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日常養生要養成五大良好習慣
養生無定則,只需留意,養生也不是什麼深奧的論題,只需要在平時生活中養成坐、立、臥、行、看良好的生活習慣。 以坐養神 適當靜坐休息,能使人心平氣和、消除煩悶,有消病延年的良好作用。坐姿可根據老年人的...
2017-02-17 -
老人日常用品有哪些 主要有7大類
現在的生活條件好了,生活中越來越多的用品能為老人們帶來保護,而且可供老人選擇的種類也比較多,因此不少人在選購老人用品時,總是充滿著迷茫。為此有人問老人日常用品有哪些呢?老年人的新潮用品又有哪些呢...
2016-12-22 -
最簡單的日常養生妙招
方法步驟: 01 用手指梳頭。雙手手指微微彎曲,用指腹輕輕按摩頭皮,像洗頭時那樣,來回梳理、按摩,感覺悶的地方可以多按壓。這樣可以放鬆頭皮,刺激頭頂血液迴圈,工作間隙就可以做哦。 02 ...
2014-10-11 -
電腦族日常養生的六大好習慣
電腦族日常養生的六大好習慣1注意保護眼睛應該做到:①每操作電腦1小時,到戶外活動活動,舉目遠眺;②做眼保健操;③多吃富含維生素A和β胡蘿蔔素的肝臟、蛋、魚、肉、牛奶、胡蘿蔔、菠菜、枸杞子等。2合理膳...
2016-11-28 -
日常養生根據果蔬顏色選擇食物
養生最需要注意的就是日常飲食,如果吃不對食物就不會起到保健的作用。那麼,要如何選擇食材呢?在這裡,小編教大家一招根據果蔬的顏色來選擇適合的養生飲食,快來一起學兩招吧。 根據果蔬顏色選擇養生食物 ...
2016-08-26 -
好吃又健康 推薦四款日常養生食譜
隨著社會的發展,人們越來越講究養生之道。很多人日常養生除了多鍛煉外,會選擇通過食補來養生。通過食療養生不僅可以品嘗美食,還可以滋補身體,保持身體的健康,如此甚好。那麼日常養生吃什麼好呢?接下來為...
2016-04-14 -
老人日常有效的保健動作
我們的身體在經歷一定的時間消磨後都會出現一定的不適,而如果想把這些不適降到最低,就應該是多多鍛煉自己的身體,減緩其衰老的速度。下面我們來講一下有效的保健動作有哪些? 老人日常有效的保健動作 ...
2016-03-30 -
夏秋交替之際濕氣重 日常養生該如何祛濕
夏秋交替濕氣重該如何祛濕中醫將一年分為五個季節,除春、夏、秋、冬外,還有一個長夏。長夏處於夏秋之交,是一年中濕氣最盛的時期。濕邪分為外濕和內濕兩種,外濕多因環境潮濕、涉水淋雨所致,內濕多由過食生冷而...
2015-08-19 -
紅棗的幾個日常養生吃法
中醫認為,棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效,多吃蒸棗還可以起到一定預防哮喘的作用。其實,紅棗還有以下5種養生的吃法。 紅棗的幾個養生吃法 紅棗生薑茶 準備半斤紅棗和生薑,然後將甘草...
2015-05-08 -
日常養生吃五穀雜糧好處多
日常養生吃五穀雜糧好處多1防中風粗雜糧還能夠預防中風。據報導稱,美國一項長達12年的研究表明,大量食用全穀物食物,可使患中風的危險性顯著降低。1984年至1996年,美國某大學對7萬多名年齡在38歲...
2016-07-05 -
【老人日常保健的小常識】
整潔的環境:環境的整潔與人體的健康息息相關,能有一個美好的家居環境,不僅是一種美的享受,也是陶冶情志,增添樂趣的養生場所。喜歡花草的老年朋友們可以利用家裡有限的空間,比如在陽臺上,窗架上放置幾盒自...
2017-03-07 -
男人日常養生保健吃什麼?10類食物最養腎
男人吃什麼能養腎呢?養腎幾乎是每位男性日常養生保健中最必不可少的,而養腎的方法有很多,哪種才適合男性朋友呢?今天,要為大家介紹的就是10類可以養腎的常見食物,快來一起看看都有哪些吧。10類最養腎的食...
2016-07-18 -
老人日常養生 可多做這七個動作
老人日常養生可做的動作: 、深呼吸 深呼吸可以促進人的肺部排出濁氣,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液迴圈。 、叩齒 每日三餐前保持全身放鬆,口唇輕閉,然後上下齒有節律地輕輕叩擊。每次叩4...
2010-10-15 -
老人日常養生常識 老人如何養生
冬季是養生保健的好時節,相信很多的人都制定了自己的養生計畫,尤其是老人更要關注自己的身體健康!子女們平時也要多多關心老人的身體哦,今天小編就給大家介紹一些相關的老人保健小常識,看看你們平時都瞭...
2015-01-20 -
老人日常養生的5個禁忌
一忌久坐,久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息,但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的戶外活動,加強肌肉鍛煉,以增強體質。 二忌久立,久立者傷骨。老年人氣血運動全靠動靜結合調節...
2012-04-17 -
老人日常養生“慎”為先
隨著養生方法及養生保健品越來越多,尤其是老人更注重養生,但也更易進入養生的誤區。其實,對於老年人來講,養生應要重視一個“慎”字。 慎食。正所謂,爽口物多必作疾,忍口慎食可免災。老人脾胃較弱,消...
2012-12-25 -
老人日常養生的7個小秘訣
1、睡:即睡好覺,保證睡眠充足。老年人要學會有規律地生活,合理安排作息時間,保證一天有8小時的睡眠時間。 2、保:即保持大腦的活力。用進廢退,故老年人要多用腦,如堅持讀報看書,繪畫下棋,培養各...
2012-12-25 -
女人日常養生保健的九大誤區
很多人越來越注重養生,她們常常會在網上或雜誌上搜索時下最流行的養生之道,然後照單全收。那麼你知道你有哪些日常養生保健誤區嗎? 一、飯後馬上刷牙 口腔學專家最新研究認為,飯後立即刷牙有害牙齒健...
2014-03-23 -
老人日常養生有哪些禁忌
一忌久坐,久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息,但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的戶外活動,加強肌肉鍛煉,以增強體質。 二忌久立,久立者傷骨。老年人氣血運動全靠動靜結合調節...
2013-07-14 -
養生之道 老人日常養生基本原則
每個子女都希望自己的父母能夠度過一個健康幸福的晚年,老人的平安健康就是子女們的福氣,那麼人到老年之後又什麼需要注意的呢?養生原則又是什麼呢? 老人養生原則 1、精神:寧靜為本,保精養神 冬季主蟄伏...
2016-05-01