隨著養生方法及養生保健品越來越多， 尤其是老人更注重養生， 但也更易進入養生的誤區。 其實， 對於老年人來講， 養生應要重視一個“慎”字。
慎食。 正所謂， 爽口物多必作疾， 忍口慎食可免災。 老人脾胃較弱， 消化能力較差， 吃得多易胃飽滿， 易生積滯， 積久成熱， 會導致耗津傷陰。 老人飲食， 應要把握好時間， 最好在有點餓時開始吃飯， 飲食時間要固定。 此外， 飲食應要保證二十分鐘， 多吃些涼拌菜及粗糧。
慎藥。 由於老人肝臟解毒及腎臟排毒功能下降， 藥品除了病情急須外， 應要儘量少用， 更不宜多種藥物混用。
慎激動。 老年人健康的大敵就是情緒過於激動。 尤其是對於患有心腦血管疾病的老年人， 更不要過度激動。 過度激動往往會使心跳加速， 血壓上升， 更易引發中風或是心肌梗塞。 老人應要養生平和心態， 多去室外散步以增加晚年人樂趣。
