人群養生第4415頁 - 天天健康

【小心九大生活惡習讓你狂長皺紋】

每天晚上睡覺之前，你也許都會對自己說：“明天又是美麗的一天。”那麼，後天、大後天，乃至10年後呢?還要做美女?完全由你的日常美容習慣決定。 1、愁眉苦臉遇到什麼事情都不能愁眉苦臉，皺著眉頭，這樣很容易有皺紋哦。笑一笑，十年少嘛。

女士

2017-03-07 8

【老人日常生活中應改掉不良習慣】

老人健康的生活是非常的關鍵，那麼老人生活上需要注意什麼呢?老人生活中有哪些禁忌? 忌過分仰脖：老人往往樂意坐沙發上看電視、與人交談，時間一長易壓迫頸部動脈使血流不暢，易感到頭暈、噁心，甚至能得半身不遂。忌猛然回頭：老人走在

老人

2017-03-07 18

【女士：蜂蜜水應該怎樣喝才健康】

蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，腎排泄尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效，此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的優質物質，那麼身體提供來的新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊的雜合的物質的代謝吸收過程

2017-03-07 6

【多喝水對老人的益處多多】

說起補水，愛美的女孩子都會立刻想到養顏護膚，其實，補水對老人更重要。為了自身的健康，老年人的確應該多“親”水。那麼，老年人應該怎樣與水“親近”呢? 增濕：養魚養花調濕度除了多喝水以外，湯哲認為老年人的居家環境也應多“親”水，可以自己

2017-03-07 2

【男人變胖是一件不幸的事情】

男人的脂肪堆積在體內深處，主要在腸管周圍，所以男人肥胖常見於啤酒肚。用手指捅一下，會發現肚子硬邦邦的，這就是內臟脂肪，也是最難對付的脂肪，想把它從體內肩除出去幾乎是辦不到的。男性肥胖者中，有98%屬脂肪層厚度過大，僅有2%是荷爾蒙變

男士保健

2017-03-07 19

【孩子成長不能少的保健品】

寶寶體內各器官和細胞的功能十分活躍，體內生長激素分泌增多，生長發育加快，尤其是在經歷了漫長的冬季後，媽媽都喜歡帶寶寶到戶外活動，這樣，寶寶的生長速度加快得更為明顯。在這個時期，需要加倍注意給寶寶增強營養，加強運動，兒童保健讓寶寶快快長高

兒童

2017-03-07 10

【女人安眠必知的改善失眠健身操】

你知道如何緩解女人失眠的現象嗎?緩解女性失眠的健身保健操!睡前保健操如長期堅持，可促進全身的新陳代謝，對防病益壽有積極的促進作用。施法時需閉目靜腦，心緒寧靜，舌尖輕頂上齶，肢體充分放鬆，前7法可採用坐位，最後一法可仰臥位。施用8法應緊貼

2017-03-07 7

【男人的勞累問題應該如何解決呢？】

撕掉“強者”的面具生活中男人總想表現得像個“窩囊”是他們最難以容忍的評語。他們也許不知道，這樣做可能會使壽命縮短。其實，承認自己的平凡並不會損害男人的尊嚴，卻有助於保持心態的平衡。學會向人“傾訴” 在碰到困難時，男人要麼把問題

2017-03-07 8

【老人泡溫泉的幾個注意事項】

1、循序漸進用手伸進溫泉池中試試水溫，感覺合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身，待適應後再讓上半身完全泡入水中。離池時也應緩慢起身，適應後再離開水池。 2、選擇合適的藥池浸泡有的溫泉池中泡有各種中藥，要根據自己的身體情況，有選擇地入池

2017-03-07 22

【高齡女性懷孕要當心了！】

高齡產婦是指年齡在35歲以上的孕婦，現在醫院內40歲以上的孕婦很常見，年齡因素加上環境的改變、不良的生活習慣等，為孕育新生命的過程增加了不少風險。高齡女性要想優生，在孕前應做好充分的準備，包括進行優生諮詢，瞭解注意事項，有針對性地做

2017-03-07 7

【最寒冷季節將至當心“冬至老人關”】

心腦血管病是嚴重威脅中老年生命的疾病。中醫學認為，人體內的血液，得溫則易於流動，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個道理。因此，在寒冬季節，對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說，更要特別提高警惕，謹防發作。專家提示說，公眾

2017-03-07 7

【老年人冬季合理飲食可祛病延年】

俗話說，今冬進補，明春打虎。合理的飲食不但可以養人，而且還可以療疾祛病延年。老年人過冬，要根據自己的身體狀況進行食補。老年人飲食要注意葷素搭配，適當多吃些蔬菜、水果，可起到潤腸、助消化、防便秘等作用。食補可提供較高的人體熱量，以抵

2017-03-07 4

【老人在日常生活的一些禁忌】

老人年高體弱，腿腳不靈便，在日常中要注意一些危險動作：忌說話快速：老年人說話莫要高聲大嗓、頻率過快。應保持穩定的情緒，否則易使血壓升高，也會加重心臟的負擔。忌吃飯過快：有些老年人仍保持年輕時狼吞虎嚥的進食習慣，不要忘記食物需細嚼

2017-03-07 11

【日常的惡習慣會毀掉女性的健康】

習慣一：不吃早餐省略早餐會使胃受到嚴重的傷害，讓人無法精力充沛地工作，而且還容易加速衰老。不吃早餐會讓人精神不振，容易以多進食的方式打起精神，不知不覺就發胖了。而且不吃早飯還使中午進餐量大增哦。習慣二：晚餐太豐盛傍晚時血液中

2017-03-07 6

【謹記：中老年人泡腳不宜過長】

用熱水泡腳的確可起到舒經活絡、溫暖全身的作用，但專家提醒，泡腳時間過長對身體有害無益，尤其是對中老年人。堅持用熱水泡腳可以促進氣血運行，疏通經絡，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，促進腦部供血。如果在熱水中加入生薑片、花椒等輔料

2017-03-07 7

【老人常聽音樂可以養生健體】

音樂不僅是藝術，而且可以養生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”而道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意思――音樂能夠説明消化。從現代醫學角度來看，

2017-03-07 8

【女人按摩5特區，駐顏又健康】

特區一：腹臍養生關鍵字：消除腹部脂肪，防治便秘。腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神甯心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、

2017-03-07 4

【女性治療便秘的幾款粥】

1、芹菜粥來源：《本草綱目》材料：新鮮芹菜60克，粳米50-100克。做法：將芹菜洗淨切碎，與洗淨的粳米同入砂鍋內，加水600克左右，同煮為萊粥。治療便秘吃法：每天早晚餐食，溫熱服。 2、菠菜粥來源：《本草綱目

2017-03-07 6

【漿果有助於預防老年癡呆】

國外媒體近日報導稱，美國農業部一項最新研究發現，每天吃一把漿果有助於“整理”大腦，防止大腦衰老，進而預防老年癡呆症。草莓、藍莓等色彩豔麗的各種漿果可以引發大腦中的“主婦機制”，仿佛整理淩亂的居室或電腦磁碟重組。大腦中越淩亂不堪，就越

2017-03-07 7

【男士千萬不能忽略自己的胃】

胃的外面沒有肌肉、脂肪，是受外表包圍最少的器官，所以必須受到特殊呵護。都說要抓住男人的心，首先要抓住男人的胃，這話非常有科學道理。胃是男人比較脆弱的一個器官，幾乎所有的胃病，特別是胃潰瘍和胃癌，男性的發病率遠遠多於女性。男人有些惡習

2017-03-07 8