-
經期減肥注意事項有哪些
經期減肥注意事項有哪些？ 生理期是女生在減肥過程中需要留意的一個階段，這段時間身體狀況和心情的變化，都會對減肥的效果有直接影響，因此女生在生理期階段最好調整自己的減肥計畫。並且，要注意以下事項： 1、嚴禁劇烈運動：選擇柔和舒展的運
-
經期吃什麼水果減肥
經期吃什麼水果減肥？ 1、蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 2、木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所
2014-04-25 11 -
經期減肥妙招 6種水果快速甩肉不反彈
1、香蕉 一根香蕉的卡路里約89卡，卡路里雖高，但是脂肪卻很低，讓你有飽腹感，可以起到瘦肚子的功效，是經期減肥的最佳水果。 2、蘋果 蘋果富含蘋果酸，可以加速腸胃的蠕動，能夠快速排出體內的毒素，特別是下半身肥胖的MM，可以多食蘋
-
5個經期減肥法 快樂享瘦不用怕肥肉
經期對於很多女性朋友來說，是一段非常糾結的時間，很多人都說，經期吃多了不會長胖，其實經期有幾件事還是非常值得做的，而且你完全不用擔心吃多了會長胖的問題，現在就來看看女人經期減肥中，有哪幾件事是可以做的吧。 經期樂享第一件事：盡享甜食
-
經期減肥四忌四宜 科學減肥健康快瘦
女性減肥期間難免會遇到經期的煩惱，因為在月經的這個時候要特別注意飲食以及日常作息等的調整，以適應月經時的各種生理反應。可是，恰恰好減肥正在這個時候如火如荼地進行著，那麼，當減肥期間遇到經期我們應該採取恰當的措施，提醒自己經期減肥的一些
-
4種必吃減肥食品 經期補充營養
紅豆減肥食物 紅豆是一種低脂肪高纖維的食品，它含有大量的營養物質。在經期食用利於補血、活化心臟、去水腫等。同時它也會促進腸胃蠕動，解決便秘的問題，對腿部水腫而引起到肥胖有很好的效果。紅豆瘦身在這個時期是最合適的了。 海帶類食物
2014-08-14 14 -
生理後期如何減肥
減肥平快期 月經後第14～21天 排卵期後的一周，卵細胞激素作用轉強，但因為黃體素激素分泌增加，代謝有所漸緩，建議一周運動時間保持在6小時以上。運動首推跑步機、有氧操，同時亦多攝取富含鐵和蛋白質的食物，以加速代謝迴圈。 基本動作
-
4款經期減肥茶 美容養顏又甩脂
行經期： 月經來潮期間，經期第1-7天對正在進行的節食計畫可緩和些，行經期最主要要讓經血順利流出，不可有絲毫存留，因此最好少吃生冷食物、冰品，勿游泳、洗冷水澡等。 飲食多補充含鐵食物，如豬肝、海帶、豬血、菠菜、葡萄等，但要算份量。
-
5個1分鐘瘦腰操 經期減肥事半功倍
好好的利用經期減肥，效果能事半功倍。其實，瘦局部也可以利用黃金期哦！人們都說腰腹的贅肉最難減，殊不知只要你找對方法，再難減也能變的輕而易舉哦。下面小編教你一套經期瘦腰操，輕鬆讓你減掉腰腹贅肉。 1分鐘腰部穴位芳香按摩療法 用雙手的
-
4道超美味經期減肥食譜 不用怕發胖
一、涼拌海帶 食材：海帶、蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻 做法： 1.海帶清洗乾淨，放入高壓鍋中蒸4分鐘備用；芝麻清洗乾淨，瀝幹水分備用； 2.海帶取出後切絲，然後放入準備好的蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、
2014-08-25 14 -
經期飲食減肥 3個常識促進健康瘦身
1.拒絕甜食 對於甜食很多女生都沒有抵抗力，對於甜食的喜愛成為了很多女生長胖的最大誘因，不能有意的去吃甜食，生活中很多食物中都含有甜食，而且很多美味的食物都對於減肥造成很大的威脅。 為了防止血糖不穩定，這也是避免在經期中各種不適應
-
經期吃什麼好 6大食譜增強免疫力
白菜紅棗肉湯 材料：白菜150克，燒肉300克，紅棗5克。 調料：味精、薑片、鹽、香油各適量。 做法：1、白菜去老葉，洗淨，切段備用。 2、紅棗洗淨，去核，燒肉切厚片，待用。 3、鍋上火加水，放入燒肉、紅棗、薑片煮1小時至軟
2016-08-26 13 -
經期吃什麼明目 六大食譜不能錯過
菊花山楂茶 材料：菊花15克，生山楂20克。 做法：將菊花、生山楂分別用清水清洗乾淨。將準備好的菊花和生山楂一起放入煲鍋內，加入適量清水，煎煮約10分鐘。待茶煮熟，濾出茶水即可。 本品有平肝明目、健脾和胃的功效，常喝有美眼明目的
2016-08-26 15 -
經期保養 經期吃素食居然可以緩解痛經
女性痛經是令人很煩惱的事情，任何一個人都不願經歷這樣的事情，每當痛經來臨，輕則下腹疼痛，重則需臥床休養。這麼讓人痛苦的事情該如何解決呢？根據最新的研究發現：吃素可以有效緩解經期疼痛。即便我們不吃全素，每天補充些大豆或者蛋白質粉，也能起
-
經期別忘調理身體 月經期間藥膳推薦
人們都說女性是偉大的，但相對來說女人一生之中較之男人所承受的痛苦也更多一些。女人每到月經期間都會很痛苦，大都會表現抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白
-
經期可以吃聖女果嗎
經期可以吃聖女果嗎 女性經期是可以吃聖女果的，不過聖女果屬於涼性水果，一次不宜吃太多。女性尤其是在夏天不宜吃冰鎮過的聖女果。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。
2016-09-08 18 -
經期可以喝蜂蜜嗎 喝蜂蜜的最佳時間
蜂蜜水對女性來說是有很多好處的，在經期也可以適當的喝一些蜂蜜水。不過，在經期喝蜂蜜水是有講究的。今天，就來一起瞭解瞭解女性經期喝蜂蜜注意什麼吧。 女性經期喝蜂蜜注意事項 女性經期這個特殊的時期中，通常女性的抵抗力會下降，容易疲勞、
2016-09-12 12 -
經期飲食原則 女性生理期應多吃的食物
女性生理期由於“失血”，身體的多種營養物質也隨之流失一部分，因而生理期，女性應注意多補充一些失去的營養，因而女性生理期應多吃的食物有以下幾種。 核桃 民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與皮膚，迅速補充體
2016-09-12 22 -
經期飲食 不同體質經前經後食補大法
天氣轉涼，你是否常有畏寒、經期不順的困擾？天氣轉涼加上大量“失血”，還要忍受腹痛、貧血、手腳冰冷……難怪整個人都提不起勁，這時候更要注意自己的飲食！小編告訴你女人經期吃什麼好，不能吃什麼。一起看看吧。 不同體質的經前食補法 經期
-
經期飲食 經期吃8大食療方美容養顏
韭菜煎雞蛋 原料：雞蛋2個，韭菜150克，鹽5克，味精3克，油適量。 做法：1、韭菜洗淨，切成碎末備用。 2、雞蛋打入碗中，攪散，加入韭菜末、鹽、味精攪勻備用。 3、鍋置火上，注入油，將攪拌好的雞蛋液入鍋中，煎至兩面金黃色即
