膳食，飲食食譜第3955頁

炸酥肉（豬肉）的做法

健康的身體需要飲食來進行維持，假如因為胡亂對付一日三餐而落下胃病，是很可惜的，在平時我們不妨可以學習一些簡單的菜式，輕鬆做出一些營養豐富的菜肴，炸酥肉（豬肉）的做法簡單，學習起來並不難，可以常吃。 1、豬裡脊切成長條，大小長短與小拇指差

2016-12-08 5

麻辣青筍雞絲的做法

在早晚溫差比較大的情況下，胃腸道就非常挑剔了，一道好菜必不可少，學會做麻辣青筍雞絲這道菜是每個好媽媽必備的訣竅，記得在烹飪過程中放入少量薑、蒜，一般不愛吃辣椒的朋友別放哦，否則會影響味道。 1、雞焯水，洗淨，接一鍋水，放入薑片七片左右，

2016-12-08 9

野山椒炒雞胗的做法

一道家常野山椒炒雞胗肯定會讓你垂涎欲滴，色香味俱全的食物一擺到桌上，就能夠打開你的味蕾，野山椒炒雞胗的做法有點複雜，過程有點繁瑣，但是味道肯定非常贊，加入了耐心的食物充滿著溫暖的感覺，可以用水煮、可以慢燉、還可以黃燜，味道都非常棒。 1

2016-12-08 11

泡椒水煮魚的做法

泡椒水煮魚的做法其實非常簡單，花樣做法今天可以跟大家分享，許多妹子生活中都非常偏愛這道菜，非常爽口有嚼勁，而且能夠美容養顏，可以根據個人口味放入花椒、胡椒粉，最好慢火燉一個小時左右，讓食材的味道飄散出來。 1、一條1000克左右重的草魚

2016-12-08 65

CCTV7《食尚大轉盤》萬壽豉油三黃雞的做法

工薪階層無法天天享受大餐的美味，天生是吃貨的命，卻無法品嘗美味，感覺到現實所帶來的無力感。CCTV7《食尚大轉盤》萬壽豉油三黃雞這道菜所需的材料簡單，做法易學，絕對的平價美味，讓你在家就享受大餐的美味。 1、用醬油均勻塗抹後的三黃雞，用

2016-12-08 17

青紅辣子肉的做法

不管是身體健康時還是身染疾病時，飲食都可以說是相當重要的，合理的飲食可以促進健康，還可以進行食療，幫助治療疾病，青紅辣子肉的做法很簡單，而且還能幫助調理身體，促進身體健康。 1、選擇的辣椒是我媽媽種的，而且是剛摘的，洗乾淨就好了 2、辣

2016-12-08 17

蒜香蟹的做法

享受美味佳餚是我們生活的一部分，在平時我們不應該隨便在外面對付著吃飯，如果條件許可，還是自己在家裡做飯比較好，畢竟這樣才可以保證衛生，對健康有益，蒜香蟹的做法簡單，而且它還是很多營養專家都非常青睞的一道菜品。 1、三隻螃蟹排好隊 2、薑

2016-12-08 7

家常毛血旺的做法

出門在外沒法吃家常菜，開始懷念起以前天天嫌棄的飯菜來，其實這樣的一道家常毛血旺，適合出門在外的你，這道菜所需的材料比較常見，做法簡單，半小時就可以完成，讓你感受家的味道。 1、準備好食材 2、豬血切片多洗兩次用清水泡一泡 3、幹辣椒切段

2016-12-08 6

黃瓜沙律減肥餐輕鬆秀出S身形

夏天即將來臨，黃瓜的季節也將到來。相信大家一提到夏天的黃瓜，就會想起你的護膚瘦身絕佳“產品”。作為天然的減肥食品，黃瓜是很多瘦身女性的首選之物。夏天裡想吃得放心，瘦得稱心，那就要留意一下的黃瓜刮油瘦身餐了，讓自己吃掉那多餘的脂肪，甩掉

2011-04-12 7

養血排毒紅潤氣色必知美味食譜

女人要美麗，最重要的就是養血與通便。如果僅僅只注重了外表的保養，而忽視身體內部氣血調理，最終還是會沒有效果！一、養血女性天生有生理上的“磨難”--月經、懷孕、生產、哺乳，而且在這時有著耗血和失血的特點。“血為人之本”，耗血過多

2011-04-13 13

鱷梨豆芽增飽腹感 10瘦身食物窈窕迎盛夏

正在煩惱春季吃什麼減肥？冬季增加的脂肪讓你非常懊惱吧？春季怎樣減肥也就成了美女們最關心的話題。下面，我們就為你推薦10種減肥食品，讓你輕鬆吃出窈窕身材，美美迎接夏季哦！鱷梨增加飽腹感 1、鱷梨功效：增加飽腹感、減少食量鱷

2011-04-13 7

養血+排毒紅潤氣色必知的美味食譜

女人要美麗，最重要的就是養血與通便。如果僅僅只注重了外表的保養，而忽視身體內部氣血調理，最終還是會沒有效果！一、養血女性天生有生理上的“磨難”--月經、懷孕、生產、哺乳，而且在這時有著耗血和失血的特點。“血為人之本”，耗血過

2011-04-13 8

專家推薦宵夜健康食譜

吃宵夜並非人人需要，陳祖輝副主任認為正常休息的人，一般11點左右能按時睡覺者，不需要吃宵夜。通常情況下“夜貓子”才需要吃宵夜，比如經常上夜班者、或晚上加班到12點以後者等。宵夜吃什麼好專家推薦健康食譜對於晚上確實需要補充能量

2011-04-13 26

九類食物幫女性防治頭痛

頭痛犯了怎麼辦？關燈、躺下休息還是吃片藥？有些飲食可以緩解甚至預防頭痛。土豆：喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。

2011-04-13 4

在家自製美食薦五款好吃又營養家常菜譜

牛奶燉花生原料：花生仁80克、枸杞10克、銀耳10克、牛奶300毫升、冰糖適量。做法： 1、銀耳提前用水泡發後去蒂洗淨撕成小朵，枸杞、花生仁洗淨待用； 2、將鍋洗淨置於火上，加入3小碗水，煮沸後放入花生仁、枸杞、銀耳、冰糖

2011-04-14 6

女性神經衰弱易失眠六種湯品喝出好睡眠

睡不好是最痛苦的事情之一，如果可能，我想很多精疲力盡的女性寧願在一天的勞碌後好好地睡上一覺。遺憾的是，很多女性都有嚴重的失眠困擾。明明很疲勞想睡覺，可是卻躺在床上翻來覆去，無論怎樣也睡不著。為何女性易失眠？研究發現，在失眠患者

2011-04-12 10

加班族必喝的3種滋補養生湯

天天加班熬夜夜生活讓愛美的辦公室女郎們卻都當上了“國寶”，熊貓眼和眼袋就像魔鬼一樣陰魂不散的糾纏著我們年輕的臉。據醫學研究證明，熊貓眼與體內激素調節失衡有關係，為此除了休息還有良好的飲食才能幫你把體液調節到正常狀態。今天小編搜集一些秘

2011-04-12 14

八種美食清除身體垃圾

身體裡殘餘的垃圾要及早的清除，這樣才不會影響到身體各器官的正常運轉。春季是清除身體毒素的最佳時期。父母們可別忘了在春季為孩子人準備些排毒食物如黃瓜、黑木耳、蓮藕、地瓜等等。 1、檸檬：檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為製作美白護膚品

2011-04-12 5

低脂早餐營養鹹豆花減肥食譜一周速瘦5公斤

想減肥的MM基本沒一個肯節食的，美食當前，誰能承受得了誘惑呢？今天我們就告訴你一個不用節食的減肥方法。只要你一天三餐這樣吃，保證你一個禮拜就可以減掉五kg的脂肪哦。速瘦早餐一：營養鹹豆花營養鹹豆花材料：超嫩豆腐一盒、蔥薑蒜

2011-04-12 11