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女性更年期能吃木瓜嗎 有什麼好處
木瓜的營養非常豐富，有消食健胃，增強抵抗力的功效，而且木瓜中豐富的維生素和氨基酸等營養物質，十分容易被皮膚直接吸收，從而使皮膚變得光潔、柔嫩、紅潤，常食木瓜還能增強機體的免疫力，非常適合更年期女性食用。 木瓜西米甜品 原料：木瓜5
2016-04-28 79 -
女性更年期能吃葡萄嗎 有什麼好處
葡萄營養價值豐富，有防癌抗癌、延緩衰老的功效，葡萄中含有豐富的鐵，可預防更年期女性缺鐵性貧血，葡萄皮中含有花青素等物質，具有增強免疫力等功效，常食可強身健體。 推薦食譜：百合葡萄糖水 原料：葡萄100克，鮮百合80克。 調料：冰
2016-04-28 15 -
更年期女性能吃山楂嗎 有什麼好處
山楂能軟化血管，對預防更年期女性心腦血管疾病有效，山楂能增強人體的免疫力，抗衰老，預防癌症，山楂味酸，可以刺激食欲，幫助消化，尤其是對消除肉食積滯作用明顯，山楂具有鎮靜的功效，還可改善更年女性失眠症狀。 山楂麥芽益食湯 原料：豬肉
2016-04-29 40 -
更年期女性能吃鴨肉嗎 有什麼好處
鴨肉有降低膽固醇的作用，對預防動脈硬化有好處，鴨肉中的營養豐富，可抗衰老，鴨肉中煙酸含量較為豐富，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用，非常適合更年期女性食用。 鴨肉炒菌菇 原料：鴨肉170克，白玉菇100克，香菇60克，彩椒、圓椒
2016-04-29 11 -
更年期女性能吃烏雞嗎 有什麼好處
食用烏雞可提高生理功能、延緩衰老、強筋壯骨，對更年期女性可能出現的骨質疏鬆、貧血等平有明顯的功效，烏雞有滋陰、補腎、養血、補虛的作用，能調節人體的免疫力和抗衰老，烏雞還有補血養顏的作用。 滑子菇烏雞湯 原料：烏雞400克，滑子菇1
2016-04-29 11 -
更年期女性能吃雞蛋嗎 有什麼好處
雞蛋有補中益氣、增強記憶力的作用，經常食用蛋黃，可增強記憶力，預防更年期女性記憶衰退，雞蛋營養豐富而全面，更年期女性食用雞蛋，可及時補充流失的養分、延緩衰老。 洋蔥木耳炒雞蛋 原料：雞蛋2個，洋蔥45克，水發木耳40克，蒜末、蔥段
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更年期女性能吃金槍魚嗎 有什麼好處
金槍魚具有補虛、強筋骨、調節血糖的功效，金槍魚屬於高鈣食物，經常食用有助於保護更年期女性的牙齒和骨骼健康，金槍魚還具有降低血壓和膽固醇的功效，防治心腦血管疾病，非常適合更年期女性食用。 金槍魚雜糧粥 原料：水發小麥300克，菜心4
2016-05-04 13 -
更年期女性能吃鵪鶉蛋嗎 有什麼好處
鵪鶉蛋營養豐富，有預防動脈硬化的作用，食用鵪鶉蛋能預防因吃魚蝦引發的皮膚過敏，鵪鶉蛋還具有健腦的作用，可輔助治療水腫、肥胖型高血壓、肝硬化等症，非常適合更年期女性食用。 莧菜豆腐鵪鶉蛋湯 原料：熟鵪鶉蛋180克，豆腐150克，莧菜
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更年期女性能吃鱸魚嗎 有什麼好處
鱸魚具有補益五臟、益脾胃等功效，對貧血頭暈、肝腎不足等症有很好的補益作用，鱸魚肉所含的不飽和脂肪酸，不僅可增強腦和神經細胞的活性，還可預防更年期女性血壓升高，鱸魚還對更年期女性神經衰弱症有較好的改善作用。 檸香鱸魚 原料：鱸魚35
2016-05-05 15 -
更年期女性能吃鯽魚嗎 有什麼好處
鯽魚有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中下氣的功效，鯽魚所含的蛋白質，易於消化吸收，更年期女性常食可增強機體抗病能力，鯽魚還可幫助更年期女性預防糖尿病和動脈硬化，還含有維生素和鈣，可有效預防更年期女性骨質疏鬆、記憶力衰退等症狀。 鴨
2016-05-05 41 -
更年期女性能喝牛奶嗎 有什麼好處
牛奶營養豐富，所含的蛋白質及礦物質等成分都很容易被人體消化吸收，牛奶中的鈣含量非常豐富，最容易被吸收，更年期女性常飲用牛奶可減緩鈣質的流失，牛奶含有較多的B族維生素，它們能保護肌膚，防止皮膚乾裂、長皺紋，還可使頭髮烏黑、減少脫髮，非常
2016-05-06 13 -
更年期女性能吃海帶嗎 有什麼好處
海帶的營養豐富，所含的碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水準降低 、恢復卵巢的正常功能，預防乳腺增生，海帶中還富含膳食纖維，可促進體內致癌物質的排出，保持腸道健康，常吃海帶還可以緩解更年期女性水腫的症狀，非常適宜更年期女性食用。 海
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更年期記憶力減退吃什麼好 薦3款食療方
女性更年期出現的記憶力減退，多是由內分泌失調引起的大腦活力減退，主要表現為對事物的記憶能力有所下降、丟三落四、注意力不集中等，可以通過食療的方法來改善這種情況。 山藥烏雞粥 原料：水發大米145克，烏雞塊200克，山藥65克，薑片
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更年期女性能吃當歸嗎 有什麼好處
當歸性溫，中醫認為當歸具有補血調經、活血散瘀、消腫止痛、生肌、潤腸通便等功效，可輔助治療血虛症，對月經不調及血虛腸燥也適用，非常適合更年期女性食用。 使用禁忌 月經過多、陰虛內熱、大全溏泄者均不宜服用。 使用指南 1、選購當歸
2016-05-09 10 -
更年期失眠怎麼辦 吃什麼調理
更年期失眠的主要表現為：入睡困難或睡眠淺、易做夢，一直處在似睡非睡的狀態，睡眠品質差，感到睡眠不能解乏，醒後感覺疲勞。 飲食原則 1、日常需要注意攝取具有養心安神、促進睡眠作用的食物，如核桃、百合、桂圓、蓮子、紅棗、小麥、雞蛋黃
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更年期抑鬱症的食療方法有哪些
飲食原則 1、膳食均衡，長期失眠會使患者消耗大量的能量，及時補充營養有利於疾病的康復，建議以食用高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，如魚肉、黑豆等。 2、補充足量的水分，水能潤滑腸道，促進體內有害物質的排出，維持機體的正常運轉。 3
2016-05-10 10 -
更年期肥胖吃什麼好 推薦三款食療方
女性進入更年期後內分泌失調，加劇脂肪的吸收和儲存，使人發胖，另外，進入更年期後，機體各器官趨於衰退，消耗能量減少，更易發生肥胖。 飲食原則 1、控制高糖和高脂肪食物攝入，少吃或不吃動物性脂肪，糖類易被分解、吸收，轉化為脂肪儲存在
2016-05-11 11 -
更年期水腫吃什麼好 推薦3款食療方
更年期女性的內分泌系統功能紊亂，可出現輕重不一的全身性水腫，常有緩解和加重交替出現的現象，可持續數年或數十年，更年期水腫的主要表現在顏面及下肢，多於晨起及平臥後減輕，直立時及晚間加重。 飲食原則 1、飲食清淡，每日食鹽量控制在3
2016-05-11 11 -
腎虛怎麼辦 更年期女性如何調理腎虛
罪狀分析 中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。現代流行病學調查也發現老年人多見腎虛症。 說到這裡，就明白了：腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現更年期症狀。 補救措施 休息非常重要，當然
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更年期高血壓怎麼辦 吃什麼調理好
高血壓是最常見的心血管疾病之一，症狀因人而異，早期可能無症狀或症狀不明顯，僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後血壓升高，並在休息後恢復正常，隨著病程延長，血壓明顯的持續升高，逐漸會出現各種症狀。 飲食原則 1、選擇“二多”的食物，二
