膳食，營養飲食第5517頁

用中醫論點論述亞健康

林曉明陳立安黃銀愛2004-7-2415:44:00中華中西醫雜誌2003年10月第4卷第19期疾病的產生不是一蹴而就的，疾病和健康的中間狀態就是亞健康狀態。研究表明，多種因素對於亞健康狀態的產生均有密切關係，注重調攝是防治亞健康的重要手

2012-09-28 9

大爆料！瘦臉可以由日常飲食決定

好吃的你抵擋不了食物的誘惑，卻又想保持小臉，該怎麼辦呢？那就來看看到底有那些瘦臉食物能幫助健康瘦臉，下面為你介紹飲食瘦臉的方法，有很多瘦臉食物都是能健康瘦臉的哦，快過來瞧瞧怎樣通過飲食瘦臉來保持小臉吧

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秋季必吃的菜

秋天人體容易出現咳嗽、哮喘、胃不適、頭暈、胸悶、心悸等症狀。而白蘿蔔具有清熱化痰的功效，生吃具有渴、清內熱作用，熟食可消食健脾。是秋天最該吃的一道菜。蘿蔔中的維生素C含量比梨、蘋果高，粗纖維含量也很豐富，能刺激胃腸蠕動，不利於油脂吸收，具

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想瘦身的你可以試試這些菜

黃瓜：黃瓜中含有丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，胖人適當多吃些黃瓜，減肥的效果好。

2012-09-28 11

蔬菜顏色搭配營養價值高

由於每種蔬菜所含營養素種類和數量各異，而人體的營養需要又是多方面的，所以，在選用蔬菜時除了要注意蔬菜的顏色深淺外，還應考慮多種蔬菜搭配及蔬菜和肉食的搭配。那麼，如何蔬菜色彩搭配，吃起來更健康呢? 紅色的富含番茄紅素，可增活力;黃色的含胡

2012-09-28 13

餐前餐後為何要吃水果

水果是很多人都喜歡吃的，大多數人是不分時間，但是水果究竟是飯前吃還是飯後吃，這點還是很有講究的，所以，作為幫助消化的水果，在飯後吃更符合健康的本質。今天微微健康網小編教你怎麼吃水果。某些水果飯前吃了會怎樣或許，朋友們會說，我就是願意

2012-09-28 13

主婦必備!美味清蒸魚關鍵秘訣

清蒸魚的做法以蒸菜為主，口味鹹鮮，主料為各類魚，屬家常菜。清蒸魚魚形完整，魚肉軟嫩，鮮香味美，湯清味醇。根據各類魚的不同，營養價值有所不同。如何去除魚腥味? 魚身上有兩條腥線，不知道大家瞭解沒有，做魚的時候首先把腥線去除，做出的魚就一

2012-09-28 6

食物放在冰箱裡如何保鮮

春季的天氣濕潤，食物裡的細菌病毒蠢蠢欲動，等待你的一個疏忽，就會下手令你生病。所以春季不僅在外用餐要注意衛生，即使在家裡也要做好食物的“環保”，才能讓一家人吃得健康安心。冰箱裡食物怎麼放最保鮮許多人把食物買回家後，就會一股腦兒將它們

2012-09-28 10

教你怎麼做雞蛋羹更嫩更好吃

雞蛋是人類理想的天然食品，在吃法上也應注意科學。對於老年人來說，吃雞蛋因為煎、炒、炸雖然好吃，但較難以消化。如何做雞蛋羹更嫩更好吃呢?下面教大家怎麼做雞蛋羹更嫩? 雞蛋羹味道鮮美，老少皆宜。怎樣蒸雞蛋羹才能不老不硬，表面不粗糙呢?世界烹

2012-09-28 10

喝水能治療哪些疾病

【導讀】喝水能治療哪些疾病，水對於人體的正常代謝起著最重要的作用，當我們的身體出現不適的時候，也可以適量喝點水治病。下面我們來看看喝水能治療哪些疾病。喝水能治療哪些疾病 1.咳嗽熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用；其次，

2016-04-12 9

廚房裡的食物具有驚人養生功效

【導讀】廚房裡的食物具有驚人養生功效，中醫常說，藥食同源，有些食物既是食物也是藥物。廚房中，也有很多食物常常被我們忽略，但是它的養生功效卻會讓人大吃一驚。下面我們來看看廚房裡的食物具有驚人養生功效。廚房裡的食物具有驚人養生功效 1

2016-04-12 9

蔬菜水果個頭越大營養就越少

【導讀】你知道嗎，蔬菜水果個頭越大營養就越少哦！如今，蔬菜水果中的營養成分大不如前，人類的健康也因此受到影響。個頭較大的農產品通常含有更多的“幹物質”,這種物質會對集中在一起的礦物質成分產生稀釋作用，即所謂的“稀釋效應”.換句話說，在種

2016-04-12 10

蜂蜜怎麼吃延緩衰老

【導讀】蜂蜜怎麼吃延緩衰老，容顏不老、青春永駐是每個女性都渴望的事情，但是歲月不饒人啊！這時我們只能吃一些食物來延緩衰老，蜂蜜就是極好的食物，那麼蜂蜜怎麼吃延緩衰老呢？蜂蜜怎麼吃延緩衰老一、直接食用很多蜂蜜在高溫烹製的過程中

2016-04-12 10

檸檬片泡水的功效

【導讀】檸檬片泡水的功效，檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營養極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”.檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等，那麼就一起來瞭解下檸檬片

2016-04-13 11

五款滋陰減肥薏米大餐

【導讀】五款滋陰減肥薏米大餐，多吃薏米可以治療胃癌和子宮頸癌，對於老弱病者調理身子特別有幫助。另外，還有助於女性減肥瘦身，是人們日常生活中不可缺少的健康食物。薏米可做飯也可做粥，以及多種你喜歡的飲食，今天專為女性朋友們推薦五款滋陰減肥薏

2016-04-13 3

貧血的女人不能吃什麼

【導讀】貧血的女人不能吃什麼，膚色暗淡，眼圈發黑，還有滿臉的痘痘，花容失色，令人苦惱，一起來瞭解貧血的女人不能吃什麼。貧血的女人不能吃什麼 1、不能喝牛奶牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成

2016-04-13 6

能讓女性變美的食物有哪些

【導讀】能讓女性變美的食物有哪些，愛美之心人皆有之。那麼，女人愛美要如通過飲食來實現呢？給大家推薦能讓女性變美的食物有哪些，你一定會喜歡的，快來瞧瞧吧。能讓女性變美的食物有哪些 1、西蘭花增強皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維

2016-04-13 9

美容養生粥養出女性嬌嫩肌膚

【導讀】美容養生粥養出女性嬌嫩肌膚，適合女性養顏的美容粥，讓你在享受美食的同時體驗美容的快感。那麼，美容養生粥養出女性嬌嫩肌膚，一起來瞭解下吧。美容養生粥養出女性嬌嫩肌膚 1、甜漿粥大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥，加白

2016-04-13 5

睡前吃核桃的好處

【導讀】睡前吃核桃的好處，核桃是生活中一種常見的食物，素有“長壽果”、“養人之寶”的美稱。那麼接下來一起來瞭解下睡前吃核桃的好處。睡前吃核桃的好處人們進行養生的時候，最恐怖的便是面對癌症的噩耗。雖然說醫學水準已經在不斷的增加，但

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