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孕婦食譜大全 孕婦身體虛弱吃什麼好

山藥湯圓

材料:生山藥150克。

調料:糖, 水磨糯米粉, 胡椒麵各適量。

做法:1、將生山藥蒸熟, 剝去皮, 放入大碗中加白糖, 胡椒麵, 拌勻成餡泥。

2、糯米粉揉成軟料, 將山藥餡泥包成湯圓, 煮熟即可。

提示:此菜肴香甜糯, 補益腎氣, 適用於身體虛弱的孕婦食用。

雪裡滾球

材料:雞蛋10個, 肉餡150克。

調料:黃酒, 鹽, 澱粉, 素油, 味精各適量。

做法:1、將雞蛋(去黃)打在碗裡, 加鹽, 水, 澱粉拌勻, 倒入盤中。

2、肉餡加蛋黃, 黃酒, 鹽, 澱粉, 味精攪勻, 做成肉圓, 上鍋蒸熟後, 放進裝蛋清的盤裡, 再上鍋蒸10分鐘即可。

提示:此菜造型美觀, 而且味道鮮嫩, 容易消化。

什錦五香黃豆

材料:黃豆1000克, 水發海帶200克, 胡蘿蔔200克。

調料:大料, 花椒, 鹽, 味精, 醬油, 蔥花, 薑末, 桂皮各適量。

做法:1、將黃豆提前12個小時用溫水泡上, 泡開後, 用溫水淘洗乾淨。

2、將發的海帶洗好, 切成塊狀, 胡蘿蔔洗淨, 切成菱形塊。

3、把黃豆放在鍋內, 加入水, 放在大火上燒開, 撇去浮沫, 加入大料, 花椒, 桂皮, 鹽, 醬油, 用小火煮開, 煮至七成熟時, 加入海帶, 胡蘿蔔, 蔥花, 薑末, 繼續用小火煮, 待胡蘿蔔, 海帶, 黃豆熟爛時, 加入味精攪拌, 即可出鍋。

提示:此菜鹹香熟爛, 冷熱均可食用。

核桃酪

材料:核桃仁180克, 大米60克, 小棗45克。

調料:白糖適量。

做法:1、核桃仁用開水稍泡片刻, 剝去外皮, 用刀切碎, 用500克清水泡上, 大米淘洗乾淨和核桃仁泡在一起。

2、小棗洗淨, 上蒸籠蒸熟,

取出, 去掉皮核, 也和核桃仁泡在一起。

3、將核桃仁, 大米, 小棗一財用石磨磨成細漿, 用乾淨的紗布過濾去渣。

4、鍋洗淨, 上火, 放上清水適量, 把核桃仁漿倒入鍋內, 攪動, 在快燒開的時候, 加入白糖, 待煮熟後, 裝碗即可。

提示:本菜肴稠濃可口, 香甜味美。

扒白菜心

材料:白菜心400克, 雞湯150克。

調料:鹽, 味精, 蔥姜, 水澱粉, 雞渥, 豬油各適量。

做法:1、將白菜心用開水焯一下, 用涼水沖涼, 切成長條, 蔥切段, 薑切片。

2、炒鍋燒熱, 放上豬油, 放薑, 蔥, 炒出香味, 加雞湯燒開, 去掉沫及蔥薑, 加鹽, 味精, 將白菜倒入鍋中, 改小火燒3分鐘, 開大火, 用水澱粉勾芡, 使汁掛在白菜表面, 淋雞油, 放在盤中即成。

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