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4個方法解決月子睡眠不夠
1、跟隨寶寶的休息規律一般情況下，嬰兒每天大概要睡 15個小時，而成人只需要睡眠 8小時。所以，當寶寶睡覺的時候，不要管什麼時間，如果新媽媽感覺疲勞，都可以躺下來休息。不要小看這些短短的休息時間，它也能讓你保持充足的精力。2、睡前做點放鬆
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月子裡哪些食物不能吃
1、生冷食物生冷不僅是說食物的溫度不要太涼，還要注意食物本身性質。比如：香蕉可以預防便秘，所以產婦要吃。但香蕉是寒涼食物，月子期間儘量不吃。類似的還有：瓜類的蔬菜、西瓜、梨等等。2、硬食物關鍵是要保護自己的牙齒，所以要好吃過硬食物。就算是
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坐月子期間胃疼怎麼辦
如果月子裡吃藥容易影響奶水，藥物會通過乳汁進入寶寶體內，故新媽媽可以先通過特別的飲食進行調理。飲食上建議近期以清淡富含營養為主，吃些暖胃、容易消化的食物，別吃太燙、太涼或太油的東西都會加重病情。可以煲黃鱔粥或者鰻魚湯內服，也可以吃豬肚山茶
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產婦月子裡的健康飲食
月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強飲食營養，尤其是分娩幾天後，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富於營養的食物。一般說，產婦應多吃些雞蛋、豆腐、瘦肉、魚蝦、動物血、動物肝、牛奶、紅糖、山植等物。不過有些地區習慣上主張大吃
2016-12-27 11 -
產婦在月子裡的禁忌食品
產婦在月子中應該避免食用以下食物：- 寒涼生冷食物，產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。- 辛辣食品，如辣椒，容易傷
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月子調養六注意
雖然產婦在分娩後需要進補，但也不需要特別的每天吃大補湯，只要產婦保持每天2至3個雞蛋，保持每天進食適當的魚肉、瘦肉、蔬菜、水果，配合每天一碗雞湯或高湯就足夠了。但要注意湯不可過油膩。如果是需要哺乳的媽媽，還可額外吃多些肉湯，但也不必持續一
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月子期婆媳相處五大原則
婆媳關係，一直被公認為一道“解不開的難題”，即便在懷孕以及坐月子這些特殊時期，也往往糾紛不斷，和諧的家庭氣氛也隨之煙消雲散。這個時候身為兒媳的你，為了保證寶寶和自己的健康，務必要謹記以下幾點：1、婆媳相處原則之一：保持距離！婆媳盡可能避免
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月子有哪些食補小秘訣
燉湯類，營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。雞蛋，蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打
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新媽媽月子飲食4大要點
新爸爸是產後新媽媽的第一營養師，一定要細心照料她哦，新媽媽的飲食是月子裡最重要的事情。根據營養醫生推薦，新媽媽產後飲食應以精、雜、稀、軟為主。1、精是指量不宜過多產後過量的飲食除了會讓媽媽在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖外，對於產後的恢復
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坐月子瘦身四大措施
一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。換言之，因懷孕的各種因素而產生的水分，必
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坐月子應該怎麼吃雞蛋
營養成分媽媽在產後最適宜吃易消化且營養全面豐富的食物。雞蛋是一種很好的營養品，它含有十八種氨基酸，而且配比恰當，易為人體吸收，利用率可達95%，能充分滿足哺乳媽媽的需要。此外，雞蛋還能提供維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生
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中醫妙方幫你調理月子病
1、體虛分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷，都會導致氣、血、津液的耗損，就是體質再好也會感到從未有過的虛弱。虛弱會帶來一系列的不適症狀，如眩暈、出汗、便秘、小便不利等等。中藥膳食可以幫助新媽咪的身體儘快恢復，可以在中醫的指導下，選用黨參、黃
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產後寶媽預防月子病的方法
產後寶媽預防月子病一定要及時，因為月子病是一個非常難根除的疾病，女性一旦得了月子病，以後身體上就會出現很多的小疾病。為了避免月子病纏上自己，寶媽在坐月子期間就要高度重視月子病，並且掌握相關的預防月子病的方法。下面就給大家介紹關於產後預防月
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產婦月子裡大補的保健食物
產婦在月子裡的食物主要有以下這些種類：▲燉湯類，營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。▲雞蛋，蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率
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產婦月子進補飲食不宜太精細
不少人認為，產婦坐月子應該養尊處優，大補身子，因此，產婦每天的膳食主題都離不開雞蛋、魚湯以及各種營養品。產婦在坐月子期間不應吃得太精細。因為食物做得太精細可能會造成營養丟失，而且，一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物，很容易導致產婦便秘。
2016-12-27 11 -
產婦在月子裡常用食物表
產婦在月子裡的食物主要有以下這些種類：燉湯類，營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。雞蛋，蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。
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坐月子如何正確敷面膜
在懷孕期間，孕媽媽有很多需要注意的，不少的護膚品都不能使用，因此皮膚會變得越來越差，因此產後媽媽就尤為注意護膚的問題。敷面膜是最常見的護膚方法，那麼坐月子如何正確敷面膜呢？注意保暖坐月子期間產婦的抵抗力和身體素質會明顯下降，所以坐月子敷面
2016-12-27 10 -
坐好月子這五點請做到
為了使媽媽們能夠坐好月子，儘快恢復健康和美麗，應該注意一些細節問題。下面為大家介紹關於坐月子的注意事項，以及如何避免月子病的建議。1、 謹慎洗頭有些媽媽如果幾天不洗頭，就會油膩膩的，而且還會很癢，尤其是在夏天。建議媽媽們在生產一周之後再洗
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職業不同新媽的月子食譜也不同
哺乳媽媽的身體因職業不同而有不同的狀況，久坐的媽媽下肢易水腫；久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂；腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣。下面介紹幾個食譜，供媽媽們參考。久坐型懷孕期間久坐的媽媽，因下肢血液迴圈不好，在產後易出現下肢發脹、腰
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新媽媽坐月子需充足的食物和水
產後，新媽媽胃口大開，家裡的老人或者親朋好友們紛紛“獻上”妙方和補品，新媽媽在坐月子期間飲食要有所講究，不能隨意飲食。食量不宜過多產後過量的飲食對於產後新媽媽的恢復並無益處。如果新媽媽奶水很多，食量可以比孕期稍增；如果新媽媽的奶量正好夠寶
