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秋季補氣養虛食療食譜
氣虛者 表現為倦怠、乏力、面色蒼白、短氣、懶言、色淡、舌質淡、脈濡細。食補可用瘦肉白參適量加水燉汁。 黃芪當歸燉烏雞：烏雞1只洗淨去除內臟和雞爪，放進溫水裡加入料酒用大火煮;待鍋開後撈出烏雞，放進清水裡洗去浮沫，焯掉血腥味兒。把烏
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秋季潤肺去燥的7大食物
編輯推薦：男人最想得到的六種女人 1、秋梨：味甘、性涼，可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。每天堅持吃上2個梨，就能有效地減少“秋燥”的症狀。 2、香蕉：性寒，最適合燥熱人士享用。其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激，還能保護胃黏膜;香蕉
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每天吃2個紅棗有助抗過敏
據《家庭保健報》報導，紅棗補血，人人皆知，但紅棗的抗過敏作用，常被人們忽視。現在很多人是過敏體質，容易出現過敏性鼻炎、哮喘等，與其每天東補西補，不如把紅棗當做零食來吃。生吃、煲湯均可，每次以1-2個為宜。 幹吞藥片容易長結石 有不
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7種能去屑潤發的水果
金橘 金橘中富含大量的維生素C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染髮後的發色保持鮮亮;同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。 柑橘 柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體
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5種食物滋陰去火改善情緒
牛奶 很多人認為熱天喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁。其實，喝牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、祛肝火。中醫就認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱 毒來發揮“祛火”功效。而且牛奶中含有70%左右的水分，還能補充熱天人體因大量出汗而損失的
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關於花生的小秘密
首先，嚴格來講，花生其實只是豆科植物，並不屬於堅果。如果不考慮這一區別，它的確具有其他堅果的很多特性——例如，它給我們提供對心臟有益的單一和多重不飽和脂肪，維生素E和鋅。 第二，的確，花生含有油脂，但屬於對你有益的單一和多重不飽和脂
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世界公認的10大最健康的水果
蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。 排在蘋果之後的是杏，杏含有豐富的β胡羅蔔素，能很好地幫助人攝取維
2011-09-19 14 -
6種營養食物越吃越健康
抗衰老抗癌食品———西蘭花 推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證實，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。 最佳蛋白質來源———魚肉 推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳
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土豆的營養與藥用價值
土豆中的蛋白質比大豆還好，最接近動物蛋白;土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。土豆還富含鈣、鎂、鉀、鋅、鐵，所含的鉀可預防腦血管破裂;所含的蛋白質和維生素C，均為蘋果的10倍，維生素B1、維生素B2、鐵和磷含量也比蘋
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秋季養生補身五種粥
1、五行益壽養生粥 去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄乾30粒、黃豆30粒，黑米適量洗淨後，泡一夜後，煮粥，味微甜。 2、山藥枸杞粥 大米1/2杯加水提前泡半小時，山藥洗淨600克，去皮切塊;將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開
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女性不容錯過的通便套餐
1、紫菜芝麻飯 將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝
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9款抗輻射的最佳飲品
編輯推薦：十種美食吃了會致命 下麵是9款最適合IT一族喝的飲品，不但可以幫你對抗輻射的侵害，還可保護你的眼睛，一舉多得！ 1.酸棗仁白菊花茶 原料：酸棗仁10克，白菊花3克 製作：加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。 功效：清肝
2011-09-13 10 -
教師常飲苦丁茶護嗓清火
教師普遍存在用嗓過度的情形，加之疲勞、精神緊張， 身體抵抗力下降，易引起慢性咽炎，患者常會出現咽部不適感，有“吭”、“喀”等清嗓動作，遇油煙、粉塵等刺激症狀加重，多伴有咽乾燥、微痛、癢，精神疲 乏，講話無力，五心煩熱，腰膝酸軟等症狀。
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初秋吃葡萄 排毒消內熱
葡萄中主要含葡萄糖，能被人體很快吸收，所以葡萄可緩解低血糖症狀。葡萄中還含有類黃酮，類黃酮是一種強抗氧化劑，有抗衰老作用。另外，葡萄還是不錯的抗癌食品。 市場上的葡萄色彩各異，中醫養生專家表示，除了葡萄共有的營養以外，不同顏色的葡萄
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白露時節養肺食譜推薦
白露時節，屬於秋季，所以在養生方面，主要是養肺。 1、蓮子百合煲：蓮子、百合各30克清水浸泡30分鐘，精瘦肉200克洗淨，用開水焯一下撈出。鍋內重新放入清水，將蓮子、百合、精瘦肉一同入鍋，加水煲熟。清潤肺燥，止咳消炎。適用于慢性支氣
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一天一根胡蘿蔔保護肺部健康
胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，在體內可以分解生成維生素A。維生素A可影響多個系統的黏膜細胞生物合成，如果呼吸系統的氣管黏膜缺乏維生素A時，黏膜上皮組織就會發生改變，導致功能異常，容易引發炎症，如氣管炎、肺炎等。 如果能每天吃一根胡蘿蔔，
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石榴的三大“法寶”
石榴花 石榴花有止血作用。如流鼻血時可將石榴花（葉亦可）揉成小團，塞在鼻子裡，即可達到止血的目的。蘇頌《圖經本草》記載，石榴花可治“心熱吐血”，外敷可治“金瘡出血”。另外，用石榴花泡水洗眼，還有明目的效果。 石榴皮 石榴皮有明顯
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秋季潤燥養肺滋陰多酸吃什麼
立秋後空氣乾燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如：梨、甘蔗、銀耳、鴨肉等，其中蓮藕為首選。蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，有明顯益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。蓮藕的食用方法“
2011-09-14 12 -
9種花草茶的功效與禁忌
決明子 味苦、性涼，具有清肝、明目、通便的功用，因富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，還具體有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。目前市面上的決明子多是生的，直接泡水喝，易引起腹瀉。決明子不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉、低血壓者以及孕婦服用。女性
2011-09-06 10 -
初秋必吃的7種美白蔬菜
編輯推薦：月經給女人帶來哪些疾病 蘑菇——營養豐富 蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分
