-
夏季防便秘的簡單妙法
松仁大麥糯米粥 松仁含有豐富的必需脂肪酸和維生素E，既有補虛作用，也有潤肺和滑腸的功效，是傳統的養顏食品。大麥米當中不僅富含纖維素和半纖維素，可以與重金屬類物質結合，還富含β-葡聚糖等可溶性膳食纖維，對於降低血糖、預防高血脂等都很
-
治療老人便秘有絕招
據估計1/4的老年人常受其苦。它雖然不是一種疾病,但是常給老年人的日常生活帶來思想負擔和痛苦甚至影響睡眠與飲食。下面介紹的飲食療法或許對你有一定的幫助哦。 1、多吃產氣的食物,如豆類、薯類、馬鈴薯、蘿蔔、洋蔥、豆芽、韭菜等食物,可
-
多“情”使老人長壽
友情多廣泛 一個人最怕的是孤獨，孤獨是老年人之大忌。與其在家“守老營”不如走出家門，廣交朋友，尤其善交一些忘年朋友，與他們經常聚聚，或搞一些力所能及的文體活動；或品茗對弈；或在大自然的懷抱之中去領受山光水色的恩澤；或與忘年朋友交流思
-
警惕：老人不宜喝純淨水
因為，純淨水是經過分離過濾裝置的飲用水，一方面濾掉了水中的有害物質，另一方面也濾掉了對人體有益的礦物質和微量元素。兒童和老人身體中鈣的需要量30%來自于水，長期喝純淨水的話，這部分鈣的來源就沒有了；另外食物中的鈣比水中的鈣吸收要來得
2009-07-10 11 -
老人選購月餅有妙招
月餅經過長期演變，品種不斷增加，各地區的月餅外觀、口感、味道都有自己獨特的風格。 選購月餅時要一看、二嗅、三嘗。 一看： 1、生產日期和保質期，檢查包裝是否完整。 2、商標，買月餅時應選擇正規生產廠家的產品。 3、月餅表面
-
注意：老年人切忌空腹晨練
其實，這是空腹晨練造成的。對於老年人來說，空腹晨練實在是一種潛在的危險。在經過一夜的睡眠之後，不進食就進行l-2小時的鍛煉，腹中已空，熱量不足，再加上體力的消耗，會使人腦供血不足，哪怕只是短暫時間也會讓人產生不舒服的感覺。最常見的症狀
-
假期後 老人要警惕疲勞“殺手”
一是情緒激動所致。節日期間，全家團圓、親朋歡聚，老人往往精神興奮、感情激動。過度的興奮和激動會使體內的交感神經興奮而引起心跳加快、血流加速及小血管收縮，血壓也隨之升高。因此，患有高血壓、心臟病、腦動脈硬化等疾患的老人很容易出現“樂極
-
老年人不宜過度上網
雖然上網是不錯的調節老年人心情的娛樂方式，但專家指出，老年人要在不影響自己正常生活規律的前提下上網；不要久坐電腦前，否則容易引起腰、頸椎等部位的損傷。 老年人上網還應注意保持愉悅的心情以及平和的心態，儘量少看刺激性強的畫面，避免情
2009-05-11 13 -
建議：老人上廁所要經常換姿勢
患有心腦血管疾病的老人常會面臨病情突發的危險，便秘的老人則會因為排便不暢備受困擾。而當這兩種問題同時存在時，風險便會“一加一大於二”。 建議老人在排便時，嘗試著變換姿勢，比如坐在馬桶上，雙手攥緊拳頭或托著兩腮。雙手攥緊時，力量集中於
2009-05-11 34 -
警惕！老人排便久蹲或致猝死
老人採取蹲位時大便容易出現意外，尤其是患有高血壓、冠心病等心血管疾病的老人。這是因為：蹲位時下肢血管嚴重彎曲，股動脈的彎曲度小於40度，造成血流障礙；再加上排便時用力，腹壓升高，使心臟排血的阻力增加，血壓和心肌耗氧量也隨之增加：血壓急
2009-05-11 10 -
老人健康喝茶需講究早少淡
首先，喝茶要淡。茶葉中富含的咖啡鹼有刺激機體興奮的作用，這在老年人身上表現得更為明顯。老人的心臟承受能力不比當年，長期喝濃茶會使心臟增加額外負擔，甚至誘發和加重多種心臟疾患。 其次，以早上喝茶為宜。喝茶也會影響老年人的睡眠。茶的
-
警惕 老年人因便秘導致意外
便秘是常見病之一，幾乎人人都有過，並不會引起多大的重視或特地去治療它，可是你們知道便秘也會讓死神降臨嗎？要知道，相聲大師馬季就是猝死在廁所裡的。 當然，雖說會有導致死亡結果的可能，但大家也不必對便秘過於恐慌，因為便秘並不是死亡的主因
-
怎樣看待食物中的膽固醇?
食物中的膽固醇有“功”也有“過”。首先應該明確的是，膽固醇是機體所必需的一類物質，因為它有著極為重要的生理作用。它不僅是合成維生素D、膽汁酸和一些激素的原料，而且還是細胞膜的組成成分。因此，在人們的每日膳食中，必須包含一定數量的膽固醇。
-
口腔潰瘍吃些藕
蓮出污泥而不染，蓮藕補中益氣，還能清熱除煩。夏天上火，最適合用蓮藕煲湯作食療。 口腔潰瘍是常見的口腔黏膜潰瘍性疾病，主要與溫度、氣候、個人體質、飲食及生活習慣有關。此外，偏食、過度疲勞、精神緊張、疾病、創傷等，也會造成身體抵抗力下降
-
花甲老人學舞
我是個年逾花甲的農村退休教師。由於多年的工作壓力，我患上神經衰弱症，常感頭暈、乏力，經常失眠，一度對生活失去了信心。大夫告訴我應對這種疾病主要得靠自我調節，建議我走出去，融入社會，最好進行適當的體育鍛煉。 我也曾多次下決心，但就是走
2009-04-29 18 -
留意輕微不適 謹防重大疾病
唇舌麻木 唇舌感覺麻木，飲食量減少，身體日漸消瘦，這是胰腺功能在逐步衰退的信號。 視力減退 眼睛經常發燒，眼角乾澀，看不清東西，這可能是肝臟功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟周圍，有發脹的感覺，十有八九是肝臟出了問題。 眼瞼下垂 眼皮
2009-04-29 20 -
陽光猛烈 老人要謹慎配戴太陽鏡
中老年人群中青光眼的發病率最高，已確診或懷疑患有青光眼的人不宜配戴太陽鏡。因為這部分人戴上太陽鏡後，進入眼內的可見光減少，時間長了，極易誘發閉角型青光眼急性發作。此外，中老年人眼肌功能下降，如果長時間戴太陽鏡會引起視覺疲勞。有的中
-
老人早晨含姜 養生又治病
我從去年春節開始，堅持天天早晨含薑，從不間斷，外出旅遊也帶上生薑。 至今含薑快一年了，在我身上出現了3個奇跡： 一是不得感冒了。 自從含薑至今，我沒有患過一次感冒，偶爾有點感冒的跡象，喝一包“小柴胡沖劑”就沒事了，治好了我過
2009-05-07 11 -
壞習慣會影響老人睡眠品質
1、預支睡眠 有的老年人癡迷麻將，甚至通宵達旦地玩。儘管第二天他們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 2、睡“回籠覺” 晨練以後，洗臉、刷牙、吃早點、聽廣播，是最好的
-
夏季養生有生薑
生薑的主要成分是揮發油、薑辣素、樹脂和澱粉。具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒等三大功效。因此，除做日常調料外，生薑在夏季可治療不少病症。 治腹痛、吐瀉 盛夏時節氣溫高，各種病菌繁殖活躍，稍有不慎就容易引起腹痛、吐瀉等急性腸胃炎症狀
