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推薦！月子合理飲食安排
新媽咪身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子裡的每一天都要“好好吃”。可很多新媽咪在月子裡“瘋”補營養，結果卻不盡人意。月子裡補養身體固然很重要，但一定要掌握科學的飲食之道，不然會事與願違。1、飲食要富含蛋白質月子裡要比平時
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坐月子必須整天臥床嗎
民間有種說法，認為“坐月子”要整天臥床休息，其實這對產婦有害無益。產婦在經歷了分娩這一過程後，體力消耗很大，身體虛弱，感到很疲勞，因此要注意休息。同時，產婦也要進行適當的活動。一個健康的產婦（包括做了小的手術如側切等），在產後24小時即可
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剖宮產月子飲食五大注意
剖宮產媽媽月子飲食5大要點要點1、 飲食要富含蛋白質應比平時多吃蛋白質，尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可。要點2 、主食種類多樣化粗糧
2016-12-27 10 -
產婦坐月子居家環境很重要
坐月子環境，主要是指室內環境。如果媽媽和寶寶的房間雜亂無章、空氣污濁、喧囂吵鬧，就會使媽媽的身心健康受到很大影響。心情受到影響就不可能睡好、吃好；如果環境糟到身體都受到影響的話，就很不值當了。所以，建議產後新媽媽的房間一定要安寧、整潔、舒
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產婦坐月子7類最佳營養食物
燉湯類營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。雞蛋蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在麵
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月子裡看電視的注意事項
一般情況下，產後前10天，坐月子不宜看電視。因為產婦的視網膜會水腫，一定要等視網膜水腫吸收後再看電視。之後的坐月子時間，是可偶爾看電視的。坐月子看電視注意事項1、看電視應該每隔15分鐘閉上眼睛休息一會，或者站起來走動一下，以消除眼睛的疲勞
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坐月子不能喝水飲食禁忌迷思
一、忌喝水不能加鹽巴？1、適當補足水分其實無論是中醫或西醫，基本上沒有坐月子時不可喝水的條例。女性于懷孕生產時易喪失氣血，造成產後會感到口乾舌燥，所以應該要適量的補充水分，以緩解口渴現象。溫馨提醒：水分除了能幫忙媽媽恢復體力之外，還可以促
2016-12-27 23 -
秋天坐月子三點需牢記
涼爽的秋天已經來臨，不冷不熱的天氣很適合產婦坐月子了。但是秋天早晚溫差加大，中午氣溫可能超過30度，好比夏天；晚上氣溫低於15度，寒意嗖嗖，如果產婦一不小心容易受涼生病。那麼，秋天坐月子，產婦究竟要注意那些問題呢？1、 進補有度不可過火秋
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超實用坐月子15個食補秘訣
十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。那麼在飲食上蓋怎樣補呢？1、豬肝適合在早上、中午食用。2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有
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素食媽媽在月子裡如何進補
素食媽媽可以增加進食量，每日多吃幾餐，以4-5餐較為合適。兩餐之間最好飲水或果汁，以促進乳汁的分泌。素食的產婦在月子裡可以食用麻油泡薑加素雞或素肉，麻油有殺菌之功效，並含有多種必需氨基酸，有助於產後氣血流失的恢復補充。另外，多吃高蛋白的海
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月子飲食注意事項
傳統觀念中，月子飲食禁忌多，這不能碰，那不能吃，許多產婦對此很迷茫，到底月子裡怎麼吃比較好呢，飲食該如何搭配更營養更科學呢？其實，月子飲食最主要是有規律地進食，儘量做到營養均衡，少食多餐。月子飲食注意事項：1、忌食物品：茶水、巧克力、過酸
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產婦在月子裡常用食物
燉湯類，營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。雞蛋，蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打
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六個月寶寶拉肚子吃什麼好
六個月大的寶寶可以正式開始添加添加輔食，先吃米粉、再吃菜泥果泥、最後才吃蛋黃。寶寶主食食譜應該以湯汁或者是糊狀為主，例如水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、蛋黃泥、菜泥、水果泥、魚泥、肉泥等都能輕易讓寶寶接受。1、蛋黃泥食材：雞蛋1個 做法：將雞蛋
2016-12-27 12 -
坐月子居家環境很重要
對於剛剛結束分娩新媽媽來說，坐月子是產後的頭等大事。不少媽媽在坐月子的時候會特別不順心、不舒適，再看見家裡亂七八糟的就更心煩了，最後導致月子裡恢復效果很差。其實，在坐月子期間，除了正常的生活起居、膳食營養對產婦的健康有影響之外，環境、空氣
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坐好月子有助塑造體型
安靜休養30~40天 產後最重要的一件事即休息。產後兩周內是子宮收縮最快速的時候，若常坐起或走動，地心引力將造成子宮及內臟收縮不良，而引起內臟下垂，這可能就是所有婦女病的根源。所以產後兩周內，每天一定要安靜睡上8~10小時。飲食應注意階段
2016-12-27 10 -
產婦在月子裡的常用食品
產婦在月子裡的食物主要有以下這些種類：- 燉湯類，營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。- 雞蛋，蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸
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夏季坐月子的黃金飲食法則
眼看著天氣越來越熱，對於即將分娩的准媽媽來說在夏季坐月子無疑是個考驗，而飲食問題更是其中的頭等大事。那麼夏季坐月子的准媽媽怎麼吃更科學合理呢？1、從流食慢慢過度到正常的飲食。產後，消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，產後幾天可以選擇
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坐月子飲食禁忌：產後別吃這些
女性剛剛生下寶寶，身體還是很虛弱的，在飲食方面需要注意很多細節，產婦需要利用飲食讓自己恢復健康。那麼產婦不能吃哪些食物呢？一、忌食寒涼生冷食物女性在生產過程中，會出現血液的流失，身體會變得很虛弱。此時，女性需要利用溫補的食物調節身體狀態。
2016-12-27 12 -
護理滿月寶寶小妙招
嬰兒出生時體重如超過2500克，就可以認為度過了人生的第一關。體重低於2500克時，診斷為低體重嬰兒或未成熟兒，需採取相應的措施。如何在寶寶滿月前做好寶寶護理工作，是新爸新媽們要注意的。對於寶寶來說，睡眠是至關重要的。媽媽要在第一個月裡就
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夏季坐月要小心遠離產後風濕
新媽媽坐月子，目的是為了通過適度的運動與休養，使子宮恢復生產前的大小，將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。尤其是夏季坐月子期間，新媽媽很容易患上產後風濕。1、禁忌洗澡水涼夏天，新媽媽在洗澡的時候，如果貪圖涼爽，洗澡水比較涼的話，身體和涼水
