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經常在暖氣房熬點梨粥潤肺
冬天氣溫低，無論是辦公室還是家中，都少不了要做足取暖措施。不過整日待在暖氣房裡並非健康之舉。時間一久，一些人會出現頭暈眼花、四肢無力、焦躁不安、皮膚發緊、口鼻乾燥、胸悶的症狀，這些都是讓暖氣給害的。 從飲食上來說，雖然冬天是進補的
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冬季暖身套餐全攻略
一進入冬季，很多人都有過這樣的體驗，身體上某些小部位，比如手、腳、耳朵、小腿等感覺特別寒冷，而這時身體的其他部位卻並不是冷得受不了，醫學上把這種反應統稱為“寒症”。其主要原因不是攝入熱量不夠或身體脂肪不夠，而是身體血液迴圈不好和缺乏某
2011-01-11 14 -
冬季必備五道補血菜品 養出紅潤美人
肝主血，肝在春天生髮，冬天補充了足夠的能量，這個時候就能派上用場，會加強肝的運化，增強造血功能。下面就來介紹五個冬季補血的菜品，讓你過個暖融融的冬天! 一、韭菜炒雞蛋 小編推薦：禦寒滋補養生食譜 原料：韭菜200克，雞蛋200克
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六款營養美味菜肴
香辣雞丁 原料：雞腿肉200 g，黃瓜200 g，紅辣椒1個，雞蛋清1個，蒜末、蔥末、白糖、紹酒、澱粉、鹽、胡椒粉、沙拉油各適量。 做法： 1.雞腿肉切丁，放入大碗中，加入雞蛋清、鹽、紹酒、澱粉、胡椒粉拌勻;黃瓜切丁，紅辣椒切
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防癌抗輻射美味湯 寒冷天氣為您溫暖手腳
冬季是喝湯的好季節，暖暖的湯，不僅有滋補的功效，而且能在冷天為您溫暖手腳。喝湯喝對了，還可以預防和治療疾病。為您介紹一些保健湯的製作方法，並把煲湯秘笈告訴大家。 防癌抗感冒烏雞湯 烏雞湯可增強黏液分泌，對感冒、支氣管炎等防治效果
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好吃又不長肉的8款晚餐美食
晚餐吃什麼最減肥？營養過剩會使身體發胖。而過分節食減肥使營養不足，讓身體變得虛弱，減肥不成反惹上一身毛病。下面，小編為你推薦8款營健康的減肥食譜，平衡營養，兼顧減肥與健康。 1、栗子米飯 材料：米或糯米35克。 配料：栗子、料
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養生食譜黃豆燉雞補充蛋白提高免疫力
俗話說 “人不可一天無豆”，早晨喝杯豆漿就是不錯的選擇。但黃豆性偏寒，冬季食用建議搭配溫熱食物，黃豆吃法很多，燉肉、炒菜都可以。 這裡，推薦一道適合冬季食用的滋補菜——黃豆燉雞。 原料：雞1只（約2千克）、黃豆20克、紅辣椒、
2011-01-18 10 -
大寒巧做保暖養生粥
大寒節氣降至，自己動手做碗養生粥，美味又健康。現在的粥，已經遠不止熱乎乎、填飽肚子的概念，多喝粥，適合自己的粥，能起到營養保健，祛病養生的大作用呢!尤其是在寒冷的冬天，能喝上一碗熱熱呼呼、香美可口的粥，是下班回家的大人們、放學歸來的孩
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春節清脂排毒食譜
黃瓜炒木耳 原料：黃瓜600克，泡過的木耳60克。 調料：油20克，鹽3克，味精4克，糖2克，大蒜2瓣，蔥少許。 做法：熱鍋放油，放蒜下去爆香，加入青瓜炒。在鍋裡加入少許水，加入木耳。一分鐘後調味，熟後裝碟即可。 推薦理由：
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常吃松仁玉米健腦不忘事
“松仁玉米”一直是人們喜愛的菜肴，二者搭配，不僅口味好，更重要的是對健康有益。玉米和松仁均富含維生素E，這是種強抗氧化劑，有益智健腦、延緩衰老的作用。 維生素E被稱為“抗衰老維生素”，可通過保護腦組織免於氧化損害，延緩腦衰老，增強記
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豬蹄蓮肉湯養脾胃 七道冬季禦寒滋補食譜
冬天天氣很冷，這時候人也會變得很懶，冬天一到很多人會變得很瘦，因為懶得去吃東西，所以冬天飲食的營養補充很重要。這裡介紹一些冬季的療養食物做法。 豬蹄蓮肉湯 原料：幹豬蹄筋100～250克，黑木耳100～200克，黑棗250～500
2011-01-06 11 -
小寒節氣推薦兩款養生藥膳
說到小寒，小寒的“寒”，就是冷的意思，也是在告訴人們一年中寒冷的季節已來臨。此時的冷氣積久而寒，但還沒有達到一年最冷的程度，所以稱為小寒。小寒與夏季的小暑相對應的，稱之“小寒”。而在氣象記錄中可以看到，小寒卻要比大寒冷，是全年中最寒冷
2011-01-07 12 -
活血散寒滋補養身 榴槤食譜吃出健康女人
榴槤為木棉科熱帶植物常綠喬木榴槤的果實。中醫認為，其性熱，味甘。有活血散寒、滋脾補氣、補腎壯陽之功效。其外表像一根狼牙棒，有臭氣，但果肉清香。 一、營養成分 每百克榴槤含蛋白質2克，脂肪1.2克，碳水化合物36克，維生素B1一o
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水果食療養顏秘方
水果美味，而且有益健康，是飲食男女的首選之一。水果也最好的搭配物件，它可以跟各類的食物一起搭配，成為美味以及健康的美食。接下來我們將帶給大家幾種水果食譜，既健康又養顏！ 近年兩岸交流頻繁，臺灣水果隨之登陸。臺灣水果營養豐富，除供生食
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增進孩子食欲 三個食譜方幫助寶寶長高個
如何才能增進孩子的食欲，讓孩子更快的長個子呢？下面推薦幾款食療方法。 黃芪豬肝湯 食譜原料： 黃芪30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。 製作方法： 先將豬肝用清水洗淨，切成片;豬腿骨用清水洗淨、打碎，與
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六道養生菜助眠安神
怎樣才能吃的營養、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特別為您搜羅了飲食保健的健康資訊，助您健康度過這個冬天。 竹蓀銀耳湯 關鍵是用溫鹽水來浸發竹蓀和銀耳，會使食材肉質筋韌。竹蓀要剪去菌蓋頭，也就是封閉的一端，否則會有怪味。
2011-01-07 10 -
十大冬季滋補美食讓你擁有強健身體
寒冷的冬季，此時進補是順應中醫養生的法則，健康的冬季食補法能促進人體新陳代謝、提高免疫力，改善畏寒的現象，促進病體康復等功效，更能顯示出藥物所不能替代的效果。推薦十大冬季滋補美食，介紹如下，希望大家享受美味的同時強身健體。 1、羊肉
2011-01-10 22 -
四道冬季滋補飲食菜譜
冬天吃什麼？冬季飲食要講究技巧，恰當的養生食療可以收到強身健體的好處。下面，小編為你介紹4道冬季滋補飲食菜譜。 1.醬燉仔排 材料：仔排500克，雞蛋3-4個，茭白4根，青椒1個，八角1個，蔥薑適量 調料：甜麵醬，料酒、老抽，
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早餐最宜喝粥 遵循食物生物鐘的每日三餐
人體有生物鐘，進食也有生物鐘。遵循好食物生物鐘，不僅能享受到美味，而且營養更合理，更有利於健康。小編今天帶大家看看三餐的食物生物鐘是什麼，並教大家一些適宜的食譜。 早喝粥 一日三餐都能喝粥，但最佳的時間是早晨。早上常會感到胃口不好、
2011-01-11 10 -
魚幹的做法 不同的做法教你製作小魚幹
魚幹是指將新鮮魚類經充分曬乾而成。脫脂魚幹是以優質鮮魚為原料，經過高溫蒸煮、烘乾等程式精製而成，各項指標均達到國家規定的標準。 各種魚幹的製作 魷魚幹 1、原料選擇。魷魚體表易發紅。為保證成品品質，原料必須迅速處理，按魚體大小要分類加
