膳食第286頁 - 天天健康

來月經吃什麼好?這些食物可多吃

每個月的那幾天是女人最煩的時候，同時也是最應該注意的是時候。經期時不能生氣和著涼的，同時也要做好飲食調理，應該吃一些溫補的食物，比如在經期吃大棗、桂圓、木耳等，這些食物都比較好，詳細瞭解來月經吃什麼好? 1、來月經應多吃蔥白、木

2017-12-22 3

吃法正確才能把雞蛋這五種功效發揮出來

健腦益智：雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，並可改善各個年齡組的記憶力。保護肝臟：雞蛋中的蛋白質，對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，還可

2017-12-22 10

盤點蘋果的幾大功效

1、止瀉因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用，而其中的果膠和纖維素又有吸收身體內細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。 2

2017-12-22 9

紅薯有作為紅薯第一菜，要怎麼吃才好

紅薯內物質有效防癌眾所周知，紅薯的營養十分豐富。然而，更為可貴的是，在日本國家癌症研究中心最近公佈的20種抗癌蔬菜“排行榜”中，紅薯也一舉奪魁。癌細胞來自人體上皮細胞，而紅薯含有豐富的澱粉、胡蘿蔔素以及鉀、鐵等10餘種微量元素，能保

2017-12-22 8

生活中吃芹菜有很好的降血壓食療功效

很多高血壓朋友都有這樣的體會，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因為無論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。有3種礦物質在高血壓人士的營養防治中格外重要，它們是鉀、鈣、鎂。鉀與血壓的關係為：①鉀通過直接擴

2017-12-22 8

除濕氣的食物有什麼?

身體出現濕氣的話，就會對應的產生一定的影響，最多的還是出現無精神的情況，就是患者整個人看起來是打不起精神的，並且長期的濕氣重會導致身體的免疫能力出現問題。想要有效的除去濕氣，還得需要通過食物的方式來進行，這樣才會更加有效。薏米

2017-12-21 16

愛喝牛奶的人們注意啦！喝不好的話就是在喝毒藥！

牛奶雖然營養，但挑選起來有講究，比如您要先學會辨別優質無公害牛奶，其次，喝起來也相當有講究，喝對了，能夠延年益壽強身健體，喝不對，倒是很可能給身體增加病痛，我們整理了生活中六種如同服毒的喝奶常見方式，對照一下有沒有自己或身邊的人。如果有，

2017-12-22 5

不要讓雞蛋變炸彈，吃雞蛋要注意的幾點

雞蛋是人類理想的天然食品雞蛋富含膽固醇、蛋白質等豐富的營養物質。據瞭解，每100克雞蛋含蛋白質14.7克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達

2017-12-22 6

早晨喝淡鹽水好嗎

很多人喜歡在早晨的時候空腹喝一杯淡鹽水，對個體而言，喝淡鹽水的問題應該區別對待。比如說平時有便秘症狀呢，早上喝一杯淡鹽水，能夠有很好清腸道的作用，能夠促進快速排便。另外對於電解質缺乏也有一定的補充作用，但是如果有慢性疾病，比如說高血壓，

2017-12-21 7

卵巢不好吃什麼最好

如果卵巢功能不好，一定要及時到醫院進行診斷和檢查，然後進行相應的治療，平時生活當中也要加強調養，要保持開朗樂觀的心態，平時生活工作不能過度疲勞，要注重飲食調理，多吃一些富含維生素c的食物，多吃一些富含雌激素的食物，這都有助於調養和保健卵

2017-12-20 9

月經來了能吃水果嗎?

女性的經期佔有很多時間，在經期需要做好一定的護理工作，不能吃辛辣和涼的食物，寒性的水果也是不能吃得。在經期可以吃水果，但是需要吃一些性溫的水果，比如龍眼、紅棗、葡萄等，西瓜、柿子、柚子這些水果性寒是不能吃的，詳細瞭解月經來了能吃水果嗎?

2017-12-20 13

來例假能喝牛奶嗎?

牛奶是最好的早餐，每天如果喝一杯牛奶能補充人體所需要的鈣質和營養元素。牛奶是補鈣最佳食物，但是在經期女性能不能喝牛奶呢?只要不喝涼奶就可以，喝一杯溫牛奶還有助於睡眠是非常好的選擇。女性經期可以喝牛奶，原因是： 1、牛奶中的

2017-12-20 15

吃人參的禁忌有哪些

人參既有治療疾病的作用，也有很好的食療保健的功效，在吃人參的時候一定要注意一些禁忌的問題，如果不注意這方面的內容，反而起不到調理身體的作用，甚至容易導致心悸失眠、便秘等症狀表現，比如說動脈硬化患者，或者胃病患者等等，這類人應該少吃或者不

2017-12-19 13

人參什麼人不能吃

人參的保健功效雖然非常好，但是在吃之前，要瞭解一下身體的體質，有些人不適合吃人參，如果食用不當，反而對身體健康造成不利的影響，比如說失眠的人儘量不吃或者少吃人參，如果血液黏稠度比較高，也儘量不要吃人參，另外有胃病或者有膽結石儘量不要吃人

2017-12-19 13

男人吃什麼人參好

人參的種類有很多，對於男性來說，適當的吃些人參不但能夠提高免疫力水準，還有很好的補腎益腎的功效，可以根據自己的身體體質來選擇合適的人參進行服用，既可以泡水喝，也可以泡酒喝，都能夠達到很好的保健養生的作用，在服用人參的時候也要瞭解一些禁忌

2017-12-20 10

人參燉什麼好

人參是一種比較名貴的中藥材，不但有治療疾病的作用，也有很好的食療功效，可以用人參來做一些燉菜，不但能夠提高免疫力，還有很好的健脾益氣、提神潤燥的作用，可以用人參燉雞，用人參燉蛤蜊，或者是燉甲魚等等，都具有很好的提高身體抗病能力的功效，能

2017-12-20 6

土人參怎麼吃

人參是一種馳名中外的名貴中藥材，具有很好的養生保健的功效，土人參也是一種營養價值比較高的人參，吃法和其他的人參有很多相似的地方，可以泡酒喝，可以煎湯喝，也可以做菜吃，都有很好的養生作用，在吃人參的時候要瞭解一些注意事項，避免調理不當對健

2017-12-20 15

紅參和人參的區別是什麼

人參的種類有很多，既包括紅參、野山參、花旗參、西洋參等等，紅參和人參的主要區別在於加工方式的不同，通過不同的加工方法，人參的功效方面有一定的區別，比如說紅參主要是經過了加工以後，顏色更加的紅潤，具有提高免疫力抗衰老的功效，而人參包括紅參

2017-12-20 7

人參和西洋參可以一起吃嗎

人參和西洋參都是比較名貴的中藥，對於補益身體作用是比較明顯的，人參和西洋參最好不要在一起吃，這是因為兩種藥物有一定的相似的功效，容易導致虛不受補的情況，反而不利於身體的保健的效果，另外也浪費西洋參或者人參的保健作用。可以根據體質單吃一種

2017-12-20 5

吃人參的注意事項是什麼

人參屬於大補的一種中藥材，在服用人參的時候，一定要瞭解一些注意的事項，瞭解一些禁忌的問題，並不是所有的人都適合服用人參。比如說當陰虛火旺的時候最好不要吃人參，避免造成身體不適，另外年輕人身體體質相對比較好，也沒有必要吃人參，避免不當吃人

2017-12-20 11