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老年人心理保健的10個小竅門
1、平心靜氣法 遇到不愉快、生氣的事，不要立即大發脾氣，或急於行事，先平心靜氣十分鐘。還不行，就延長時間;再不行，就睡一夜後再處理此事。 2、精神勝利法 要不服輸，始終保持旺盛精力。遇到挫折失敗不灰心喪氣，而是尋找原因，研究對策
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老人心理煩怎麼辦？如何化解
1、離開現場 俗話說得好：眼不見為淨。如果老年人身處煩惱之現場，最好的辦法是先離開一下，可以到附近的社區公園走走，也可以到大商場或超市逛逛，或者乾脆去看一場電影，如果有喜劇片更佳。 2、自我勸慰 “算了，算了”，不斷地自我勸慰;“不去管
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讓老人身心健康的5個秘訣
1.“五保”終變寶 一是保老伴。俗話說： “少年夫妻老來伴。”既是夥伴，更是侶伴。既然是伴，就要相保。做到相互尊重、相互疼愛、相互鼓勵、肝膽相照，心相印、情相融、行相隨。保住老伴，就不會形孤影獨，而與幸福共存 二是保老友。工作時並肩
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會加速老人衰老的5大心理因素
抑鬱： 一些老年人心理較脆弱，面對衰老的事實既無奈又懼怕。這種心態假如不及時調整，很容易引起抑鬱。抑鬱的人極容易喪失生活興趣，還容易情緒激動、動不動就發火，經常自卑自責、自怨自歎，嚴重者或有自殺傾向。 怕死： 老年人害怕衰老的核
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老人心理老化的21個表現
1、已經沒有任何創新的企圖了，而且經常感到空虛乏味。 2、對需要付出較多腦力的工作，越來越感到力不從心。 3、認定自己屬於時代的落伍者。 4、覺得家人及周圍的人都在和你過不去，而想超然於眾人之外。 5、對發生在自己身邊的事視而不見，反應
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長壽老人具備的超凡心理優勢
情緒穩定 長壽老人比較注重自己的情緒調適，使中樞神經處於相對穩定的良好狀態，進而使機體的生理功能協調。95%以上的長壽老人情緒安定，適應能力強，經受得起生活環境中的各種不良刺激。他們即使受到精神刺激或創傷，也能自我控制，並很快恢復心理平
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老人晚年再婚“忌諱”什麼?
一是莫將新伴比舊伴。許多喪偶老人都會想念以前的老伴，再婚後也容易將新伴與舊伴相比，若新伴在某些方面不如原來的老伴，便會自覺不自覺地在新老伴面前誇獎舊伴。這樣會導致新老伴的心理不平衡，引起摩擦不和。 二是莫將原來的家庭陰影帶入新家庭。因為
2010-09-14 10 -
老年人喪偶的心理調劑
俗話說：“少年夫妻老來伴”。在經過了幾十年的溝溝坎坎和磕磕絆絆，兩個人正應心手相攜，安度幸福晚年的時候，倘若有一方“先走一步”，必定會給另一方在精神上造成巨大的創傷，甚至會喪失繼續生活下去的信心和勇氣。 據心理專家分析，喪偶老人的精
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呼喚老人年輕點的稱呼
年屆五十的梁先生，就曾感受了一把因稱呼引發的鬱悶。那年春節，同事帶著孩子來拜年，1歲多的小朋友張口就親切地叫了聲“爺爺”，梁先生一聽，心裡犯起了嘀咕：“我有那麼老嗎？”於是趕緊糾正孩子，“要叫舅舅。”孩子滿口答應，可誰知，臨走前仍是脆
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老年人每天少吃1/3可增強腦力
喝點可哥飲料。英國諾丁漢大學的科研人員從可哥中檢測到一種抗氧化劑黃烷醇，它能增加血管的血流量，讓大腦獲得充足的氧氣和營養物質。領導該研究的心理學家伊恩•麥克唐納表示，富含黃烷醇的食品能促進血液迴圈，改善老人的腦功能，對癡呆和中風患者有
2010-09-16 12 -
老人心理平衡該如何保持?
目標 老年人要不服老，老有所為，就要有遠大的生活目標。但也不要對自己過分苛求，要把目標和要求定在自己能力的範疇內。對社會進程中某些不良現象要正確對待，相信問題會得到解決。要樹立長壽的信心，學習、生活有計劃，有要求，一步一個腳印去做，
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老年人精神追求有8方面
１．良好的自我概念，表明他對待自己的基本態度； ２．自重自尊，希望自己的人格和情感一如既往，充實美好； ３．社會交往，希望自己能像過去一樣保持良好的社會交往； ４．親密忠誠的關係，是老人追求的美好目的之一； ５．獨立自主，希望
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老人嘴饞時候心理生理都需要
老人隨著年齡趨高，胃的體積漸漸變小，消化功能也漸漸減弱，因此每餐飯吃不了多少便覺得飽了；有時是胃口不好，吃一點就不想吃了。吃得少餓得快，當然就想吃點零食做補充了。 老人嘴饞也有心理原因。最常見的原因是“補償心態”造成的。老人認為勞碌了一
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老人出門10樣東西不能少
運動鞋。 “外出鞋宜緊，居家鞋宜寬。”外出時鞋要輕便、防滑。最好穿透氣性好的運動鞋或平底布鞋，鞋底厚度在1.5～2釐米為宜。 聯繫卡。 老年朋友，尤其是患有高血壓、冠心病等疾病的老年人，自製一張“聯繫卡”隨身攜帶。“聯繫卡”上面寫清老人
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十大老人長壽秘決你知多少
天天一斤奶 喝奶是長壽老人的普遍習慣，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。 據說，美國現有25000名百歲壽星，其中80%為女性，她們的飲食習慣是普遍喝奶。百歲壽星貝南，每天喝兩杯奶，有時喝得更多，所以，她到百歲之時，仍沒有骨質疏鬆跡象
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老人抑鬱症治療的原則有三
抑鬱症治療法則之一：加強心理疏導 為了更好地度過晚年，避免孤獨、寂寞，老人盡可能和兒女們住在一起。如因條件所限不能住在一起，兒女們要常常看望老人。 另一方面，老年人也應體貼兒女，幫助他們做些力所能及的家務勞動。此外，多參加一些社會工
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傳統養生法 老人養生順應時辰
早晨養生三件事 辰時（7：00—9：00）是調養腸胃的好時機。 口腔保健操。刷牙時做叩齒、攪海、嗽津、轉舌等運動，以健齒潔齦，增強口腔咀嚼能力。 十指梳頭。以十指代替木梳，從前往後，自下而上梳理、按摩頭部百會、後頂等穴位，有安神醒腦、引
2014-05-24 11 -
老人午睡應睡多長時間
因為睡眠時人的心率減慢，血壓降低，持續午睡1～2個小時，使血壓一直處於偏低狀態，醒來後同樣會頭疼、頭脹，工作效率低下。此外，午睡時間過長，還會影響晚上睡眠。 午睡前，不要吃得太飽、太油膩。因為太飽使胃膨脹，膈肌升高，影響心臟正常收縮和舒
2014-06-02 24 -
老人常揉太溪穴提高記憶力
上了年紀後，很多老年朋友會出現記憶力下降的現象，給日常生活帶來許多不便，長期下去還容易引起老年癡呆；經常揉按腳踝處的太溪穴，能起到補腎養腦的作用，長期堅持可增強記憶力。中醫認為，腦是精、氣、神匯注之府，腦以精氣為體，神明為用，思索、記憶
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排名前十的健康長壽習慣
1.多喝水 水不僅能拯救人們的生命，還是長壽的第一要素。美國疾控中心的相關資料表明，很多疾病是由於攝入水不足引起的。養成勤飲水的好習慣，並適量攝取果汁、各種湯品，增加水分的攝入。 2.倒金字塔的飲食習慣 你的飲食結構必須像一個金字塔：以
