人群養生第770頁 - 天天健康

老人便秘禁忌涼性水果

便秘也分症型根據便秘患者的臨床表現不同，中醫將便秘分為多種症型，對於大部分青壯年而言，便秘多屬於實症、熱症，因此，適當增加梨、香蕉等具有清熱、潤腸、通便作用的食物就可以緩解便秘。但老人的便秘多屬於虛症，因為人體的陽氣會隨年齡的增長

老人便秘常識

2012-03-13 6

老人消瘦應如何調理飲食

如系營養不良引起，表現在體重進行性減輕、肌肉萎縮、易疲勞、抵抗力差等，化驗有貧血、血漿白蛋白較低、淋巴細胞偏低等，則應加以調理，以增強體質，增進健康。 (1)找出原因，是否有潛在的慢懷病，如腫瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃腸疾病等增加

2012-03-13 12

老人睡眠方式要提防哪些錯誤

睡眠過多：有的老年人，睡眠時間超過10個小時。其實，嗜睡與老人血管硬化有關，睡眠時間過長的老人比睡眠少的同齡老人，心臟病發生率高出1倍，腦卒中高出4倍。另外，入睡狀態心率較慢，血液流動速度減緩，容易出現血栓。午睡不當：午睡時間不宜

2012-03-13 7

老人感到心臟不正常該怎麼辦

心衰自救需保持半坐位 65歲的李老伯患有心衰。有一天，他午睡醒來後，感到渾身發熱，口渴難耐，決定去市場買個西瓜。他拎著西瓜、頂著烈日剛一回到家中，就感覺心痛。老人猜想是天熱中暑引發了心臟病，就將兩粒硝酸甘油放在舌下，然後用冰箱裡

2012-03-13 8

研究發現老人曬太陽可補充維生素D

科研人員把976名65歲以上、平均74.8歲的老人作為研究物件，對他們進行體能測試，其中包括行走速度、平衡能力和握力等。研究還考慮了其他能夠影響老人活動能力的因素，如體重與身高的比例、精神與季節因素、身體條件、有無貧血疾病等等。最後的

2012-03-13 10

老人如何預防春季流感？

1、減少到人多擁擠和空氣混濁的公共場所，必要的時候可以外出佩戴口罩預防流感細菌的侵襲，避免感冒的發生。 2、身體抵抗力和免疫力較差也是容易患上流感的重要原因，因此建議老人在這個季節適量加強體育運動鍛煉，比如：慢跑、太極、健身操，

2012-02-06 5

老人如何讓牙齒更健康？

洗牙定期洗牙。隨著老人年齡的增長，牙齒間隙增大，容易造成食物塞嵌。同時老人牙齒表面磨損容易附著牙垢和牙菌斑，危害老人的牙齒健康。建議老人定期洗牙可以去除塞嵌食物、清除牙垢和牙菌斑，保護老人牙齒健康。假牙認真保養。許多老人口腔牙

2012-02-06 7

老人養花注意“花毒”

若不知道哪些花卉對人體有傷害作用，在養植及觀賞過程中就易發生被花卉傷的事。誤服傷人夾竹桃在它的樹皮、枝、葉中都含有夾竹桃苷。誤食後出現噁心、嘔吐、煩躁，嚴重者可致死亡。萬年青、馬蹄蓮誤食後可致口腔、咽喉、食道、胃腸黏膜

注意事項花毒的常識

2012-02-06 5

養花可以延緩老人衰老速度

1。音樂：一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂;此時，體內的神經體液系統處於最佳狀態，從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產生積極向上的力量。 2。

養花的方法養花常識

2012-02-06 8

老年人養花應該選購哪些品種

老年人養花宜選購如下品種：春蘭：常年青翠，具有含蓄的內在美。花味清香而不濁，醇正而幽遠，一枝在室，使整個書齋更添詩情畫意，讓人心胸豁然開朗。石斛：青翠的葉片，鮮豔奪目的花序，顯得親切可愛。其花枝具有秉性剛強、祥和可親的

選購的花種選購常識

2012-02-06 7

老人常進行中高強度運動的作用

所謂無症狀中風是指病人腦部發生中風的病變，但因臨床上沒有症狀或症狀不明顯，當事者渾然不覺。這些病變多半發生於大腦掌管視覺、語言、運動功能以外的區域，病人不會有視力缺損、失語或肢體癱瘓的表現，但是腦部已受損傷。長久下去，患者會出現如跌跤

2012-03-13 7

老人腎病的保養方法

有些老年人擔心運動會加重蛋白尿、血尿，以及下肢浮腫等症狀，但以絕對臥床換取某些化驗結果的陰性同樣不可取。正確的做法是以積極的態度進行治療，再以適度運動配合治療。那麼，選擇何種運動方式好呢? 專家認為，走路是一種簡便易行的鍛煉方法

2012-03-13 6

老人春季便秘如何解決

1、春季飲食調節。老人在春季注意飲食調節可以防治便秘的發生，可以多吃五穀雜糧、蔬菜水果、粗纖維食物等等。這樣可以有效促進腸胃蠕動使大便排出，防治便秘的發生。 2、春季多喝水。春季多喝水不僅可以促進身體各項系統的迴圈和新陳代謝，還可以

2012-03-13 8

老人防治血壓升高的措施

首先，老年人日常生活需要照舊正常的作息規律。早睡早起、一日三餐按時進食、外出走親訪友不要過於頻繁。其次，老年人要堅持按時服用降壓藥物。此外，老年人在每天早起晚睡前應自我檢測血壓一次，做到心中有數。再次，老年人外出探親旅遊前應先

2012-03-13 7

老人飲茶常識

各類茶葉中富含維生素、氨基酸，微量元素和其他有益健康的營養物質，可根據個人喜好選用。但總體看來，未經高溫炒烤和混有添加物的綠茶，對老人較為適宜。因為，此種綠茶的降脂和抗癌作用更為明顯。當然，也可根據喜好選用紅茶或花茶，更可根據病情和體質

老人飲茶常識老人飲茶簡介

2012-03-13 8

老人便秘禁忌涼性水果

老人消瘦應如何調理飲食

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老人感到心臟不正常該怎麼辦

研究發現老人曬太陽可補充維生素D

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老人養花注意“花毒”

養花可以延緩老人衰老速度

老年人養花應該選購哪些品種

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老人戒掉“六心”可更長壽

老人夏季要注意膳食

夏天給孩子買衣服有哪些原則

怎樣洗寶寶的衣服

怎樣讓寶寶穿上健康的衣服