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白髮老人日常飲食有哪些?
儘量攝取高纖維的食物 芹菜、香菇、青菜、水果、豆類、薯類等食物,都含有豐富的纖維,每天都應攝取(但不要太油膩)。纖維對油脂有一定的吸附作用,如有 纖維在肚子裡,吃進去的油脂就容易被纖維吸住,隨排泄...
2012-07-22 -
日常養生常吃玉米防腸癌
葡萄糖 alt="常吃玉米防腸癌-大眾養生網" src="http://static.cndzys.com/20161018/230ff5bb43c4864c023562fa27a6a109.jpg...
2013-10-03 -
電腦族日常養生的六大妙招
電腦族日常養生的六大妙招 1、注意保護眼睛。 應該做到:①每操作電腦1小時,到戶外活動活動,舉目遠眺;②做眼保健操;③多吃富含維生素A和β胡蘿蔔素的肝臟、蛋、魚、肉、牛奶、胡蘿蔔、菠菜、枸杞子等。...
2014-03-03 -
男性日常養生 晚上之後別做這些事
男性養生的方法 做劇烈運動 男人適度運動有助於睡眠,但儘量在晚上9點前完成鍛煉。男人睡前1~2小時不要再做跑步、打球、跳舞等劇烈運動,否則會讓大腦處於興奮狀態,雖然感覺容易入睡,但會影響睡眠品質。...
2016-08-12 -
老人日常需留心8個動作 吃得快嗓門大不利長壽
吃飯狼吞虎嚥、興致高時嗓門高八度,這些對年輕人再平常不過的事情,對老人來說卻暗藏風險。隨著年齡增大,骨骼變“松”、關節變“硬”、肌肉變“少”、心腦血管變“脆”,生活中一些不經意的小動作,都可能成為老...
2017-05-03 -
養生長壽,長壽養生,日常養生小常識,做對這8件事多活幾十年
每個人都希望自己健康長壽,只有長壽才能有更多的時間享受生活的美好。研究顯示,全球人均壽命比20年前延長了約7歲,一個人能活多久,30%取決於基因,70%取決於個人選擇,做對這幾件事能多活幾十年,下面...
2017-05-12 -
這些傷身體的壞習慣你中招沒?日常養生要動靜結合
你知道嗎,生活中很多不經意的小舉動,都會在無意中影響你的健康狀況!下面我們就來看看哪些生活習慣會影響我們的生活吧:這些壞習慣你中招了嗎?1、睡醒馬上下床對高血壓、冠心病、動脈硬化、血管狹窄的患者來說...
2017-05-20 -
老人日常多做這些身體的保健動作
老人日常多做這些身體的保健動作1頭部平時應多按摩頭部,可以用手代替梳子梳頭,按照從頭頂到後腦勺,再從頭頂到耳朵兩側的順序,來回各推三四十次,使頭部產生熱麻感。大腦還對氧氣情有獨鍾,跑步、快走等有氧運...
2017-07-31 -
缺水易心梗 老人日常生活中喝水的技巧
水是生命之源,人體的新陳代謝如離開水則不能運轉。從某種意義上說,水就是生命。水約占人體體重的60%,嬰兒則為80%以上,老人年體內含水量只有50%左右。老人謹記不渴也要常喝水最新研究顯示,由於老年人...
2017-10-09 -
桂圓之日常養生菜——龍眼蓮子羊肉煲
功效:益氣血,暖脾胃。適用於氣血虧損、體弱羸瘦、惡寒怕冷、腰膝酸軟等。 原料:龍眼肉30克,蓮子50克,羊肉500克 調料:料酒、蔥段各10克,精鹽、薑各5克,胡椒粉、味精各3克,棒骨湯3000克 ...
2015-10-26 -
桂圓之日常養生菜——黑棗桂圓雞蛋湯
功效:黑棗健脾補血,益心;桂圓肉養心血,安心神;雞蛋滋陰補虛;蜜棗甘甜滋潤,既可使湯清甜,又補而不燥。上述食材與少許米一同煲湯,意在護養腸胃,幫助吸收。 原料:黑棗20只,桂圓肉30克,雞蛋、蜜棗各...
2015-10-26 -
桂圓之日常養生菜——洋參龍眼鵪鶉煲
功效:益氣生津,補氣養血。適用於氣血兩虧、陰虛所致少氣、口幹口渴、乏力等。 原料:西洋參10克,龍眼肉、枸杞各20克,紅棗8顆,鵪鶉8只 調料:料酒、蔥各10克,精鹽、薑各5克,味精、胡椒粉各3克,...
2015-10-26 -
桂圓之日常養生菜——洋參龍眼雞湯
功效:潤肺清熱,滋補氣血。 原料:西洋參6克,龍眼肉6克,老母雞肉500克 調料:薑15克,蔥20克,料酒30克,精鹽少許 做法: 1、 將西洋參加水浸軟,切片;老母雞肉洗淨, 切3釐米見方的...
2015-10-26 -
桂圓之日常養生菜——桂圓蒸五寶
功效:益氣補血,健脾和中。 原料:黃豆150克,幹白果、桂圓肉各50克,蜜棗、生花生仁各100克 調料:糖桂花5克,白砂糖50克 做法: 1、 黃豆和花生仁洗淨,泡在開水中;白果除去果殼,用開...
2015-10-26 -
桂圓之日常養生菜——桂圓枸杞粥
功效:益氣養血,滋補肝腎。 原料:粳米100克,桂圓肉15克,枸杞、幹紅棗各10克 調料:冰糖10克 做法: 1、 粳米淘洗淨,加水浸泡半小時,撈出瀝幹; 枸杞用溫水泡至回軟,洗淨撈出,瀝幹水...
2015-10-26 -
桂圓之日常養生菜——圓肉腐竹紅棗白菜湯
功效:補血養心,益氣延年: 原料:白菜640克,腐竹80克,幹紅棗30克, 桂圓肉10克 調料:植物油1湯匙,薑片4克,陳皮、鹽各3克 做法: 1、 紅棗、桂圓肉、陳皮洗淨;腐竹浸軟,切小段。...
2015-10-26 -
桂圓之日常養生菜——八寶蓮藕
功效:健脾益胃,養血補虛。 原料:蓮藕500克,血糯米、白糯米各30克,蜜棗、桂圓肉、葡萄乾各15克,核桃、腰果、花生各10克 調料:冰糖適量 做法: 1、 兩種糯米用清水浸泡;蜜棗、桂圓肉、...
2015-10-26 -
枸杞日常養生食療保健菜——紅棗枸杞豆漿
功效:補虛益氣,補腎健腦,安神益智,改善心肌營養。特別適合心血管疾病患者飲用。 原料:黃豆45克,去核紅棗15克,枸杞10克 做法: 1、 將黃豆洗淨,用清水浸泡6〜12小時至漲發。 2、 紅...
2015-10-26 -
枸杞日常養生食療保健菜——豬肉枸杞山藥面片
功效:健脾養胃。 原料:豬肉、山藥粉、白麵粉各100克,枸杞10克 調料:醬油、澱粉、料酒、鹽、味精、蔥末、薑末各適量 做法: 1、 豬肉洗淨,切片,加醬油、澱粉、料酒入味上漿備用。 2、 將...
2015-10-26 -
枸杞日常養生食療保健菜——清蒸葡萄枸杞
功效:補氣養血,強身益智:適用於神經衰弱屬氣血不足者,症見體弱健忘、動作緩慢、反應遲鈍、視物不清等。 原料:葡萄乾60克,枸杞30克,生菜葉適量 做法: 1、 葡萄乾、枸杞、生菜葉擇洗淨,控幹...
2015-10-26