膳食第9339頁 - 天天健康

皮膚最喜歡的食物

1.西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。 2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。家庭醫生網3.牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食

皮膚

2006-01-23 7

素食美女健康入門寶典

如果，你因為聽說身邊有人在食素而大驚小怪，那麼，我們要說，你真沒見識，你落伍啦！知道嗎，素食已經成為了一種文化，一種全球性時尚的標籤。一種全新的、健康的生活方式。對於流行時尚，女人們絕不會等閒視之，素食主義迅速在女人中蔓延開來。家庭醫

素食

2006-01-23 10

造血功能強大，非它莫屬！女人趕緊吃

貧血是人們不想面對的事，貧血會造成臉的氣色不佳，對身體都會造成影響，那麼補血的食物有哪些，吃什麼可以補血，下面我們就來看看這些不但能補血還能變年輕的食物。 1、紅豆通常情況下，黑色、紅色的食物，能幫助補血，紅豆也是大家熟知

2016-08-05 7

完美護膚堅持簡單三步

春已為沉睡肌膚煥發出新的活力，趕快把握這個護膚的大好時機，針對此時的肌膚特徵，給自己制定一個有效的護膚計畫。雅姿的簡單三步，便可讓你的肌膚如花般在春色中綻放。潔膚——潔淨+溫和油脂分泌增多，風沙、花粉等堵塞毛孔，容易引起“痘痘”和

護膚

2006-02-10 6

愛吃素菜，你的身體出現神奇變化！

在最新的研究中，一些專家利用分析動物蛋白和植物蛋白攝入量與死亡率之間的關係。結果發現，蛋白質的食物來源對健康有重要影響。攝入高動物蛋白，尤其是來自紅肉的動物蛋白，與死亡風險呈正相關，而攝入高植物蛋白與死亡風險呈負相關。高動物蛋白攝

2016-08-05 13

還在吃鈣片嗎？這些菜可比鈣片強十倍

補鈣，小孩、老人都需要。補鈣元素可以強骨、固齒，對我們的身體健康有著極大的重要性。但是吃鈣片既貴有怕沒效果怎麼辦？其實生活中的一些家常菜有的比鈣片還強十倍。具體下面我們來瞭解下。 1、豆腐燉魚補鈣健骨絕配豆腐是大家熟知的高

2016-08-05 8

常吃的水果，你竟然不知的秘密療效

一項最新研究表明，每天一個番茄，可讓家人遠離心臟病和癌症。洋蔥和蘋果都是老梗了，現在大熱的蔬果可是番茄哦。英國科學家研究發現，新研發的番茄藥丸可以提高人體心血管功能，這再一次證明了古老的地中海式飲食有益身體健康。藥丸當中

2016-08-05 10

夏季防曬，這些食物不吃可不行！

雖然立秋已過，表示夏天已經逐漸離我們遠去。但是，太陽仍然火辣照射大地，熱門無可避免受到紫外線的侵襲。人們都知道紫外線會破壞皮膚新陳代謝不可缺少的骨膠原，形成黑色素，導致生成色斑。因此，許多愛美人士都致力於曬後修復，想辦法對抗紫外線。日前

2016-08-05 7

惱人的起床氣，吃點它立馬神清氣爽

很多人早上醒來總是暈暈沉沉的，甚至心裡還會有一股莫名的火，這就是俗稱的“起床氣”。最近，日本網站支招，幫你趕走起床氣，迎來一個神清氣爽的清晨。吃點醋醋酸能中和導致人體疲勞緊張的乳酸，晚餐時吃點食醋，或洗完澡後喝點果醋，有助放

2016-08-05 11

不喝白開水的你，絕對虧死了！

溫開水是燒開的水自然冷卻至25—30攝氏度，也可以是涼開水加新開水兌的，喝著不燙嘴，很舒服。常喝溫開水不僅能強身健體，還有許多妙用。水被煮開後，氯氣等有害物質揮發了，而能保證人體必需的營養物質卻沒有損耗。與涼白開比起來，溫水接

2016-08-05 12

給寶寶吃苦味食物好處多，父母必知

兒童幾乎都不喜歡吃苦味食物，但不少苦味食物對兒童的身體大有裨益。在生活當中大家都瞭解，給寶寶吃苦的食物好，但是對寶寶的身體到底有哪些好處呢?這是很多父母都不瞭解的，針對這一問題，下面就為大家做一個詳細的講解，讓父母們瞭解寶寶吃苦的

2016-08-08 9

8種食物讓你一夜安睡，錯過不得

夏季高溫多雨，濕氣重，容易困脾。脾主運化，喜燥惡濕。濕熱困脾會影響脾運化功能的正常發揮，進而影響胃的受納能力，出現食欲不振。另外天熱人們易心情煩躁，睡眠欠佳也會影響胃腸功能導致食欲下降。下面我們就給大家介紹一下夏季如何通過飲食緩解失眠：

2016-08-08 9

女性懷孕這幾種食物可保寶寶健康

女性懷孕，重要的是營養得跟得上，尤其懷孕初期，得保證腹中胎兒的營養攝入。那麼，女性懷孕初期適宜吃些什麼呢？這時的孕婦營養又該怎樣有所改善呢？別擔心，今天我們健康飲食就給大家支支招，下面的內容各位准媽媽們一定要認真記憶哦。豆腐

2016-08-08 11

口服化妝品——藥粥美容顏

美容藥粥作為“口服化妝品”，老少皆宜，製作方便，且效果頗佳，深受女士們的青睞。美顏補血粥：取當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克，先將前3味藥用米酒洗淨後，切成薄片，諸藥入布袋，加人雞湯和清水，取

食療

2006-04-05 6

花粥美容顏

近幾年，食用鮮花正成為一種新的飲食潮流。營養學家認為，常食鮮花可調節神經，促進新陳代謝，提高機體免疫力，起到美容豔膚的作用。把鮮花做成花粥是人們常見的吃法，下面介紹幾種花粥的製作方法：菊花粥　菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有

2006-04-05 5

木瓜鮮奶——潤膚養顏

原料：木瓜360g、鮮牛奶兩杯、白砂糖適量、碎冰塊適量。方法：取新鮮熟透木瓜，去皮、核，切成大塊。將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰塊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。功效：潤膚養顏。注意：脾胃虛寒者禁用。

2006-04-05 13

美容與飲食

飲食與皮膚類型：幹性皮膚：多吃豬肝、牛奶、牛油、雞蛋、魚類、香菇、南瓜、脂肪（肉皮）等過敏性皮膚：多吃蔬菜、水果、避免吃魚、蝦、蟹。油性皮膚：避免吃動物油、辣椒、不吸煙、不飲煙、多吃蔬菜、水果。黑色素易沉著的皮膚：

2006-04-05 7

吃出白晰來

食物纖維是蔬菜、水果中無法為腸胃所消化的物質，主要存在於植物的細胞壁中。由於其難以消化以及吸水膨脹後體積較大，因而能減少有毒物質、膽固醇、某些致癌物質與腸道的接觸，從而長期以來被認為對高血脂、心血管疾病、癌症（如結腸癌）、肥胖症、糖尿病

美白