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夏季熱飲散熱解暑最佳
熱飲的降溫能力大大超過冷飲，這也是國外專家經過測試得出的結論。 熱飲雖然熱，但喝過之後腸胃會特別輕鬆舒服，解渴又解乏。因為身體有體溫調節作用，一杯溫水下肚，身體過熱，內分泌系統就會通過冒汗或小便把體熱發散掉。相反，貪涼喝冷飲，冷就
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夏季搖扇子可搖掉3種病
其實，夏日搖扇納涼有很大好處。在炎熱的夏天，老年人若經常手拿一把扇子，不僅可以消暑，而且還能起到健身防病的作用。 搖走精神障礙：心理學研究表明，人的情緒、心境和行為與季節變化有關。在炎熱的夏季，許多人會出現情緒波動，特別是中老年人
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提醒：夏季喝啤酒須注意
酒溫不宜過低 烈日炎炎，喝冰鎮啤酒讓人感覺無比舒爽，但溫度過低的啤酒不僅影響口感，還可能誘發多種疾病。專家表示，即使是存放在冰箱裡的啤酒也應控制在5-10攝氏度，因為啤酒所含二氧化碳的溶解度隨溫度高低而變化，啤酒各種成分在這一溫度
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提醒：夏天濕發睡覺有損健康
很多人習慣睡前沖涼，濕著頭髮、開著空調睡覺。第二天醒來，往往感覺頭痛、乏力。在一天中，人的陽氣在午夜時分最弱。夏季人體能量消耗大，容易疲憊，抵禦病痛的能力較低。睡前洗頭使水分滯留於頭皮，長期如此會導致氣滯血淤、經絡阻閉。 洗完頭
2009-08-04 10 -
夏天出汗多，如何保健？
在皮膚上的小汗腺密密麻麻，肩負著機體散發熱量的重任。當外界氣溫上升到30℃時，汗腺這一“天然空調器”開始啟動，分泌汗液。由此可見，出汗事關體溫的恒定和生命的安危。研究表明，人體對熱的耐受能力的強弱與體內細胞中熱應激蛋白的多少有關。經
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支招：夏季防脫髮的小竅門
蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，通常以肉類的食物含量較多，但在夏天由於天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質供給不足，頭髮也就容易脫落。因此，夏天應注意對蛋白質的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等
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提醒：夏季你的“胃”怕什麼
為了保護你的胃，需要注意夏季胃有以下十怕： 一怕精神緊張 不少胃病的發生與發展，都與人的情緒和心態密切相關。當一個人處在緊張、煩惱或憤怒時，這些不良情緒就會影響胃的分泌、運動、消化等功能。因此，長期抑鬱、焦慮或遭到精神創傷的病人
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支招：體質弱須少喝綠豆湯
綠豆不但是食品，也是一味中藥。中醫認為，綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。從食療的角度來說，食物的溫熱、寒涼等天然屬性要與攝食者的體質狀況保持一致，才能起到保健作用。 綠豆湯雖具有消暑益氣、潤喉止渴的功效，但以
2009-08-04 14 -
藥浴：還你一身健康美麗
一、藥浴的美容機理 藥浴即是用藥物洗澡，其中包括直接用藥水浸泡洗澡，或用煮藥物之熱氣薰蒸。藥浴是古老而又能體現中醫特色的強身治病又美容的方法。它是籍浴水對局部的刺激作用和藥力作用，使腠理疏通，氣血通暢，從而達到美顏悅色的目的。
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夏天應給眼睛”補補水”
夏季易發乾眼症 在人的角膜表面有淚液層，淚液不僅有消毒殺菌作用，還可以潤滑眼球，為眼角膜提供水分。如果淚液分泌太少，角膜上皮就有可能角化，導致眼睛表面出現微小傷痕，看東西就會不清楚，眼睛乾澀。 很多人認為乾眼症就是眼睛乾澀，其實
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注意：夏天謹防“冰箱病”
冰箱腸炎： 冰箱冷藏室內的低溫雖能抑制多數細菌的繁殖，但有些嗜冷黴菌仍可繼續生長。如耶爾森氏菌在0℃左右的低溫環境中仍能大量繁殖，隨未再加熱的食品進入結腸後，可使結腸黏膜脫落，發生腫脹，引起廣泛炎症，致人腹痛、腹瀉、嘔吐。該病稱為
2009-08-05 10 -
正確使用空調，呵護寶寶健康
寶寶的父母應定期消毒空調，每天定時打開遮陽簾和窗戶，儘量讓陽光進入室內，以淨化室內空氣，保證寶寶健康。 小常識 長時間在空調環境下生活，空氣不流通，環境得不到改善，使寶寶出現一些異常反應，如頭暈、耳鳴、乏力、鼻塞、打噴嚏，嚴重時
2009-07-22 10 -
夏季高血壓患者的生活方式
專家建議，高血壓病人在夏季要控制好血壓，最基礎的，是要合理安排生活方式，良好的生活習慣是治療和預防高血壓病的重要措施。 保證睡眠 適量運動 高血壓是一種心身疾病，任何精神刺激都能使血壓升高。因此，要保持心情舒暢，儘量減少情緒波動
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警惕：夏天要防手機皮炎
常打金屬手機的人，臉頰和耳朵附近皮膚會出現紅色、發癢的皮疹。這被稱為“手機皮炎”。 當天氣炎熱，人出汗多的情況下，這些金屬成分就更加容易溶到汗液，導致手機皮炎的出現。如果病人的臉頰和耳朵生疹而原因不明，便應注意病人是否患上手機皮炎
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夏季穿涼拖鞋易患什麼病？
涼拖鞋腳後跟無掛帶，身體重心傾斜到前腳掌，導致足弓的關節過度受力，這樣會導致腳部疼痛和發炎，並且，為了平衡輕微前傾的身軀，腰部自會向後仰，長此以往會造成腰肌勞損，腰椎前凸和腰骶角加大，從而引發腰腿痛。 因此，建議大家最好選擇後部有
2009-07-22 10 -
夏季減肥一分鐘妙招
想減肥？一分鐘就夠了！愛情有三十六計，減肥？不用，十計就夠了。下面這些生活中的小智慧教你如何只用60秒或者更少的時間輕鬆減肥! 第1計：移動“煲粥”法 使用無繩電話，實現一邊煲電話粥一邊減肥。戰績計算如下：洗衣服（68卡路里）、
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夏季水果的多種吃法
專家提醒，瓜果類水分多，吃多了會沖淡胃液，引起消化不良、腹痛、腹瀉，吃水果也要講究科學。 桃： 宜：含有豐富的鐵、蛋白質、糖、鈣、果膠等，尤適合貧血的人吃，其所含的果膠，還能夠促進腸道蠕動，因此有預防便秘的作用。 忌：桃雖好吃
2009-07-09 10 -
夏季“茶”的妙用
1.藿香茶 可解暑。特別是需要在室外高溫下工作的人，出汗多、易中暑，建議可用藿香泡茶喝。 2.菊花茶 菊花偏涼，又可明目，適合虛火、體質偏熱的人以及辦公室一族、經常接觸電腦的人或長期用眼易致疲勞者。 3.鹽茶 茶葉10克，
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消暑全攻略，清涼度夏日
最佳消暑蔬菜：苦瓜 苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜還含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹調得法
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夏季進補佳品——靈芝
靈芝，素有“仙草”、“瑞草”的美稱，被認為是吉祥、富貴、美好、長壽的象徵，在人們的心目中是一味奇藥。中醫認為：靈芝味甘、性平，為滋補強壯、固本扶正、延年益壽的珍貴中草藥。 靈芝雖然是一味進補的良藥，但是當前市面上產品良莠不齊，這對
