人群養生第899頁 - 天天健康

女性補血的4大食療方法

補血對女人而言是極其重要的，因為好的氣血是女人氣質的最佳體現。專家表示，女人補血的方法有很多，而食補是古往今來最受歡迎的補血方式。 1、十全大補湯：最能解疲勞十全大補湯由人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、當歸、川芎、黃芪、

女性補血食療

2012-12-08 5

女性朋友要怎樣保持年輕

一、眼袋眼袋和皺紋一樣是人衰老的最早標誌之一。惱人的眼袋出現的年齡因人而異，大部分發生在45歲左右。眼袋對容貌有較大的影響，主要表現為下瞼使面部失去均衡與協調，給人以一種老態龍鍾的感覺。提示：你可以採取以下幾種方法來拒絕眼袋。

2012-12-22 11

老年人骨質疏鬆如何滋補才靠譜

1。原發性骨質疏鬆症，屬腎虛證，總的治則是補腎壯骨，但要辨證施膳。藥膳以選用具有滋補腎陰、溫補腎陽、益肝健脾作用的藥食為主; 2。須重視營養成分的補充，保護或改善脾胃的運化及吸收功能。【膳食宜忌】飲食中都包含著哪些營養呢? 1

老人保健

2013-01-09 5

6個心理因素能讓人長壽

１、經常參加社交活動經常與親朋好友聯絡的人更長壽。在交往過程中給予他人幫助，有益長壽。如果你朋友不多，建議多參加社會組織或者志願工作。２、愛操心不是壞事如果你是個愛操心的人，那或許是件好事。很多實例證明適當憂慮有益健康，尤

怎樣做能長壽

2013-01-13 8

老人冬季洗澡有哪些注意事項

冬天氣溫變化較大，老人的生理功能或多或少都有不同程度的下降，稍不注意，就很可能招致疾病。因此，老人冬季洗澡必須極其講究，遵從下面原則能讓洗澡變得安全又享受。 “1原則”：洗澡不宜過於頻繁。老人的皮膚很薄，並且慢慢萎縮，經常洗澡

2013-01-19 21

老人日常運動注意什麼

1.戒負重練習：由於老年人的肌肉有所萎縮，肌肉力量明顯減退；神經系統反應較慢，協調能力差，對刺激的反應時間延長，因此老年人運動宜選擇動作緩慢柔和、肌肉協調放鬆、全身得到活動的練習，如太極拳、步行、慢跑等都很合適。 2.戒屏氣使勁

2013-01-27 5

讓你一身病的十一種壞習慣

1、發短信誘發疼痛部位：頸部和肩部人們在發送短信時，通常保持肩膀與背部靜止但手指迅速運動的狀態，這與在電腦前打字相似，所以常常會誘發頸部和肩部肌肉緊張，無法得到有效的放鬆，最終產生酸痛感。如何避免疼痛：健康研究顧問建議我們

壞習慣改掉壞習慣

2013-02-09 4

人長壽的秘訣是什麼

最近的一些詳盡的關於長壽方面的科學研究顯示，我們可以幫你把死神遠遠地拒之門外。當然，我們不可能讓你奢望長生不死，但我們起碼可以讓你活得更科學，也更健康，也就是說讓你的歲數比你當初想像的翻上一番。不過，要說明的是，我們所說的歲數翻番，可

長壽秘訣長壽的秘訣

2013-02-12 8

老人春季養生有什麼需要注意的

1、要勤於活動春光明媚，正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動，能盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內汙氣，增強心、肺功能，能舒適地沐浴和煦陽光，殺死皮膚上的細菌、病毒，增強機體的免疫力。 2、衣著要適合春天氣候多變

春季養生春季養生食譜春季如何養生

2013-02-15 11

睡前用米醋泡腳好處多多

提起米醋，大家都知道它是生活中常用的調味品，用食醋能做出各種味美可口的飯菜，但對於它的功效卻知之甚少。用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”，如果在溫熱水中加些醋，每天睡前用此液浸泡雙腳，就能起到強身健體、治療、消除疲勞的保健作用，對身體大

米醋泡腳泡腳好處睡前泡腳

2013-02-22 14

老年人不能喝淡鹽水

清晨第一杯水怎麼喝最健康？起床後喝水可及時補充身體代謝失去的水分。但是，應該喝什麼水卻眾說紛紜。白開水、蜂蜜水、淡鹽水、碳酸飲料……究竟哪種對身體最好呢？ 1.老人不能喝淡鹽水雖然很多養生觀點認為早晨喝杯淡鹽水有益健康，有預

老人喝水怎樣健康喝水老人淡鹽水

2013-02-22 10

老人喝水的最佳時間是什麼時候

一、老年人飲水最佳時間做每件事情都有最佳時間，尤其是老人，喝水也不例外，老人一定要注意最佳喝水時間，這樣才能更加健康，那麼老人喝水的最佳時間是什麼時候呢？早晨起床後：一定要喝水，因為它是一天身體開始運動的關鍵。老年人在夜間睡眠

喝水最佳時間怎麼喝水什麼時候喝水

2013-02-22 24

練小字鍛煉老人眼力又健腦

人老了，身體的各項器官都開始退化，例如眼睛。老年人的視力大都不好，看什麼東西都得放大了才能看清。專家建議，老人若能反其道而行，練練小字，不但能鍛煉眼力，還能練習手眼配合能力，同時起到健腦作用。老人寫小字，最好選用鋼筆。鋼筆質感強，

老年人視力老人視力

2013-02-22 8

老年人腿部保健七大招

1、甩小腿：一手扶牆或扶樹，先向前甩小腿，使腳尖向前向上翹起，然後向後甩動，一次甩80-100次為宜。此法可預防下肢萎縮、軟弱無力或麻木、小腿抽筋等症。 2、乾洗腿：用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然

老人腿部保健腿部保健

2013-02-22 4

讓晚年生活更幸福的 “四字真經”

老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以最好老年人的養生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。讓老人晚年生活更健康的 “四字真經”。老年人講究養生保健，在晚年生活的各個方面都有許

2013-01-03 12

老年人怎樣避免肩部受傷

人老了感覺好多關節就像鏽住了一樣，很不好使還經常會出現一些酸痛等症狀。許多不明原因的肩痛往往被患者自己武斷地認為是肩周炎，盲目地在家裡進行功能鍛煉、自我康復。事實上，造成肩痛的疾病有很多種，“肩周炎”占其中的六成左右。最易和肩周炎混淆

2013-01-03 6

中老年人的養生大忌硬熬

人到中年以後，生理功能逐漸衰退，老化現象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯養生的大忌——硬熬。身體患病時不可硬熬疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即採

硬熬的危害