眼睛是心靈的窗戶， 我們一定要保護好眼部的健康。 老年人朋友更容易出現各種眼科疾病的困擾， 如青光眼， 白內障， 老花眼等都是老年人高發的眼科疾病， 那麼老年人朋友該如何保護眼睛健康呢?下面就為大家介紹一下養護眼鏡健康的六則秘方。
步驟一：遠眺運目。 當你感到眼睛酸疼時， 請馬上去室外看看遠處的山峰、樓頂、塔尖等， 可調節眼肌和晶狀體， 減輕眼睛的疲勞， 降低眼疾的發生率。
步驟二：按摩熨目。 將兩手掌快速搓熱， 然後放在眼睛上， 可以改善眼部的血液迴圈， 消除眼睛疲勞， 也可以輕輕按摩眼睛周圍的穴位。
步驟三：熱浴惜目。 眼睛疲勞酸痛時可以用熱毛巾熏浴雙眼， 也可以用菊花或桑葉泡水喝， 或煮水薰蒸眼睛。 這種方法可以增強眼睛的抵抗力。
步驟四：擇食養目。 β胡蘿蔔素、維生素A和葉黃素對眼睛健康很有幫助， 尤其是葉黃素， 它在人體內轉變成玉米黃素， 成為視網膜黃斑的主要色素， 能有效地過濾紫外線和藍紫光， 避免眼睛受到傷害， 有效預防功能性退變。
步驟五：四季護目。 春、秋、冬季風大塵多， 夏天紫外線強烈， 對眼睛都有傷害，
步驟六：眼疾治目。 對老人眼睛傷害程度最大的莫過於眼疾， 青光眼、白內障、眼底黃斑變性、角膜炎、視網膜病變等疾病在老年人群中發病率都比較高。
另外平時可以多吃富含維生素C的食物， 比如西瓜、葡萄、橘子、番茄等， 能防白內障;用眼多的老人可以多吃富含維生素A和B族維生素的食物， 如黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、動物肝臟等， 對緩解老花眼有幫助。
老人平時需要特別養護雙眼， 以上的方法可以借鑒一下!
