四季養生，夏季保健第61頁

夏季是一年中氣溫最高的季節，人體的新陳代謝十分旺盛，好多人在炎熱的夏天常常出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等症狀，甚至被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病所困擾。為了安度炎夏，生活中我們應該注意什麼呢? 清淡飲食，少

夏季養生

2013-07-20 5

從初春走向盛夏，人的生理功能、新陳代謝也隨之發生變化，由於夏季酷暑難擋、濕氣較重，人們往往容易損耗大量體液及各種營養物質，導致體內活性氧、醯基、過量氨等有毒物質增多，使人很容易感覺到身體乏力、頭暈腦脹、失眠、煩燥、食欲不佳和抵抗力下降

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在炎熱的夏季，還有幾種食物也應引起大家的注意：最常見的是未炒熟的四季豆，這種四季豆中含有皂甙，人食用後會中毒; 鮮蠶豆也不可小視，有的人體內缺少某種酶，食用鮮蠶豆後會引起過敏性溶血綜合征，即全身乏力、貧血、黃疸、肝腫大、嘔吐、發

夏季保健

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冬夏兩季血糖高度不同，從病理生理學分析，主要原因有兩點：一是夏天胰島素敏感性增高; 二是夏天活動量較大，代謝加強，消耗過多。根據這一變化規律，不論是西醫或中醫，都認為夏天是降血糖的最佳時機，應強化治療。值得提醒的是，夏天雖然血糖

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夏季在高溫氣候中，人極容易出現疲倦、乏力、食欲不振、睡眠不足等現象，於是有人認為獻血後會使人傷元氣、傷身體。在高溫季節獻血真的會有損健康嗎? 在高溫環境中人體能量確實消耗較大，大量出汗也會使血液中的水分失去一部分，血濃度相對較高，但

夏季獻血

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對於夏天泡澡，大多數人一般會認為不光是熱，說不定還會熱昏在浴缸裡。其實，炎炎夏日，泡澡不但不會中暑，可能還會消暑，夏天泡藥浴就可以用來袪暑避邪。 1.菊花浴取菊花適量，煎汁去渣，加入浴水中，洗泡20分鐘左右，再用水沖淨。此浴有解

夏季中暑

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