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月子餐的5個烹飪要點
為了產後媽媽更快更好地恢復，我們把產婦生產後的第一個月成為坐月子。在坐月子期間，產婦的吃喝睡都顯得格外重要喔，如果在坐月子期間如果不通過飲食好好調整，很容易在日後落下病根。要點1、產婦飲食中的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。要點2、
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月子寶寶護理的十忌
1、忌用塑膠薄膜作嬰兒尿布塑膠薄膜不透氣，用它來包裹嬰兒，會直接影響其身體皮膚的正常發育，排出體內廢料、分泌汗液、調節體溫、呼出二氧化碳等功能將受阻。而且薄膜會隨時間老化，從而刺激嬰兒皮膚發紅、疼痛，一巳細菌侵入，就會發生感染、潰爛，還會
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新媽媽：“月子”不是30天
坐月子一般是以天計數的，也就是說，如果是2月15日生的，因為2月只28天，滿月應該是3月的18日。 但是，提醒新媽媽，身休的恢復並不是說前天還是月子期要小心保養，而今天僅隔一兩天就恢復了。生孩子很傷元氣，需要有一個慢慢的漸進過程。即使是滿
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坐月子吹空調有哪些注意事項？
坐月子吹空調有哪些注意事項？1、產婦不要長時間地吹空調，待降到一定溫度時就及時停止，睡覺的時候不能吹。2、產婦所住的空調房不能密閉，要保持與外界的通風。3、空調溫度不要開得過低，可以讓室溫維持在25-28攝氏度之間，要注意產婦不要直接吹到
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天呐！坐月子的時候居然可以這樣做
1、產婦是否應該洗頭分娩時，產婦就會流下大汗，幾乎全身濕透。產後不盡要分泌乳汁，還要排出惡露，可以說是非常髒。如果一個月不洗頭不洗澡的話，那麼身體會非常容易滋生細菌，從而生病。其實產後可以洗頭洗澡，只是需要保證溫度適宜，不會凍著就好。2、
2016-12-27 10 -
月子裡怎樣調養抑鬱情緒
首先，分娩前後體內內分泌系統的變化，尤其是體內雌性激素的明顯改變而引起的情緒不穩。其次，社會因素、生活環境及產婦個體因素等。如：產婦性格好強，遇事求全；工作壓力較大；對醫療機構孕產期的護理保健工作不滿意；難產造成的產婦本人或新生兒疾病；產
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冬天月子中如何洗浴
冬天宜在產後1周洗浴。冬季洗澡應注意防寒。浴室溫度宜在20～22°C，水溫在37°C左右。浴室不要太封閉，不能讓新媽媽大汗淋漓，以免頭暈、噁心。不要空腹洗浴，但也不能飽食後馬上洗浴。沐浴後要及時用暖風吹幹頭髮。全身用浴巾裹嚴實。不要馬上睡
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坐月子前三周的食譜
第一周、排除惡露、廢水、廢氣及老廢物麻油豬肝：破血，將子宮內的血塊打散以利排出（不要擔心膽固醇增高）；首烏燉魚湯：肉質鬆軟，易吸收，新鮮河魚即可；養肝湯：神奇茶，幫助肝臟解毒，剖腹產可解除麻醉藥毒性（記憶力衰退，掉頭發），保護肝臟；紅豆湯
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科學搭配月子餐
月子裡新媽媽要少量多餐，具體就是每天最好吃5-6頓飯，大約3-4小時進食一次，每餐7成飽就可以了。進食也是高耗能的過程，此法也有助於恢復好身材。每頓飯力求少而精，一點主食，很多配菜。搭配要多樣化，特別是要葷素搭配，不同顏色的食材會有不同營
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月子怎樣坐減肥速度快
1、飲食清淡正常懷孕期間體重大約增加20多斤左右，去掉嬰兒的重量，其餘十多斤除了胎盤等剩下一大部分物質成分都是水分，現在首要的任務就是先減掉這些水分，第一周可以有效的消除孕期的水腫，若是坐月子期間食物含有大量的鹽分或者說礦物質都會導致體內
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讓人哭笑不得的月子飲食禁忌
在生產之後，女性便要進行月子調養，這段期間飲食上會出現很多的禁忌，而且還需要吃大量的營養食物來補充體力。例如有的家裡會讓產婦吃雞蛋，認為雞蛋是非常營養的食物，讓產婦幾乎不想再碰雞蛋，不止如此，其實還有很多其他的讓人哭笑不得的月子飲食禁忌。
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月子中怎樣刷牙
有的產婦在月子中從不刷牙漱口，認為刷牙損害牙齒，到老年時牙齒會過早鬆動脫落。這種說法是不符合衛生保健的。你在月子中須進食大量的糖類、高蛋白類食物，最容易壞齒，引起口臭和口腔潰瘍。漱口刷牙能清除食物殘渣及其它酸性物質，保護牙齒、口腔。中醫主
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南方坐月子適合吃什麼
坐月子是媽媽非常關鍵的時期，在飲食上需要注意的很多。南方的氣候比較濕熱，所以在坐月子上面所食用的食材和北方還是有很大區別的。那麼南方坐月子適合吃什麼呢？茶油：茶油中含有非常豐富的維生素E，維生素D，維生素K以及胡蘿蔔素，微量的黃酮，早酥等
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營養師配餐：月子一日食譜
1、食譜一早點：小米粥50克，紅糖12克，饅頭50克，雞蛋2只，牛奶25克，白糖10克。午餐：花卷150克，骨頭湯麵50克，醬牛肉100克，蝦米燒白菜1碗（含白菜200克，蝦米10克）。午點：（加餐）番茄麵條加雞蛋（麵條100克，雞蛋1只
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月子餐-蟲草花龍骨湯
1 、產後喝一碗清淡的排骨湯，不油膩又能幫助新媽媽補充鈣、蛋白質等營養素，對於恢復體力大有幫助。不過骨湯雖由豬骨長時間熬煮，大部分營養還是集中在湯料上，如果新媽們有胃口的話，根據自身的消化能力，也能吃一點湯料，營養會更好。2 、蟲草花含有
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產婦在月子中應該避免食用哪些食物
產婦在月子中應該避免食用以下食物：寒涼生冷食物，產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。辛辣食品，如辣椒，容易傷津耗氣損
2016-12-27 10 -
得了月子病咳嗽怎麼辦呢？
產婦在坐月子期間有很多需要注意的，如果不注意身體受風、著涼很容易落下的咳嗽的病根。那麼得了月子病咳嗽怎麼辦呢？一、最根本的月子病咳嗽治療辦法，就是避免產後風。坐月子的時候，室內可以通風但不要受邪風，保持室內溫度適宜、空氣新鮮。不要吃寒涼的
2016-12-27 12 -
新媽坐月子食物水分要充足
新媽媽胃口大開，家裡的老人或者親朋好友紛紛“獻上”妙方，但是專家則認為，新媽媽在坐月子期間飲食有所講究。新媽坐月子食物水分要充足食量不宜過多產後過量的飲食對於產後的恢復並無益處。如果准媽媽奶水很多，食量可以比孕期稍增；如果你的奶量正好夠寶
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夏天月子應該這樣做
夏天到來，大家穿得也逐漸清涼起來，千奇百怪的衣服也是層出不窮。而正在坐月子的你可不能隨便穿，一定要有選擇健康舒適的衣服：選擇棉質的衣服夏天坐月子，很可能會出大量的汗，尤其是睡覺的時候。所以媽媽們一定要選擇透氣性好、吸汗能力強的衣物，而棉質
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月子裡的居住條件
產婦的臥室應是冬天要溫暖，夏天要陰涼，做到空氣流通，經常保持空氣新鮮，空氣新鮮才利於休息。臥室通風，要根據當時氣候和產婦的體質而定，但產婦應注意避開風口，不要吹過堂風，也不宜在電扇近處吹，避免感冒受涼。臥室須經常灑水清掃，保持清潔整齊。室
