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老人補鈣要注意哪些方面
補鈣的最好辦法是從食物中攝取，老年人也是如此。含鈣質的食物有很多，含鈣較多的食物有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。特別是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣，老人補鈣有哪些注意事項呢?
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老年人應該常吃的食物有哪些
年紀大的人，身體所需和年輕人是有所不同的，所以老年人的飲食要注意： 多吃粗糧、雜糧： 穀類包括稻穀、小麥、玉米、小米、高梁、蕎麥等。經過加工碾磨製成各種米、面是除去最外邊的硬殼後稱為谷粒，穀粒最外邊一層叫谷皮，含有蛋白質、脂肪和B族維生
2013-10-14 14 -
預防老年性耳聾如何飲食
老年性耳聾與缺鋅有關 導致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種，故稱“生命元素”。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力
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老年人飯後有哪些禁忌
老年人的生活保健非常重要，在日常的三餐飽食過後，老年人應該注意有一些事情是不宜馬上做的。 1.飯後忌飲濃茶 飯後飲茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。茶葉中含有大量的鞣酸，飯後喝茶會使胃中沒有消化的蛋白質同鞣酸結合在一起，形成不易消化的沉澱
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老人吃哪些食物提高睡眠品質
在老年生活當中，相信比較困擾老人的一個問題就是失眠、睡眠品質不好了。為此，很多老人都會選擇吃些安眠藥。其實，安眠藥的危害很大，老人不宜常服用。而若想健康的調整失眠狀態，老人就需要在平時進行養生保健，並多吃某些食物。下面小編就為大家介紹幾
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吃什麼可以保持老人大腦健康
如今，大多數老年人日益注重養生保健，尤其是在飲食方面下了大功夫，想要保持大腦健康，飲食很重要，那麼如何飲食能保持大腦健康呢? 發表在最近出版的XXX醫學期刊上的一項研究稱，老年人每天喝兩杯熱可哥，有助於維持大腦健康，使思考變得更敏銳。
2013-09-09 12 -
老年人吃肉要注意什麼
老年人由於消化功能逐漸下降，不能吃太多的大魚大肉，但是動物肉類中有多種人體不可缺少的營養物質，所以老年人只要講究方法還是可以滿足自己的食欲的，老人該如何吃肉呢？ 吃肉與吃蔬菜要合理搭配 吃肉時一定也要吃蔬菜，肉與蔬菜之比以二八開為好。
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老人吃大蒜有什麼好處
曾有研究證實大蒜有益心臟健康，但如何吃蒜才能更好地發揮這一功效卻很有講究。美國最新研究發現，將新鮮的大蒜切片或搗碎後生吃更有助於心臟健康。 美國康乃狄克大學醫學院研究人員為驗證大蒜的不同食用方法對恢復心臟供血的作用，他們對兩組老鼠進行了
2013-09-12 11 -
老人視力下降可以吃哪些食療
隨著年齡的增長，很多中老年人的視力都會出現不同程度的下降。年老眼花似乎是常見現象，幾乎所有的中老年人都會覺得看不清東西是很正常的。 然而，除了老花眼外，白內障、眼底病、青光眼等眼科疾病，全身性疾病如糖尿病、慢性腎炎、高血壓、動脈粥樣硬化
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老人肝火旺可以吃哪些水果
出現肝火旺的現象時要如何調養，肝火旺雖然病情不是很嚴重，但是對肝臟也會造成一定的影響，會傷害到肝細胞，影響肝臟的正常功能，對肝臟的恢復有很大的影響，因此還是需要改善，日常生活中通過食物的攝入也可以改善肝火旺的現象。 肝火旺就是肝的陽氣亢
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老人不能吃的三類早餐
1.老人早餐禁忌——油條、油餅 一是油炸類食品脂肪含量高，胃腸難以承受，容易出現消化不良，還易誘發膽、胰疾患，或使這類疾病復發、加重。對於那些消化吸收好的老年人，往往由於脂肪攝入過多而易引起肥胖。二是多次使用的油裡往往會有較多的致癌物質
2013-09-18 10 -
老年人食欲差怎麼辦
老年人食欲差怎麼辦 八招幫你來搞定 含鋅的食物刺激味蕾 鋅參與味蕾素的合成，有增強味蕾機能和營養味蕾、促進食欲的作用，如蘑菇、山核桃、豆類、海產品等。這些食物不僅鋅含量豐富，而且易被人體吸收、利用。 勾芡淋汁增加味道 做菜時，可以在
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老年便秘患者應多吃羊肉
老人便秘也分症型 根據便秘患者的臨床表現不同，中醫將便秘分為多種症型，對於大部分青壯年而言，便秘多屬於實症、熱症，因此，適當增加梨、香蕉等具有清熱、潤腸、通便作用的食物就可以緩解便秘。 但老人的便秘多屬於虛症，因為人體的陽氣會隨年齡的增
2013-09-21 11 -
老人養生保健多吃五穀雜糧
很多老年朋友都覺得用保健品或者中藥的方法才有更顯著的效果，其實藥補不如食補，食物或許沒有藥物的效果快，但是卻更健康，而且，可能很多人都不瞭解，我們經常接觸的五穀雜糧就有很好的保健功效，對於老年人養生來說更是既健康有省錢的選擇。一起來看看
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吃哪些食物可以緩解老人便秘
便秘是老年人的通病，很多老年朋友都存在排便困難、長時間不排便的便秘問題，有些老人想通過服藥來治療便秘，但便秘這種病光靠吃藥是不行的，很多治便秘的藥中含有瀉藥成分，只能幫助老年人一次順利排便，卻無法根治。老人便秘吃哪些食物可以緩解呢? 老
2013-09-30 14 -
老人怎麼健康喝水方法
適當的補充水分有益身心健康。那麼對於老年人來說，怎麼樣補充水分才能更健康。 據專家研究，老年人晚間睡前不飲水，可導致血漿濃縮、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢進，從而可促進體內血栓形成。對老年人或患心腦血管缺血性疾病的人，晚間睡前飲杯水
2013-08-02 10 -
老人防老花眼吃哪些食物
隨著年齡的增大，頭髮不僅會慢慢白掉，牙齒會都掉光，肌膚上會出現一道道的皺紋等等，當然很多人會出現老花眼，老花眼是人們步入中老年後會出現的視覺問題。老年人可以吃哪些食物護眼呢? 1.紅肝丸：取紅花10克，與250克豬肝共剁為泥，加芡粉少許
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中老年人的飲食如何健康搭配
自古以來，人們都十分注重飲食養生，從而達到健康長壽的目的，尤其是中老年人。那麼，中老年人到底如何進行飲食養生呢?又有哪些飲食搭配技巧呢?下面介紹幾個是適合中老年人的健康飲食搭配： 1.防缺鈣飲食搭配：豆腐+魚類 豆腐煮魚，不僅味道鮮美，
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豆腐營養價值高 老人不宜多吃
豆腐含有老年人身體所缺乏的鐵、鈣、磷、鎂等多種微量元素，其中的優質蛋白也非常利於胃腸系統功能弱的老年人吸收。其中豐富的植物雌激素，對防治骨質疏鬆症有良好作用。常吃豆腐還可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。 但豆腐縱有千種好，吃的時
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中老年男性高血壓可以吃什麼
患上高血壓該怎麼辦呢?這是廣大高血壓患者十分關心的問題，尤其是中老年男性。一旦患上高血壓，會嚴重危害你的身心健康。因此，中老年男性高血壓學會科學飲食，例如多吃蠶豆、鮮葵花葉、鮮蘿蔔等等。 1.鮮葵花葉 也可以治療高血壓，採用鮮葵花葉50
