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午休睡錯老的快 15分鐘午休已足夠
晚上太晚睡，早上太崩潰，因此很多人已經養成了“天塌下來都要午睡”的習慣。可是，很多人都有一個疑惑，午睡後頭疼、腰酸、精神呆滯、眼睛無法聚焦……總之，怎麼越睡越困了？ 午睡時間不宜過長15-30分鐘最佳 午睡可以被分為5個級別，其中1
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揭女士煙三大偽善面目 所有香煙都“殺人”
1、女士煙之薄荷煙 真相：清涼的健康陷阱 很多香煙中都含有一定量的薄荷醇，只是含量很低，不容易覺察。不少吸煙人士青睞濃烈的薄荷口感，也就是我們所說的“涼煙”，覺得它不僅不會辣嗓子，相反會讓嗓子覺得涼涼的，很舒服。而且很多薄荷煙都有個
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專家支招 輕鬆解決女人最易胖的四大時刻
1、肥胖陷阱：結婚 很多女性結婚以後都會比以前變得更胖，從蜜月回來後就開始變胖。大部分女性在結婚的五年內，都增加6-9磅的體重，有的人甚至在結婚一年後就會增加這麼多體重。在1986至2008年期間進行的一項涉及10000多名調查物件的
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7個補血食譜讓女人養出好氣色
銀耳紅棗湯 銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補 有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉
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晚上吃東西會發胖？揭開28個醫學謊言
1 巧克力和油炸食品催生青春痘 有人推測，這則流言的產生可以追溯到嬰兒潮時期。這一代人的青春痘的問題比父母更為嚴重，同時也會吃更多的巧克力和油炸食品。但不管這個觀點源自何處，它都是錯誤的。 維持皮膚潤滑的皮脂腺分泌過剩就會形成青春痘
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女人心計：洗澡熱水好還是冷水好？
“生命在於運動”、“不通則痛”是永恆的道理。隨著人們生活水準的提高，人們越來越重視生活品質，怎樣生活得更健康、怎樣用最簡單的方法獲得健康是人們比較關注和追求的。這方面除了科學平衡飲食、積極調整心態外，合理的健身方法和生活方式是最重要的。
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用藥不當可誘發不孕不育
人吃五穀雜糧，難免有不生瘡害病的時候，新婚夫婦也不例外。一旦生病，就應及時診治。 而對於準備懷胎生育的夫婦來說，應特別注意用藥與不育的問題。因用藥不當可誘發不孕不育。為此，舉數例以引起重視。 l、西米替丁，用於治療十二指腸潰瘍或上
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七種養生滋補小藥茶 女人喝出好氣色
1、玫瑰花：解鬱聖藥 脾氣急躁，遇事愛發火，在中醫看來這類人常存在不同程度的肝鬱氣滯、肝鬱化火。不妨喝點小藥茶調理一下，玫瑰花養生茶就是不錯的選擇。玫瑰花有“解鬱聖藥”的美稱，具有理氣解鬱、活血散淤的功效，脾氣急躁或心情抑鬱時可適量飲
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遵守四戒律讓你睡足“美容覺”
“美容覺”的時間是晚上的10點至次日淩晨2點，那為何這段時間稱為“美容覺”呢？因為：這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整內部最好的時間，所以一定要珍惜這段時間，不要去熬夜。 第一條：子時之前（11點）一定要睡覺 睡覺是人生第一
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工作狂必備！咖啡的10個養生功效
“上班狂”、“學習狂”特鍾情咖啡，每天都有數以百萬計的人都會利用其提神來讓自己保持清醒，思維清晰，以提高工作效率。 咖啡的神奇功效 1、助力消化 咖啡裡有咖啡因這大家都知道。咖啡因可以刺激神經和肌肉，使精神振奮、抗疲勞，這都已經被
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女性4大拔牙禁忌期 經後14天是最佳時期
女性在月經期是有一定禁忌，最好不要拔牙，容易發生細菌感染和出血。 婦女月經期最好不要拔牙 月經期間機體的應激、免疫能力下降，機體和唾液中纖維蛋白溶酶原啟動物質增多，血液不容易凝固形成血凝塊。拔牙後，傷口與唾液接觸造成傷口癒合緩慢，容
2012-05-04 28 -
小心 吸煙會使老人眼盲
美國、荷蘭和澳大利亞分別進行的研究顯示，吸煙是導致老年性黃斑變性的重要原因。老年性黃斑變性是老年人低視力和眼盲的一個重要原因，但醫學界目前還不十分清楚確切的發病原因和發病機制，一些學者認為這與視網膜色素上皮的代謝功能衰退有很大關係。
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暑必夾濕 7妙招讓你輕鬆祛濕防濕邪
一般來說，對人體適宜的濕度是40%-60%，濕度適中，人的精神倍增。據科學測定，空氣濕度過大時，有利於一些細菌和病毒的繁殖和傳播，當空氣濕度高於65%時，病菌繁殖滋生最快。若穿著潮濕的衣物，容易感冒或誘發關節疼痛，吃了黴爛變質的食品，就
2012-05-06 10 -
老年人不宜喝濃茶的原因
首先，濃茶容易導致老人貧血、骨質疏鬆。濃茶中含有大量鞣酸，可與食物中的鐵結合成一種不能被機體吸收的複合物，抑制人體對鐵的吸收。除了遏制吸收，濃茶還會加速排泄，加速體內鈣的流失。老年人飲茶的濃度越高，面臨骨折的可能性也就越大。 其次，
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10種常見營養素這樣吃最健康
維生素在拉丁文中的含義是“生命的物質”，它在人體中扮演著重要的角色，通常表現在各種酶的組成上，並且它還控制著新陳代謝的所有過程。 維生素B 維生素B包括很多種，從維生素B1到維生素B12，它們對我們身體機能的正常運作起著舉足輕重的作
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注意 老人中風前的4個徵兆
1、一側的臂部、腿部、臉部有麻木感 有個老年網球愛好者，在一次打球時，突然覺得手臂發麻而造成發球失誤。他趕到醫院去檢查，醫生在腦血管中發現了輕微的破裂出血，及時進行了處理。此外，這名網球好手再沒發生什麼意外。 2、瞬間失明 這個
2010-11-08 12 -
女人更易有起床氣 晨起5小事讓你煥發精神
每到週一就鬱鬱寡歡了，又要早起上課、按點打卡！“萬惡”的工作日……這就是與無數學生、白領糾纏不休卻又揮之不去的早起“陰雲”。美夢當中被驚悚的鬧鐘鈴聲叫醒，真是生平無奈事之一，這股不高興的“起床氣”如果一直蔓延的話，很可能人晃到了辦公室還
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4個痛經物理療法幫你緩解疼痛
痛經是女性常見病，常見於女郎及青年女性。另外，心情不好，也會導致氣血不能通暢，經血排出難題，也可以導致痛經；氣血虛弱，肝腎虧損，子宮失于滋養，也可引起痛經。 一、熱敷法 這種方法就是通過一些外在的東西，讓身體在一定的程度上能夠減輕疼
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老人預防癡呆的8個小秘訣
1、勤用腦 要注意智力訓練，勤於動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，整日無所事事的人患癡呆症的比例高。老年人要經常給大腦以知識刺激和訓練，如閱讀書報、學習電腦、學習外語、進行各種計算等。而且要主動學
2010-11-08 10 -
吃冷食延壽？8個壞習慣讓你更健康
我們從小到大都被父母，長輩警惕，不要有習慣，例如吃飯的時候不要說話等等，可是那些我們從小到大都被警惕不能做的壞習慣，竟然可以令你更健康？ 1、自言自語 自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時
2012-05-07 10
