膳食第10508頁 - 天天健康

男女老幼通用的便秘食療

為解決便秘問題，人們常用多運動，多吃蔬果、雜糧，多喝蜜糖水等“解秘”方法，但呂雄提醒，這些“解秘”方法並非人人適宜，比如陽虛的人，吃生冷水果會使便秘問題雪上加霜;運動過量，傷氣又傷陰，反而會成為便秘的誘因。便秘要去看醫生 “我每天早上

2012-09-28 8

花樣蛋腐餅的做法

身體好我們才有可能去做自己想做的事，好身體並不是與生俱來的，它需要我們在平時細心呵護，小心維持，尤其是要在飲食方面加以注意，花樣蛋腐餅的做法極其簡單，只需花很短的時間就可以完成了。 1、兩面煎豆腐，可加鹽少許。 2、放上生菜葉，倒入雞蛋

2016-12-08 9

擁有健康身體的飲食妙招

想擁有健康的身體在飲食上需要特別注意，而且還要記著一些特殊的妙招，除了儘量選擇較低脂肪含量的食物之外，如果在將食物送入口中之前，利用一些小技巧也可以減低脂肪含量，你可以試試看。 1.多吃飯少吃肉很多現代人的飲食型態是肉吃很多、飯吃很少

2012-09-28 5

營養餅的做法

現代小吃店的美食五花八門，有一種食物偏受上班族朋友的喜愛，它就是營養餅，時間允許的話，朋友們也可以自己做營養餅，新鮮的雞肉、大米、根據個人口味放入香菇、牛肉、豬肉等等食材，更適合需要減肥的朋友食用哦。 1、麵粉雞蛋加一起攪拌均勻 2、煎

2016-12-08 4

糖尿病飲食注意八不要

不能“吃軟怕硬” 營養學家研究發現，吃較軟的食物，血糖上升較快。如果將大米熬成粥，其中的澱粉已經部分轉化為糊精，比澱粉更容易消化吸收，在人體內很快轉化成葡萄糖，使血糖迅速升高。粥熬的時間越長，粥越黏稠，吃後血糖升高得越快。因此，糖尿病患

2012-09-28 12

豆醬肉餅的做法

這是一道能夠宴客的佳餚，豆醬肉餅非常有營養，而且具有健脾胃、清熱解毒的功效，能夠幫助人體排除毒素，在做豆醬肉餅的時候沒有太大限定，如果能夠放入冰箱幾個小時，再取出來味道會更好，提議大家在夏季做這道菜，可以幫助降暑消熱。 1、準備材料 2

2016-12-08 12

黨參烏雞入夏體虛的藥膳

夏季由於天氣炎熱出汗，是人體體溫調節的正常機制，但動輒出汗則是不健康的表現。例如有的女性朋友即使輕微走動也大汗不止，汗珠滾滾而下，常常讓人感到狼狽和不方便。還有的中老年朋友出汗以後常常伴有頭暈、氣短、食欲不振、困頓疲憊等，嚴重影響生活和

2012-09-28 17

你不可不知的防癌膳食秘訣

膳食中由多種致癌物，例如雜環胺、多環芳烴及亞硝胺化合物可能啟動癌變過程，燒焦(炭化)、煙熏、鹽漬、醃制的食品含有多種致癌物能促進胃癌、食管癌的發生。高脂肪食品可能引發乳腺癌、直腸癌、胰腺癌和前列腺癌。不合理的飲食結構和食品加工方式是引

2012-09-28 9

香麻煎軟餅的做法

有人說，一個家庭是否和睦與家人是否聚在一起吃飯有關係，的確，自己在家做飯可以讓家人有更多的時間聚在一起，可以讓家庭氣氛更好，香麻煎軟餅的做法非常簡單，還能間接讓一家人更好地生活在一起。 1、把白糖放到400g水裡溶解，用糖水把糯米粉搓勻

2016-12-08 73

中醫飲食養生需要根據自己體質調理

女人要調理自己的身體是必須的，但是前提是需要注意自己的是什麼體質才能對症下藥進行調理。氣鬱質： “林妹妹”喝玫瑰茶特徵表現：體形偏瘦，多愁善感，不愛合群，常感到情緒低沉，無緣由地歎氣，易失眠。養生推薦：玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。用

2012-09-28 6

瘦肉蛋餅的做法

只有吃好了，我們才可能擁有健康身體，才能真正享受生活的美好，可惜很多人都不願意自己做飯，結果令健康出現了問題而追悔莫及，其實，瘦肉蛋餅的做法簡單，而且這道菜所含有的營養十分豐富，是非常值得推薦的佳餚之一。 1、把剁好的瘦肉和雞蛋攪拌均勻

2016-12-08 10

糖尿病人的飲食烹調竅門

糖尿病由於疾病對飲食有一定的嚴格要求，因此糖尿病病人在飲食中需要特別注意，哪些食物不能吃，那些食物可以吃但要注意控制分量等等，因此糖尿病病人可以參考這篇文章來安排自己的飲食。 ★紅燈食物(即多油、鹽、糖的食物，最好禁食) 富含精緻糖的食

2012-09-28 10

三彩餅的做法

單身時吃得隨便點可能還沒什麼，但如果有了家庭特別是有了孩子就千萬不能再忽視飲食了，再忙也應該讓孩子把營養跟上，其實三彩餅的做法特別的容易，難能可貴的是它的營養也特別的豐富。 1、配料 2、胡蘿蔔和蔥切成丁 3、用這樣的勺子，一勺大概10

2016-12-08 7

5種降脂水果對抗血管硬化

導讀：血管硬化是會引致心臟病的疾病之一，是都市殺手病之一，主要是因為都市人飲食習慣大多是高脂肪，高膽固醇，因此血管硬化悄悄埋伏在都市人的身體內。然而飲食是可以改善或者有預防血管硬化的功效，而這五種水果就有這個功效。常言道：民以食為天。

2012-09-28 5

芝麻蘋果餅的做法

經常在外吃飯，既不健康也不實惠，但又礙於沒時間做飯，這樣一道芝麻蘋果餅，可以解決這個煩惱。這道菜的做法簡單，既好吃又健康，而且耗時較短，在你排隊等餐的空隙就可立即做好。 1、蘋果蒸熟，壓成泥。加入麵粉和水調勻。 2、繼續加入奶粉和糖攪拌

2016-12-08 11

教你西洋參正確服用法

西洋參對人的身體非常有益，能夠養生保健，補氣不過要提醒各位喜愛西洋參的人在吃法上需要小心注意：人參最好不要與濃茶或咖啡一起服用，以免減輕功效。一定要多喝水;不與其他藥物同時服用。另外，一些胃寒濕者也不宜服用。與其他藥物合用時也應聽從專業

2012-09-28 18

香油餅的做法

在飯店吃飯雖然能夠滿足我們的口舌之欲，但是也容易攝入對身體有一定影響的不健康的東西，因此，如果有條件的話，建議還是去菜市場買些食材自己做，香油餅的做法很簡單，食材的購買也很方便。 1、準備一個乾淨的盆，裡面放入兩碗麵粉，然後倒入適量的開

2016-12-08 46

告別胃疾完全飲食三對策

不良的生活與飲食習慣，正侵襲著你的健康，胃，你還好嗎?生活步調緊湊、被工作壓得喘不過氣的人們，飲食不規律觸動敏感的消化系統神經，引來擾人的胃病，成了體內不定時炸彈，一再發作。胃病雖然不是大病，但惱人的腹脹、胃痛纏身，這個不敢吃、那個不能

2012-09-28 22

火腿韭菜雞蛋餅。的做法

經常下飯館吃飯，擔心油重不健康？不如自己做飯來得放心，簡單的一道火腿韭菜雞蛋餅。，只需清炒就可以完成，要注意減少鹽、雞精等調料的加入，注意保持口味的清淡，避免重油重鹽，緩解心血管疾病，更加健康生活。 1、將高筋麵粉裡面加兩個雞蛋調勻，加