年齡的增長，人體對葡萄糖的利用率顯著降低，而對果糖的利用率則變化不大。這表明，果糖和含果
2014-03-17 21 -
老人做哪些動作防中風
1.摩擦並按摩頸部： 雙手摩擦發熱後，按摩頸部兩側，以皮膚發熱發紅為宜。然後雙手十指交叉置於腦後，左右來回擦至發熱。而後，可以配合一些轉頭活動，頭前俯時脖子儘量前伸，左右轉時幅度不宜過大，做30個迴圈即可;或可取站立姿勢，兩手緊貼大腿兩
-
患高血壓的老年人跟中醫學降壓
吃白菜幫對付便秘 對於患有高血壓的老年人來講，保持大小便通暢非常重要，而白菜中含有較多的粗纖維，可以解渴利尿、潤腸通便。許多人吃白菜都喜歡吃葉子，而阮老卻把白菜幫子“包圓”了，因為白菜幫子中粗纖維含量更多。 根據時令來穿衣服 對於高
2014-03-19 13 -
老人腰腿痛的治療方法
腰腿痛嚴重威脅了老年人的健康和生活品質。輕者情緒低落，自信心下降。正常社-會活動減少。重者可導致癱瘓，完全喪失勞動能力，給社-會和家庭造成了嚴重的負擔。因此老人出現腰腿痛，一定要及時緩解，而下面的方法能幫你緩解老年人腰腿痛。 老人骨骼越
-
老年人想長壽 方法簡單更有效
職業長壽 樂隊指揮、僧侶、畫家、牧人等壽命較長。從醫學和生理方面講，寫字、作畫有利於改善皮質和植物神經功能，促進血液迴圈，緩解精神緊張和神經功能紊亂，排除憂愁和煩惱，消除疲勞和七情勞損。堅持練習書畫，對培養審美趣味、陶冶情操、休養腦筋
-
老人出遊應防範的六類病
天氣漸暖，適合出去旅遊，越來越多的老人加入旅遊的行列，但老人體格大不如從前，路途的顛簸，各地的氣候，很容易造成老人的各種不適，那麼老人出遊時應做好哪些準備工作呢?來瞭解下老人出遊應防範的六類病吧。 很多老年人會組團出遊，一起去領略大自然
2014-03-26 33 -
老人千萬別忽視廚房衛生
防黴菌污染 室溫25℃―35℃，相對濕度在70%左右是黴菌生長繁殖的最佳條件，因此夏天要特別注意防止黴菌污染。 黴菌會產生對人體危害很大的毒素，例如：食用了黃麴黴素污染的食品會誘發肝癌，有的黴菌還會引起黴菌性肺炎、哮喘等疾病。夏天
2012-06-01 10 -
老人睡眠品質差？ 睡覺之前頭面按摩
頭面按摩法具有醒腦提神，鎮靜安眠，降壓止痛，療眩息暈，潤膚養顏的功效。臨床應用於頭痛、失眠症、內耳眩暈症。經常失眠的人在中醫的觀點來說是屬於陰陽不平衡的狀態。頭面按摩時配合穴位可具有疏通經絡，調節陰陽的作用。頭面按摩，只需端坐按摩以下穴
