人群養生第1036頁 - 天天健康

霜降節氣吃啥入冬六大養生食譜力薦

霜降時節，養生保健尤為重要，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，這足以見得人們對於霜降這個節氣的注重。霜降的飲食方面，霜降節氣中的民間食俗很有特色。諺語有“補冬不如補霜降”的說法，而且應先“補重陽”後“補霜降”，認為“秋補”比“

2013-10-23 9

秋季潤肺 8大白色食物很給力

五臟中的肺對應五色中的“白色”，在季節上對應到秋季;中醫以白色食物來預防燥，白色食物多偏寒涼，一般體質可以放心使用，但是過敏性體質者，這時要著重“補氣”，補足“肺衛”之氣，增強對於燥以及外邪的防禦能力，要偏向溫補，忌吃寒涼食物;可適當

秋季養生常識秋季潤肺食物

2013-10-25 9

職場男性健康晚餐有何禁忌

一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患結石晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。人的排鈣高峰期常在進餐後4—5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便瀦留在輸尿管、

吃晚餐的禁忌

2013-10-28 6

千萬不可生吃的5種食物

吃生雞蛋引疾病生吃雞蛋不僅不是營養最好，而且還會影響健康。因為生雞蛋的蛋清中含有胰蛋白酶抑制物和抗生素蛋白，胰蛋白酶抑制物能使腸道內消化酶（特別是胰蛋白酶）受到抑制，會引起消化不良，抗生素蛋白在腸道裡與生物素（生物素是B族維生素的

食物生吃好嗎雞蛋生吃好嗎

2013-10-29 7

圓白菜消炎抗癌多吃圓白菜的7大好處

1、圓白菜含有豐富的維生素圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。 2、圓白菜富含葉酸圓白菜富含葉酸，而葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預

吃白菜抗癌嗎

2013-10-30 8

吃牛肉養生男人吃牛肉的10大好處

好處1牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它飲食都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。好處2牛肉含維生素B6 蛋白質需求

吃牛肉的好處

2013-10-30 4

10種蔬果讓你告別便秘

1、香蕉香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。 2、蘋果蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個

便秘吃什麼好便秘怎麼辦

2013-10-31 5

牛奶的14個神奇妙用

1、牛奶沐浴“趕走”皮屑牛奶是可以護膚的，在生活中，你可以融化一杯食鹽，倒入放好溫熱水的浴缸裡，再加入適量的牛奶，浸泡20分鐘之後，再進行你日常的洗浴流程。一周使用一次，皮膚乾燥產生的皮屑就會消失哦，皮膚也會變得更加細滑。

牛奶的妙用喝牛奶的禁忌

2013-10-31 5

男人秋季養生的七類食物

第一水果：梨梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣乾燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。最佳

秋季養生食物

2013-10-14 9

男人秋季養生吃什麼水果好

秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。特別是一些漂亮MM，秋季又比較易乾燥，那麼怎麼拋掉這些煩惱呢，在這個秋天就要多吃水果，吃什麼水果最營養呢，下面就為你介紹下這個季節帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生

2013-10-15 8

男性勃起吃什麼好 9種讓男人雄起的食物

1、海魚除了深海魚類，似乎再沒有什麼能把健康脂肪和歐米伽-3脂肪酸結合的如此完美了。這些不飽和脂肪酸是人類日常飲食中的首選，不僅可以保護心臟、促進血液迴圈，還可以增強人體免疫系統，減少男性患癌症的幾率。 2、大豆大豆異黃酮可

2013-10-21 8

秋季養生吃白蘿蔔的好處

民諺有言，“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方。”這句話，除了說明白蘿蔔是冬天的應季蔬菜外，還道出了它的食療功效。其實，白蘿蔔還有不少“好搭檔”，有的可以營養互補，有的能讓滋補功效加倍。白蘿蔔的養生功效嫩膚抗衰：蘿蔔中含有豐富

2013-10-21 8

晚上幾點泡腳最好鹽水泡腳好處多

為何晚上9點泡腳最護腎？之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在

泡腳的好處

2013-10-21 9

男性秋季養生適合吃的9種食物

1、適量飲用啤酒啤酒中含有一定的鉻，鉻有助於促進膽固醇的代謝，增強機體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成，避免多餘脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻，而那些活動量較大的男士一天則需要100~200微克的鉻。

2013-10-21 4

職場男人10大抗壓食物推薦

壓力大吃什麼好呢？小編為你送上10種抗壓食物，感到壓力時記得補一補美食。 1、茶：綠茶富含維生素C。是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養素。此外，綠茶能防止老化，具有利尿、消除壓力的作用。 2、胡蘿蔔：含有豐富的鉀，具有降血

2013-10-22 11

秋季戶外運動注意哪些事項

秋季男人適合的戶外運動戶外運動一、爬山秋天的天氣開始變得逐漸涼爽，這種風高氣爽的時節最適宜的戶外運動就是爬山了。在這個時節進行爬山，不但可以避免夏天烈日的炙烤，在享受著溫和的陽光下運動鍛煉，而且在爬山的過程當中還可以呼吸到山上

2013-10-22 9

秋季吃什麼好秋季最適合吃13種食物

百合：百合是老幼皆宜的營養佳品。中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研究表明，百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可抑制腫瘤的生長。將百合洗淨，煮

秋季吃什麼好

2013-10-22 10

男性豆腐吃太多的五大危害

第一，促使動脈硬化。豆製品含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。它會損傷動脈管壁內皮細胞，使膽固醇和甘油三酯沉積於動脈壁上，導致動脈硬化形成。第二，促使痛風發作。豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人和

2013-10-01 8

早餐吃什麼最有營養呢

早餐吃什麼最有營養？早餐的食物應該種類多樣，搭配合理。可以根據食物種類的多少來評價早餐的營養是否充足。如果早餐中包括了： 1、奶及乳製品。早餐吃什麼最有營養？乳製品是高品質蛋白質的來源之一，同時含有豐富的鈣質，一般常吃的食物中

早餐吃什麼好

2013-10-08 6

吃紅棗的禁忌有哪些

紅棗的吃法禁忌紅棗的吃法禁忌1、不可過量。《本草綱目》中說：“多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食。”脘腹脹滿、食欲不振者不宜食用。因其含糖量較高，糖尿病患者不宜食用。紅棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕。痰濕壅盛的人多食紅棗

吃紅棗的好處

2013-10-10 12

霜降節氣吃啥 入冬六大養生食譜力薦