喝點可哥飲料。 英國諾丁漢大學的科研人員從可哥中檢測到一種抗氧化劑黃烷醇， 它能增加血管的血流量， 讓大腦獲得充足的氧氣和營養物質。 領導該研究的心理學家伊恩•麥克唐納表示， 富含黃烷醇的食品能促進血液迴圈， 改善老人的腦功能， 對癡呆和中風患者有一定的治療功效。
傳點八卦新聞。 美國密西根大學的研究發現， 社交能夠讓思維更敏捷， 閒聊10分鐘後， 人腦的反應速度迅速提升。
學一門外語。 加拿大多倫多大學的研究顯示， 掌握兩門語言的老人患癡呆的年紀要比其他人推遲4年。
跑跑步。 美國伊利諾州立大學的研究人員表示， 跑步能促進腦細胞的再生， 延緩記憶力的下降速度。 運動專家建議跑步採取“間隔訓練”方式， 即先快跑30秒， 再以放鬆的頻率慢跑90秒， 並重複6個週期。 每週堅持做2次。
早餐吃雞蛋。 不吃早餐的人， 血糖水準迅速下滑， 缺乏“養料”的大腦因此變遲鈍。 專家建議早餐吃一些富含纖維和蛋白質的食品， 如煎蛋、全麥麵包、粥。
葡萄乾當零食。 美國農業部科研人員發現， 每天攝入3.2毫克硼（25克葡萄乾的含量）， 記憶力和注意力均提高10%。 硼是一種重要的營養物質， 研究證實它能提高手眼協調性， 延長注意力時間。
隨身帶個筆記本。
每天少吃1/3。 德國的一項研究發現， 減少每天的能量攝入能增強記憶力。 少攝入一些卡路里會減少體內各種炎症和自由基產生的數量， 使得腦細胞在更健康的狀態下發揮功能， 從而有助記憶。
別迷信魚油。 很多年來， 人們以為魚油能讓大腦更聰明。 不過美國《臨床營養學》雜誌的研究顯示， 魚油膠囊對腦力沒任何影響。
照顧孩子。 美國里士滿大學的克雷格•金斯利教授稱剛做母親的女性會分泌大量雌激素，
