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經期女性想健康最好別怎麼做
生理期是女性必須經歷的過程。因此對於生理期女性來說，一定要注意以下幾點，讓你的經期更健康並且清清爽爽哦。 女人美麗要保養，月經要重視。良好的生活習慣，能減輕月經期的不適。而且經期也是一個特殊的時期，可以吃平時不敢吃的零食，不會發胖還
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辦公女性怎麼運動預防婦科病
很多辦公女性因為工作等原因，需要久坐，但是對於女性來說，都知道久坐會引起婦科病。所以對於女性朋友來說，不妨瞭解以下，久坐有什麼保健要點。 女性久坐引起幾多病 脊椎病。由於長期不良的坐姿或長久停留在電視、電腦前，最容易造成頸項肌的疲
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緩解產後便秘的美味健康食譜
孕婦們在生完小寶寶以後，會出現很多身體不適的症狀。而產後便秘就是經常會出現的一種。今天小編就來為大家推薦一些健康的美味食療方法，有效治療產後便秘的不適症狀。 （1）蔥味牛奶： 牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛
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7種食物溫暖子宮 遠離宮寒氣色好
“宮寒”是中醫的說法，其意是子宮受寒，會影響女性的月經、白帶、懷孕等。宮寒體制的女性大多是體制陰寒、火氣不足，因此可以適量地攝取一些補氣暖身的食物，溫暖子宮，不做寒美人！ 1、鮑魚 中醫認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是
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產後食譜 產後氣血虛弱吃什麼好
烏雞白鳳湯 材料：烏骨雞1只，白鳳尾菇50克。 調料：黃酒，蔥段，薑片，鹽各適量。 做法：1、烏骨雞宰殺後去血，鍋中倒入清水煮至冒水泡時，加入適量鹽離火，放上雞，見雞毛淋濕，提出，脫淨毛處理好內臟，用水沖洗乾淨。 2、鍋中換清
2014-10-17 13 -
產後滋陰補陽又催乳的四大營養食譜
鯽魚豆腐湯 材料：鯽魚1條，豆腐250克。 調料：植物油，料酒，黃酒，蔥花，薑片，鹽，味精各適量。 做法：1、豆腐切成薄片，用鹽開水煮5分鐘後瀝幹水分待用。 2、鯽魚處理好清洗乾淨後，抹上料酒，鹽醃漬約10分鐘。 3、熱油鍋
2014-10-17 20 -
產後滋陰養血又補氣的五大營養食譜
銀耳蓮子枸杞粥 材料：大米100克，銀耳10克，蓮子，枸杞各20克。 調料：冰糖適量。 做法：1、將銀耳泡水，待發後，去粗蒂，切小塊備用。 2、大米洗淨浸泡30分鐘。 3、將蓮子及枸杞 後，連同處理過的銀耳，大米，加水，以大
2014-10-20 15 -
產後提高免疫力的營養食譜大全
菜花肉餅 材料：西蘭花400克，瘦豬肉餡150克，麵包粉，雞蛋清各適量。 調料：醬油，香油，胡椒粉各適量。 做法：1、西蘭花以開水氽燙後，用涼水沖洗降溫，剁碎。 2、將碎西蘭花與瘦豬肉餡攪拌均勻，再加入麵包粉，雞蛋清，醬油，香
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產婦吃什麼補充營養
蘋果煎蛋餅 材料：蘋果250克，雞蛋1個，奶油，麵粉，奶粉各適量。 調料：植物油，白糖各適量。 做法：1、蘋果洗淨，去皮去核，切成小丁，放在炒鍋中，加入奶油，白糖和少許水翻炒片刻，製成蘋果醬備用。 2、雞蛋打散，加水，麵粉，奶
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產後滋補又瘦身的四大食譜
黃蘑燉小雞 材料：水發黃蘑，淨小雞，水燙油菜少許。 調料：精鹽，味精，花椒水，肉湯，薑，蔥塊，大料各適量。 做法：1、將雞剁成方塊，把黃蘑洗淨，大的用手撕開。 2、油菜切成段，鍋內放水燒開後，將黃蘑放入開水燙透，撈出，控淨水分
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產後美容養顏又減肥的食譜大全
紅酒豆腐 材料：南豆腐150克，瘦豬肉末100克，紅葡萄酒100克，雞蛋2個，火腿絲，冬菇絲各少許。 調料：高湯，鹽水，料酒，胡椒粉，味精，蔥絲，薑末，香油各適量。 做法：1、豆腐在開水中略焯，搗成泥，與肉末，打散的雞蛋液，澱粉
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產後食欲不振吃什麼好
什錦沙拉 材料：土豆1個，胡蘿蔔1根，黃瓜半根，火腿3片，雞蛋1個。 調料：沙拉醬，胡椒粉，鹽，白糖各適量。 做法：1、土豆洗淨去皮切片，下鍋煮爛約10分鐘後撈出做成土豆泥。 2、胡蘿蔔，黃瓜洗淨切小丁，用少許鹽醃10分鐘，雞
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坐月子吃蘋果好嗎 坐月子吃蘋果好處多
蘋果中的黏膠和細纖維能吸附並消除新媽媽體內的細菌和毒素，起到潤腸、健胃的作用，還能降低血壓和膽固醇，適合於患妊娠高血壓綜合征的新媽媽食用。 坐月子能吃蘋果嗎？ 蘋果的營養價值非常高，並且屬於溫性的水果，特別適合坐月子的女性食用。
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哺乳期媽咪 產後合理膳食怎麼吃
產後營養全面最重要 1、要保證攝入充足的鈣 哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育;在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過
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坐月子吃什麼水果排毒養顏
坐月子能不能吃水果呢？ 專家解答： 水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶
2014-12-31 10 -
產後食譜 產後吃什麼提高免疫力
大補當歸酒 材料：當歸，續斷，肉桂，川芎，乾薑，麥冬各40克，芍藥60克，吳茱萸，幹地黃各100克，甘草，白芷各30克，黃芪40克，大棗20個，酒2000毫升。 做法：1、將上面這些材料一起磨碎，用布包好，用酒浸於乾淨容器中。
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產後飲食 剖腹產後吃什麼補氣
剖腹產後吃什麼補氣？ 1、五圓雞 材料：淨母雞1只，桂圓肉、荔枝肉、小棗各30克，枸杞子、蓮子各25克。白胡椒粉、薑片、蔥段、鹽、冰糖各適量。 做法：母雞洗淨後用沸水煮透撈出裝盆，放進薑片、蔥段、適量水，上屜蒸30分鐘取出。枸杞
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產後調理血氣不足的食療方
產後氣血不足如何調理？ 說到月子餐，專家提示，坐月子的前三周應嚴格執行階段性飲食計畫。第一周：以代謝排毒為主，清淡合理的飲食幫助身體排除惡露、廢氣等老舊廢物，適當補充營養的同時又不會給身體帶來負擔。第二周：以收縮骨盆及子宮為主，子宮
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產後出汗多怎麼辦 吃什麼調理
人參蒸嫩雞 材料：人參15克，小母雞1只，薑、鹽、味精、料酒、清湯、胡椒粉各適量。 做法：1、將雞宰殺，洗淨斬成塊，薑切片。 2、將人參用溫水洗淨泥沙，雞塊入沸水中焯去血水。 3、雞塊和人參一起放入碗中，加清湯、薑片、鹽、味精
2015-08-14 11 -
產後奶水不足怎麼辦 吃什麼調理
蝦仁豆腐湯 材料：魷魚、蝦仁各100克，豆腐125克，雞蛋1個，鹽、香菜各適量。 做法：1、將魷魚、蝦仁處理乾淨，豆腐洗淨切條，雞蛋打入盛器攪勻備用。 2、淨鍋上火，倒入水，下入魷魚、蝦、豆腐燒開至熟後，倒入雞蛋液，煮開後即可食
