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5種最聰明飲食法,幫你告別“冬膘”
容易囤積脂肪的冬天，你需要更聰明的飲食法!5種最聰明的飲食錦囊，讓你不僅挑對食物，還要用對的方法吃，在維持好身材這件事上，把好“入口”第一關! ●一 “看”出熱量高低 食物的熱量不僅取決於食材本身，還和烹飪方式密切相關，很多時候從烹調
2017-03-06 10 -
再婚老人怎樣才能更幸福
老人晚年，可能另一半會先離去，現在很多老人選擇再婚，找一個伴，對於生活對於心理都是好的，但是很多老人再婚後，出現了很多的問題，從而導致了離婚，再婚老人離婚率是很高的，如果再婚後離婚，會增加很多的煩惱，所以老人再婚需要考慮的還是很多的
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如何呵護老年人心理健康
老年人上了年紀，他們的心理等各個方面也會跟著發生不同的變化。因些說老人更需要家庭和社會的關心。那麼怎樣呵護老人心理？保持心理健康的方法又有哪些？ 如何呵護老人心理健康？ 1.豐富業餘生活老年人應當根據身體條件和興趣愛好，把生活內容
2015-07-04 11 -
想減重的人給自己一個食欲時間表
早上你匆匆吞下一包餅乾，這迅速提升了的血糖，但不到10點就又讓你的肚子咕咕叫。中午隨便去711買了份看不清原料的盒飯，下飯的只是些高熱高鹽的醬汁。下午又因為肚餓無心工作，滿辦公室找薯片。按照下面這個簡單的時間表來進食吧，你會發現控制無窮
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冬日喝紅糖水想瘦就瘦
紅糖能減肥?這是很多朋友都非常疑惑的問題，紅糖不是熱量高，是增胖食品嗎?對於這個問題，小編稱，紅糖是可以減肥的，因為紅糖含有豐富的糖分，能夠燃燒體內脂肪，達到減肥的效果。那麼，紅糖怎麼吃減肥?下面小編來做個詳細的介紹，有興趣的MM趕快來
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10件事能增強老人幸福感
很多人“恐老”，害怕晚年的到來，心理上十分抗拒年齡變老，加之身體不如以往健康幸福感缺失嚴重。那麼，晚年怎麼才能夠增強幸福感呢?下面就和小編一起來看看吧。 1、環境舒適陽光多 研究發現，生活在陽光充足和依山傍水的環境，有益身心健康。
2015-07-13 38 -
空巢老人的心聲說出來 空巢不空心
呵護老人的心理主要有6大方法： 1、豐富業餘生活老年人應當根據身體條件和興趣愛好，把生活內容安排得充實些，如練書法、種花草、養禽鳥、讀書報、看影視劇等，這樣既可舒展心情，又能珍惜時光，使生活更有意義。 2、活到老，學到老老年人
2015-07-25 16 -
老人面對死亡很恐懼怎麼辦
77歲的王金明，幾年前去旅遊時被一算命先生推測能活到78歲。今年春節過後，王老先生就想，明年就到死期了，怎麼辦啊?雖然他並沒有什麼大病，但寢食難安，終日驚恐。 王老先生患上了“死亡恐懼症”，這在老年人中很常見。人近暮年，容易想到
2015-07-27 15 -
一個月練出魔鬼身材的9組動作
本套教程是以全身塑形減脂為主的訓練，9組動作，根據自己能力來調節，中間若有需要可休息30-45秒。為美好身材來挑戰吧! 第一組、15個立臥撐 第二組、50個深蹲 第三組、45秒平板支撐 第四組、100個跳躍擊掌 第五組、50個仰臥起坐
2017-03-06 31 -
老人脾氣暴躁是怎麼回事
老人脾氣暴躁的原因 一個人有愛發脾氣的毛病，確是令人苦惱和遺憾的英國生物學家達爾文說過：“人要發脾氣就等於在人類進步的階梯上倒退了一步。”這話未免有點過頭，但發脾氣的確容易使人失去理智，有時甚至會使親朋成為冤家對頭，而對那些上了年紀
2015-08-06 14 -
七日蔬菜瘦身湯讓你越喝越苗條
減肥湯是很多想要減肥的朋友都會嘗試的方法，蔬菜有益身心眾人皆知，減肥功效更是有目共睹，將蔬菜做湯更是匯於一起，更易被人體吸收，下面我們一塊來看看七日蔬菜瘦身湯，讓想怎麼瘦就怎麼瘦。 主料：圓白菜150克,洋蔥(白皮)50克,胡蘿蔔100
2017-03-06 13 -
貼秋膘必吃4道硬菜
眼下秋意正濃，是貼秋膘的好時候。美食達人食尚小米教你分別用羊肉、牛肉、豬肉和大蝦做幾道應景的貼秋膘硬菜，我們不妨在家試著做做，伴著爽爽的秋風，大口喝酒，大塊吃肉，好不愜意! 手抓羊肉 原料：羊排、洋蔥、大蔥、生抽、鹽、老抽、料酒、砂糖
2017-03-06 10 -
退休後的生活 10條建議讓你遠離抑鬱
退休後做點什麼好 第一，過自己的生活，不跟別人比。重要的是你的感覺而不是一些外在的東西。如果常拿自己的狀況跟境遇比我們好的人比，會讓人變得沮喪。比如有的人會抱怨，為什麼他的退休工資有6000元，我只有3000元?也別總跟差的人比，這
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揭秋冬不發胖的4個秘訣
先吃菜後吃飯 建議把進食順序改成先吃蔬菜，再吃主食米飯、麵包等，最後吃魚、肉等主菜。原理在於主食都含有大量碳水化合物，空腹吃會令血糖飆升，人體大量分泌胰島素，促進體脂的合成;而蔬菜含大量膳食纖維，先吃可以預防血糖迅速上升，並能抑制人體
2017-03-06 12 -
老人脾氣暴躁查三關 多吃4類食物
老人脾氣暴躁查查三道關 生活中有老人總是控制不住發脾氣，醫生指出，老人暴脾氣不妨從三個關卡來排查。 1、診療關：有些疾病讓情緒失控 “某些疾病會使老人情緒發生異常。” 劉松懷指出，老年人出現這種情緒的極端變化，首先應該去醫院進
2015-08-21 43 -
女人抗衰老要補充哪些營養 這7種營養素可抗衰
這7種營養素可助女人抗衰老1Omega3脂肪酸它對神經及心血管系統的健康極為重要，能提高認知能力，降低心臟病、中風和癌症的發病率。它的最重要的兩種成份是EPA和DHA，主要食物來源是魚類和核桃等，一般大型深海魚類中這兩種成份的含量都很豐富
2015-05-06 11 -
10個瑜伽動作快速瘦小腿
不管你是因為曾經練過短跑，還是高跟鞋穿太多，小腿後側都很容易出現不夠美觀的肌肉塊。瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛煉過度的肌肉線條，讓肌肉更加纖長，同時還可以翹臀和拉伸韌帶。看看這10個為小腿肌肉“發達”的姑娘們設計的瑜伽動作，露小腿的季節
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年紀大了要警惕六大黃昏心理
“黃昏”心理，是老年人一種常見的負性心理，其通常表現為“情感消沉，精神退變”，是一種有害身心健康的“不安定因素”，需要通過自我調適來加以消除。 老年人的“黃昏”心理 累贅包袱感 有的老年人多疑多心，思想變得愚昧，常常感到自己無
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1周9招快速減掉小肚子
有人曾調侃說，陪我們慢慢到老的，不是情比金堅的男人，而是不離不棄的贅肉。可是，即便贅肉對我們一往情深，我們也不能任由它們為所欲為。1周9招，可以幫你甩掉小肚子上的贅肉。 飯後站立半個小時 飯後總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加，也是
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4方法讓你從上到下瘦精光
減重方法 1：土豆減肥法 許多韓國明星都用的土豆減肥法，是在韓國頗為盛行的一種減重方式，有些人可能認為土豆的卡路里偏高，其實仔細研究，你會發現，比起其他含碳水化合物的麵粉、米、地瓜、香蕉的熱量都來得低，而且土豆還富含了維生素C、鉀、鈣
