膳食，營養飲食第5704頁

身體肌肉強壯，只要常吃這些素食即可！

很多人認為，要獲得強壯的肌肉就應該多吃肉食。事實上，一些素食也具有強壯肌肉的功效。美國“綠色星球網”1月30日載文，刊出美國營養師總結的可增強肌肉的4種素食。堅果。種類繁多的堅果含有豐富的蛋白質，有益肌肉生長。比如，1杯杏仁

2016-12-21 26

10種食物最適合女人睡前吃

睡前吃東西被認為是非常不健康的，但是其實有一些食物睡前吃不但沒有壞處，還可以既減肥又助眠呢! 很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但是睡前吃東西會胖又是他們最懼怕的，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢?小編總結了以下十種食物

2012-09-28 10

三種蛋幫助女人養顏

食物中有許多食品對女性養顏頗有功效，尤其是蛋類，滋陰養顏效果更為突出。女性養顏必吃三種食物雞蛋：雞蛋中所含的營養物質相當豐富。含蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、維生素D等。雞蛋黃中含有一定量的磷脂，進入人體

2012-09-28 7

女性不孕不育吃這些食物，不用上醫院！

國家二胎政策出臺後，越來越多的女性想要生孩子，但是也有一部分人想生孩子卻屢屢失望，那麼有沒有什麼辦法可以提高懷孕率呢？下面為您推薦五類能提高懷孕率的食物。 1.動物內臟動物內臟中含有豐富的膽固醇，在這些膽固醇中，含有很多

2016-12-21 14

常吃垃圾食品會讓人變暴力

垃圾食品不僅沒有營養，還可能讓你脾氣變壞，熱衷於暴力行為!據香港《大公報》近日報導，英國牛津大學的科學家發現，長期吃垃圾食品可能會增加暴力行為。垃圾食品不僅沒有營養，還可能讓你脾氣變壞，熱衷於暴力行為!據香港《大公報》近日報導，英國牛

2012-09-28 6

這些水果是保護男人前列腺的預防針！

在男性朋友的食譜中，肉類永遠都是放在首位的。的確，高強度的工作、勞力，不得不多吃些高蛋白的食物。但是除了肉類，也要食用一些水果和蔬菜哦！今天小編就來為廣大男性朋友推薦有益男性前列腺的8種水果，為了您的身體健康，您也來試試吧！

2016-12-21 16

節食減掉了脂肪與健康

減肥的各種方法之中，很多MM還是選擇了節食，因為不需要花太多時間去做運動，也不用花太多的錢去抽脂，占多種優勢的節食減肥其實正悄悄給你的健康帶來危害。下文就讓我們一起來瞭解一下如何正確的節食減肥! 誰需要節食呢? 儘管有些人會覺得自己太重

2012-09-28 13

幾款美食幫你把斑點掃光光

斑症指雀斑、黃褐斑等。雀斑多發生於青少年的面、頸等暴露部位，尤好發于膚色白的女青年，其色澤黧黑，針尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。其春夏加重，秋冬變淡，病因與遺傳、內分泌及日光照射有關。黃褐斑好發於中青年，女性尤多，是發生在面部的一

2012-09-28 15

這些沉默殺手正在損害你的腎，護腎要牢記！

吃錯食物會損害腎臟健康，那麼吃什麼東西對腎不好呢？不良飲食習慣會成為腎臟健康的殺手，今天就告訴你吃什麼東西對腎不好，看了以後要避免這些傷腎飲食習慣。 1.不喜喝水生成尿液是腎臟主要功能之一，當人體內水分過多或過少時，會由

2016-12-21 5

生活中有藥效的水果大盤點

生病吃藥慢慢成了人們的固定的思維，但是你知道嗎？很多藥可以被水果替代，而且療效尚佳，與其吃藥何不試試水果治療呢？下面來看看小編介紹的有藥效的水果。 1、吃草莓培養耐心補充維生素吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易

2016-10-17 10

早洩吃什麼食物比較好？早洩適宜飲食

早洩我們生活中比較常見的一種疾病，對身體的傷害是非常大的，在治療的同時如果我們能調整好飲食對疾病的恢復也是有一定的幫助，否則會加重病情，下面一起瞭解一下早洩吃什麼比較好呢！ 1、紅棗吃紅棗的好處：維生素B1、B2、煙酸及礦

2016-12-22 32

哪些人不宜食用牛奶？牛奶的副作用有哪些?

每一個人的身體情況都是不同的，我們要結合自己的身體去調整飲食才能變得更加的健康，也能把食物的營養全部展現出來，下面一起瞭解一下哪些人不適合喝牛奶。牛奶副作用 1、牛奶不宜和韭菜或西蘭花或空心菜搭配，否則會影響鈣的吸收。

2016-12-22 24

水果美容護膚營造好膚質

水果的功效很大，可以生吃，也可以做成甜食，那麼水果可以做成面膜你知道嗎？水果中富含豐富的維生素，可以使皮膚延緩衰老、美膚嫩膚，那麼該如何用利用水果達到美容功效呢？不用著急，小編以及為你找好了幾種水果美容護膚的方法，一起看看吧！ 1、蘋

2016-10-17 5

四款補血聖品滋腎益肝

臉色紅潤，氣血充足是女性健康的基本標準，那我們怎樣可能讓自己的氣血保持充足呢？補血的食物有哪些？補血吃什麼好？今天小編就帶大家一起來瞭解下補血補氣的食物都有哪些？補血的食物有哪些桑葚幹桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富

2016-10-17 11

秋季多吃這些豆增強免疫力

雖然正午的太陽還是有些猛烈，動不動還是容易出汗，但秋天還是慢慢地走進我們的生活。秋季早晚你都能感覺到陣陣涼意，早晚溫差大，這個時節的身體也需要經受一些考驗。秋季養生，還是需要飲食來助力。秋季多吃這些豆增強免疫力秋季天氣晝夜變化比

2016-10-18 12

6種食物效緩解秋日疲勞

俗話說：“春困夏乏秋打盹”,雖然對愛熬夜的人一年四季都覺得睡不夠，但不可否認的是，隨著我們慢慢進入秋季，不少人都被秋乏的症狀纏上。整天都軟綿綿的沒有一點兒朝氣一直想打盹，特別是午後，總覺得昏昏欲睡一點精神都沒有。要想應對秋乏，除了保證充

2016-10-18 10

柳丁皮泡水會有哪些功效呢

柳丁皮泡水會有哪些功效呢？很多水果都可以通過泡水的飲用，這樣會具有很多意想不到的功效，柳丁皮就是其中之一。今天，想要為大家介紹的就是柳丁皮泡水的好處，一起瞭解瞭解吧。柳丁皮泡水的功效消食和胃。相信大家對於消食健胃的這個功效是最為

2016-10-18 28

細數枸杞的養生作用及常見吃法

說到枸杞，大家都不會覺得陌生，它是常見保健藥材，也是我們日常飲食中常見的食材。枸杞在日常生活中運用很多，平常泡茶、泡水喝都比較常見。那麼，枸杞的養生作用和吃法，你具體知道多少？今天，我們一起去瞭解。 1、枸杞的養生功效 ①抑制過敏反

2016-10-18 15

秋乏需清醒這些日常食物很提神

入秋之後，很多人經常都有乏力、困倦的症狀，這種秋乏要怎麼解決？靠吃就可以！秋乏困擾，我們需要清醒，這時候可以靠一些食物輔助提神。說到提神，很多人第一時間會想到咖啡和茶，除了這些飲品，日常生活中其實還有一些提神食物。 1、香蕉可

2016-10-18 7