說到枸杞, 大家都不會覺得陌生, 它是常見保健藥材, 也是我們日常飲食中常見的食材。 枸杞在日常生活中運用很多, 平常泡茶、泡水喝都比較常見。 那麼, 枸杞的養生作用和吃法, 你具體知道多少?今天, 我們一起去瞭解。
1、枸杞的養生功效
①抑制過敏反應:研究指出, 枸杞子能增強網狀細胞的吞噬作用, 也能促進乳酸桿菌的生長, 同時調節免疫反應, 緩解過敏症狀, 對過敏性鼻炎、慢性鼻炎、氣喘等症狀, 有抑制作用。
②保肝降壓:肝臟是合成膽固醇及中性脂肪最多的地方。 枸杞子的有機鍺等物質能保護肝臟,
③強精壯體:枸杞中的枸杞多糖等物質, 對生殖系統具有保護作用, 特別是可促進性激素的分泌, 也能治療婦女不孕, 治療男性精子稀少和精子活動力不足等症狀, 適量食用, 可補氣強精、滋補肝腎。
④保護心血管:具有清除人體自由基的作用, 可有效保護心臟血管內皮, 維持血管的彈性, 也能抑制心跳, 對調整心律不齊也有幫助。 還參與維生素A合成, 含有的鐵元素可促進造血功能。 此外, 所含維生素B1、B2、C與鈣, 對眼睛的健康有好處。
2、枸杞的常見吃法
①枸杞熬粥:枸杞子20克, 粳米100克, 白糖40克。 將枸杞子與粳米一同放入沙鍋內, 加水適量, 用武火煎煮至沸後再改用小火熬煮,
②枸杞煲湯:喝枸杞銀耳湯可養護肝臟。 具體方法是:銀耳10克, 枸杞子、冰糖各30克。 將銀耳用清水泡發, 去根蒂、撕碎、洗淨;枸杞子用清水浸泡3分鐘, 洗淨, 與銀耳、冰糖共放入鍋內, 加適量清水;將鍋置武火上煮沸後再改用小火煎煮, 至銀耳熟爛即可。
③枸杞泡茶:紅茶3克, 枸杞子20克, 用沸水沖泡, 加蓋燜10~15分鐘, 不拘時頻飲, 或取枸杞子20粒, 幹菊花5朵, 用開水沖泡, 代茶頻飲。
④枸杞泡酒:枸杞子100克, 酒500毫升。 將枸杞子加入酒中, 密封浸泡7日即可, 每次喝20~30毫升, 每日2次, 具有養肝明目、滋陰補腎的作用。
小貼士:枸杞的食用有禁忌
枸杞對於身體效果很好, 葉子能夠用來泡茶,
在使用枸杞子的時候, 清洗的時間也不能夠太長, 否則也會導致營養成分的流失。 所以說, 正確的清洗方式應該是將枸杞放入溫水之中稍微清洗一下, 然後瀝幹水分使用。
提供“細數枸杞的養生作用及常見吃法”閱讀, 如果你很喜歡這些分享的“細數枸杞的養生作用及常見吃法”內容, 希望你通過“細數枸杞的養生作用及常見吃法”,找到通往健康之路的金鑰匙。