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盤點男人需要的五種食品元素 讓身體越來越健康
人的保健跟日常的飲食有很大的關係，只有飲食上的健康加上適當的運動才能夠達到身體上真正的健康。下面我們就來看看男人需要的5種食譜盤點。 1、牡蠣 只需2-3個牡蠣就可能為一個正常男人提供全天所需的鋅，而鋅是男人生殖系統裡最為重要的礦物
2016-05-27 49 -
盤點十個食用蔬菜的誤區 你知道嗎?
蔬菜含有豐富的維生素，是人體的必需品，還有很多的保健功能，但是我們可能在使用過程中偶爾會有破壞蔬菜本身營養的事情，下面小編就來盤點下蔬菜食用的十個誤區。 蔬菜食用的十個誤區 1、先切後洗 蔬菜中許多營養素及有益物質都是水溶性的
2016-05-27 62 -
寒性水果適合熱體質 3料理美味又健康_養生食譜
寒涼水果加熱吃 只能降低寒性、不能改變寒性 由於食物的寒與涼、溫與熱的界限常不明顯，所以一般水果只要分為溫熱、平、寒涼3大類即可。寒涼水果加熱食用只能降低寒性，但並不能改變寒性，好比我們煮綠豆湯，即使喝的是熱綠豆湯的，喝完身體會暫時熱起
2016-05-27 57 -
信不信由你！每天拉拉耳朵1分鐘就能消除疲勞
我們每天掛在嘴上說的好累，其實有分成兩種： 1.身體疲勞 第一種是你登山、慢跑、打球等等運動身體所造成的勞累，稱之為身體疲勞。這種疲勞會讓你感受到肌肉疼痛、身體感覺很沉重，但只要按摩一下、洗個熱水澡，最後再好好睡一覺，隔天就會活力旺盛。
2016-05-27 184 -
看不清有黑點？按摩眼周4大穴+熨眼法能對付_眼
眼睛保健操注意事項 1. 操作時不可配戴隱形眼鏡。 2. 按摩眼周前先清洗雙手，指甲剪短。 3. 按摩力量輕揉，局部有酸脹感即可，動作和緩為主，切忌用力擦傷眼球、皮膚。 4. 眼睛保健操貴在堅持，持之以恆方能見效，建議每日早晚各做一次。
2016-05-27 47 -
預防經痛有方法 中醫教你5招學起來_痛經怎麼調
預防經痛有方法 中醫教你5招學起來 第1招／月經期間適度運動 許多女性以為型經期間不能運動，其實，只要避免過於激烈的運動與水中運動，適度運動反而有助於腹部及骨盆腔的肌肉收縮，幫助經血排出。經期間適合的運動有柔軟操、伸展、太極、快走、輕度
2016-05-27 55 -
女性3種體質容易痛經 看看你是哪一種_痛經是什
經痛分兩種類型 小心伴隨婦科疾病 經痛可分為「原發性經痛」以及「續發性經痛」，前者通常在月經初潮後不久開始發作，生過小孩後就會減輕或消失，以未婚的年輕女性最多見，並沒有任何子宮、卵巢等器官方面的病變。後者則發生在月經來潮好幾年之後，以已
2016-05-27 72 -
糖尿病飲食的十大誤區盤點
糖尿病一般是由於飲食超標引起的，因為身體裡面脂肪的堆積形成的。所有一些糖尿病的患者就會有這樣或者那樣的誤區。下面就跟小編一起來看下糖尿病飲食的十大誤區盤點。 糖尿病飲食的十大誤區盤點 誤區一：糖尿病是因為糖吃多了 真相：錯。
2016-05-27 45 -
穀雨時分要幫身體袪濕！穀雨養生食譜食材大放
濕氣重易水腫 來碗冬瓜海帶荷葉湯 體質虛弱身體機能及代謝較差者，可以選擇幫助身體新陳代謝、增強免疫力及保護神經組織等功能的食物，像是小麥胚芽、黑豆、黑芝麻、紅豆等含有維生素B群的食物。 濕氣重時，水腫體質的人很容易感到自己的大、小腿局部
2016-05-27 37 -
女人喝水好處多多 這樣喝水養生效果更顯著_喝水
喝水的5大好處 多喝水讓你順利減重 2010年《肥胖》醫學期刊的一項研究發現，若減肥者連續12周在每餐飯前都喝一瓶水，與餐前沒有喝水的減肥者相比，可以減少更多的體重。 多喝水讓你有健康的腎臟 2011年澳洲雪梨大學的研究表示，每天攝取充
2016-05-27 46 -
單鼻孔輪替呼吸法可活腦改善鼻炎鼻塞_鼻炎怎麼
單鼻孔輪替呼吸法 紓壓、活化大腦，改善鼻塞鼻炎 源自於瑜珈呼吸的單鼻孔輪替呼吸法，由於方便好學，隨時隨地都可做，近年來十分受到日本民眾的歡迎。只要認真執行，單鼻孔輪替呼吸法與腹式呼吸法相同，具有高度的放鬆與紓壓效果，單鼻孔輪替呼吸法還具
2016-05-27 108 -
美味的苦瓜湯的做法大公開 好吃又營養
苦瓜具有清熱解毒的作用。很多人不喜歡苦瓜，因為苦瓜太苦。那麼應該如何做苦瓜湯才是做好的做法。就跟小編一起來瞭解下苦瓜湯的做法。 苦瓜 1. 首先選一斤苦瓜，選比較小比較胖的，容易處理。 2. 選豬肉儘量選擇有點肥肉的，那樣切肉
2016-05-27 222 -
推薦三款治療失眠的食療方法 也要注意生活作息
睡眠不好怎麼辦，我們應該從生活和飲食上去調理，這樣才能後有很好的效果。下面我們就來看看小編推薦3款失眠的食療方法。 3款失眠的食療方法 一、做好生活保健 睡眠品質不好與生活行為，陋習等有很大的關係。要求保持樂觀、知足長樂的良好
2016-05-27 53 -
女性35歲起重養肝腎 4種藥膳飲改善女性健康問題
中醫認為：女性35歲起重養肝腎 中醫認為，我們身體的機能是由肝腎心肺脾等五臟所組成，35歲後的女性尤其該好好保養肝和腎。「肝」，負責維持心臟及血液迴圈，並調整自律神經，與壓力、情感的調節息息相關。而支撐肝運作的即為「腎」，是性荷爾蒙的司
2016-05-27 51 -
大腦受寒讓你頭痛疲勞！這樣按耳朵立即改善_養
耳朵受寒會造成焦慮、倦怠以及虛寒 有時一早起來，耳朵摸起來冰涼，頭部也隱隱作痛，這是因為當耳朵感到寒冷時，大腦也已經受寒了，不僅會造成頭痛，還會有焦慮、倦怠等症狀。 如果用手折耳朵會感到疼痛，就代表毛細血管的末端血流不通，身體受寒的機率
2016-05-27 72 -
失眠頭痛肩頸酸？3招肩胛骨柔軟術趕走不適感
【馬上能做的肩胛骨檢查】 仰式：舉手萬歲法 仰躺時把手舉成高呼萬歲的姿態，手掌如果可以完全碰到地板就算及格。 坐式：背手合掌法 請將手掌繞到背後，在背後合掌。如果肩胛骨四周肌肉柔軟，便可以把手舉到脖子根部附近。 【可以簡單辦到的肩胛骨
2016-05-27 119 -
你有慢性疲勞嗎？按摩5穴道幫你踢走疲勞_消除疲
慢性疲勞症候群的症狀表現： 1.記憶力減退或注意力不集中。 2.咽喉疼痛。 3.頸部或腋窩淋巴結腫大。 4.肌肉酸痛。 5.多發性關節疼痛。 6.頭痛。 7.睡眠品質不佳。 8.勞動後持續性的疲勞。 改善慢性疲勞 中醫5點貼心小叮嚀 中
2016-05-27 69 -
血虛血瘀都容易讓身體發炎！中醫推薦養心清血
如何知道我們的心臟功能好不好？ 心開竅於舌，因此我們可以藉由舌頭的狀況知道我們心血管的情形，健康的人舌頭會呈現淡紅色，如果看到舌色過淡，多是血不夠，而中醫說發為血之餘，足夠的血液營養，就可以使毛髮充盈，因此我們常看到產後掉發，乃是因為產
2016-05-27 58 -
盤點九種讓女性遠離更年期的食物
女人總是會在特定的時間面對更年期，那麼更年期的時候應該食用什麼樣的食物才能遠離。下面我們就一起來看看遠離女性更年期的九種食物盤點。 大豆 1. 大豆及其製品： 黃豆、豆腐、豆漿。這類食物中含有豐富的大豆異黃酮，它被稱為“植物性
2016-05-27 63 -
去餐館不能點的三種素材介紹
現在在外面吃飯已經是常事了，但是衛生卻成了擔心的問題，什麼樣子的菜是在餐館不能點的菜呢!下面我們就來看看3種在餐館不能點的菜。 地三鮮 1. 地三鮮 地三鮮的主要材料是土豆、茄子和表相，製作步驟我就不說了，直接百度一大堆。其中
2016-05-27 49
