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孕婦分娩前宜吃的四大營養食譜
捲心菜蛤蜊湯 營養：蛤蜊中所含的硒可以幫助准媽媽調節神經，穩定情緒，捲心菜富含葉酸，能提高人體免疫力，預防感冒，捲心菜有助於預防產後出血。 用料：捲心菜，蛤蜊各150克，高湯1碗，蔥絲，薑絲，鹽，香油各適量。 做法：1、蛤蜊放入
2014-09-15 10 -
臨產時怎麼吃才能保持體力
有些民間的習慣是在臨產前讓准媽媽吃白糖（或紅糖）臥雞蛋或吃碗肉絲麵，雞蛋羹等，這些都是臨產前較為適宜的飲食，但是一定要注意，臨產前不宜吃油膩過大的油煎，油炸食品。 臨產前，准媽媽一般心情比較緊張，不想吃東西，或吃的不多，所以在飲食上
2014-09-16 10 -
吃什麼家常菜有助順產
產前飲食進補3大原則 產期越來越近了，雖說孕婦應該吃飽喝足才有力氣，但產前進補也要注意以下三點： 1、少吃多餐最精明 孕婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動功能也減弱，吃進的食物從胃排到腸裡的時間也由平時的4小時增加至6小
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孕晚期吃什麼緩解便秘
鮮果什錦 材料：草莓5個，香蕉1根，蘋果半個，梨半個，木瓜1/4個。 調料：優酪乳，白糖，沙拉醬各適量。 做法：1、將草莓，香蕉洗淨，蘋果，梨洗淨，去皮去子，木瓜去子取果肉。 2、將草莓切成兩半，香蕉切圓形片，蘋果，梨切1/4
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孕晚期孕婦吃什麼增強抵抗力
小炒牛肉 材料：牛肉90克，冬筍30克。 調料：味精，幹澱粉，肉湯，醬油，蔥，植物油，薑，甜酒，鹽各適量。 做法：1、將冬筍，蔥，薑，牛肉切成絲，用適量的澱粉，適量的甜酒浸好。 2、將剩下的幹澱粉調成濕澱粉。 3、熱油鍋，在
2014-10-22 10 -
孕晚期孕婦吃什麼增進食欲
麻辣豆腐 材料：豆腐300克，瘦豬肉50克，油菜，胡蘿蔔，豌豆各少許。 調料：辣椒醬，白糖，醬油，味精，豆油，香油，水澱粉，薑，蔥，蒜，花椒面各適量。 做法：1、把豆腐切成丁，豬肉切成末，油菜，胡蘿蔔，蔥都切成丁，姜切成末。
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孕晚期食譜 孕晚期吃什麼補充營養
薺菜粥 材料：新鮮薺菜250克，粳米100克。 做法：將薺菜洗淨，切碎，同粳米煮粥。 提示：此粥補虛，健脾，明目，可供早晚餐溫熱服用，適用於年老體弱，水腫，目赤目暗和孕婦食用。 素燒茄子 材料：茄子500克。 調料：植物油
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懷孕晚期孕婦吃什麼補充營養
雙味雞球 材料：雞腿肉250克，雞蛋1個，雞脯肉250克，梨100克，番茄醬25克。 調料：白糖，高湯，紅葡萄酒，植物油，鹽，味精，料酒，麵包渣，白醋，蔥，薑，咖喱粉各適量。 做法：1、將雞脯肉洗淨，切塊，剁成茸，做成丸子入鍋氽
2014-10-27 13 -
懷孕晚期孕婦胃口不好吃什麼
雙菇苦瓜絲 材料：苦瓜150克，香菇100克，金針菇100克，紅椒末10克。 調料：植物油，醋，白糖，香油，鹽，味精，薑各適量。 做法：1、苦瓜洗淨去內膜，切成細絲，薑洗淨切成細絲。 2、香菇發好洗淨切絲，金針菇泡發好後切去尾
2014-10-27 18 -
孕晚期食譜 孕晚期吃什麼開胃
黃魚豆腐 材料：黃魚1條，豆腐兩塊。 調料：植物油，醬油皆分別兩次用，青蒜，香菜，料酒，白糖，醋，蔥薑，鹽，味精各適量。 做法：1、將黃魚處理好，清洗乾淨，放在盆中澆上醬油醃一下。 2、蔥姜去皮，洗淨，青蒜洗淨，切成段，香菜洗
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孕晚期健脾補胃的食譜大全
蛋面 材料：麵粉500克，雞蛋250克，骨頭湯，紫菜，澱粉各適量。 調料：醬油，香油，味精，鹽，香菜末，蔥末，薑末各少許。 做法：1、把雞蛋打在盆內攪勻，再加入麵粉，揉拌均勻，把揉好的麵團，蓋上濕布，醒好。 2、用幹澱粉做補面
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孕晚期孕婦吃什麼補腎益氣
豬腎粥 材料：豬腎100克，大米120克。 做法：1、將豬腎處理好洗淨，放在鍋內，加入適量水，燒開煮成湯。 2、將大米洗淨，放入豬腎湯內，用慢火煮熟，即可食之。 提示：此菜品色白味美，補益腎氣。 木耳粥 材料：黑木耳30克
2014-10-28 14 -
孕婦食譜大全 孕婦身體虛弱吃什麼好
山藥湯圓 材料：生山藥150克。 調料：糖，水磨糯米粉，胡椒麵各適量。 做法：1、將生山藥蒸熟，剝去皮，放入大碗中加白糖，胡椒麵，拌勻成餡泥。 2、糯米粉揉成軟料，將山藥餡泥包成湯圓，煮熟即可。 提示：此菜肴香甜糯，補益腎氣
2014-10-28 14 -
孕晚期孕婦吃什麼健脾補虛
黃花肉片湯 材料：黃花菜25克，瘦豬肉100克。 調料：豬油，鹽，蔥，味精，香油各適量。 做法：1、將黃花菜用冷水泡發，洗淨，擠去水，切成段，豬肉洗淨切成薄片，抓上水澱粉，蔥切成段放入盛湯的碗中。 2、鍋放在火上，放豬油燒熱，
2014-10-28 11 -
孕晚期孕婦吃什麼除濕消水腫
番茄魚片 材料：上好的魚肉500克，番茄200克，4個雞蛋的蛋清。 調料：紹酒，鹽，味精少許，蔥30克，薑4片，蒜末少許，白糖50克，豌豆60克，米醋15克。 做法：1、把魚肉切成片，用少許紹酒，鹽，味精稍醃一會兒，再用蛋清澱粉
2014-10-28 19 -
孕晚期孕婦吃什麼養顏不發胖
橙味優酪乳 材料：柳丁半個，低脂原味優酪乳1瓶。 做法：1、將柳丁洗淨，去皮，去子，柳丁肉剁成泥狀。 2、將優酪乳倒入杯中，加入橙肉，攪拌均勻即可。 提示：水果與低脂優酪乳的結合，能提供人全豐富的蛋白質和維生素，並使人有飽腹感
2014-10-29 12 -
孕晚期孕婦吃什麼有利於分娩
鮮蘑豆腐湯 材料：水發蘑菇100克，豆腐2塊，蒜苗段10克，海米5克。 調料：鹽，味精，香油，薑末，醋，胡椒麵各適量。 做法：1、把水發蘑菇和豆腐切成小塊，鍋內添放清湯。 2、放入豆腐，蘑菇，泡洗好的海米，鹽和薑末燒開，撇去浮
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懷孕中期孕婦吃什麼食欲大增
清炒油菜心 材料：鮮嫩油菜心500克。 調料：油，鹽，味精，高湯各適量。 做法：1、油菜心洗淨，瀝幹，待用。 2、鍋中放適量油，燒熱，油菜心下鍋稍炒，添入高湯，放入鹽，味精，炒熟。 3、將油菜心放在盤中，澆上湯汁即可。 提
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懷孕中期孕婦貧血吃什麼調理
碧綠魚肚 材料：菠菜400克，幹魚肚80克，胡蘿蔔花數片。 調料：植物油，料酒，白糖，鹽，水澱粉，香油，胡椒粉，薑片，香椒各適量。 做法：1、魚肚浸透洗淨，薑蔥切碎，一起放入開水中煮2分鐘，撈出魚肚切片，瀝幹水分。 2、另起鍋
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懷孕中期孕婦胃口不好吃什麼
糖醋帶魚 材料：帶魚500克。 調料：植物油，醋，白糖，醬油，料酒，蔥花各適量。 做法：1、將帶魚處理好洗淨，切成長塊，用適量料酒和醬油浸泡約半個小時。 2、鍋內倒油燒熱，邊炸邊翻，待兩面都呈現金黃色時撈出，濾去餘油。 3、
