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適合男性的瑜伽動作有哪些
【導讀】近年來，瑜伽運動越來越受到人們的追捧，練習瑜伽不僅能塑身還能達到修身養性效果，因此，瑜伽練習女性甚多，不過男性朋友也有不少，男性練習瑜伽同樣益處非常多，那麼適合男性的瑜伽動作有哪些呢，下面就讓小編為您帶來適合男性的瑜伽動作有哪些
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5分鐘瑜伽助你輕鬆勾勒事業線
【導讀】5分鐘瑜伽助你輕鬆勾勒事業線，胸部是最能夠體現女性曲線的美麗的地方，很多女性朋友都為自己胸部的各種問題而煩惱，今天就教大家做一個5分鐘瑜伽助你輕鬆勾勒事業線！ 5分鐘瑜伽助你輕鬆勾勒事業線 1.金剛坐姿勢坐在墊子上，雙腿併攏
2015-05-13 10 -
2式瑜伽扼殺失眠
【導讀】2式瑜伽扼殺失眠，現在很多的白領因為壓力過大導致深夜輾轉難眠，每天頂著兩個熊貓眼上班精神也低到了極點。哪些瑜伽姿勢可以快速進入夢鄉，一起來瞭解下2式瑜伽扼殺失眠。 2式瑜伽扼殺失眠 小狗伸展式 狗伸展式瑜伽可以放鬆手腕、頭
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重視瑜伽七事健康運動身體好
【導讀】重視瑜伽七事健康運動身體好，現在很多的MM都喜歡練習瑜伽，但是大部分人在練習瑜伽時沒有重視注意事項，導致傷害到了自己的身體。瑜伽中到底哪些事項需要注意？一起來瞭解下重視瑜伽七事健康運動身體好。 重視瑜伽七事健康運動身體好 1
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最適合減肥的五個瑜伽
【導讀】生活中有許多人喜愛通過瑜伽來運動，而部分的瑜伽還能幫助我們減肥，那麼哪些瑜伽的減肥效果好呢，下面就由小編為您介紹最適合減肥的五個瑜伽，希望最適合減肥的五個瑜伽能對您有所幫助。 最適合減肥的五個瑜伽 1.角式 直 立站好，雙
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怎麼樣減肥最有效
【導讀】減肥是女人的“事業”,女人都想擁有完美的身材，要有擁有好身材，那麼要注意減肥了，減肥的方法很多，一提到運動減肥，很多人第一反應就是要花錢到健身房辦張卡，其實不必，減肥運動隨時隨地都能進行，並非一定要在健身房，下面小編為您推薦怎麼
2015-05-17 10 -
9個瑜伽招式練出S曲線
【導讀】如何快速瘦臀部？女人要想有好身材，除了瘦腿瘦肚子之外，還要減掉自己的肥臀，那麼怎麼減臀部呢，下面就由小編為您帶來9個瑜伽招式練出S曲線，希望9個瑜伽招式練出S曲線能對您有所説明。 9個瑜伽招式練出S曲線 1.瘦臀部的瑜伽動作
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7個瑜伽招式輕鬆瘦腹
【導讀】如何減肚子最有效？腹部是最容易堆積贅肉的地方，也是最難減的部位之一，那麼該如何減小肚腩，下面讓小編為您介紹7個瑜伽招式輕鬆瘦腹，希望7個瑜伽招式輕鬆瘦腹能對您有所幫助。 7個瑜伽招式輕鬆瘦腹 1、新月變式 雙腳打開，吸氣將
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瑜伽減肥的招式有哪些
【導讀】擁有好身材是每個女生的夢想，但是卻不是每個女生天生都能擁有的，那麼如何才能讓你擁有好身材的同時也不需要你去瘋狂的運動和瘦身呢？通過瑜伽就能達到你想要的目的哦，這套瑜伽操可以鍛煉手臂肌肉群，減少多餘脂肪；鍛煉腰腹部和腿部肌肉，讓臀
2015-05-18 11 -
六個瑜伽招式教程
【導讀】現在瑜伽越來越受到人們的喜愛，因為瑜伽不僅能塑身，而且還能保健身體，瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系，具有很好的養生保健作用，那麼瑜伽招式教程有哪些呢，下面就由小編為您帶來六個瑜伽招式教程，希望六個瑜伽招式教程
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6個動作瑜伽動作豐胸效果好
【導讀】6個動作瑜伽動作豐胸效果好，運動可以讓胸部更加豐滿有彈性，瑜伽中某些動作就有豐胸作用，下面為您介紹6個動作瑜伽動作豐胸效果好，看看吧。 6個動作瑜伽動作豐胸效果好 1、外側畫圈 把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手
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哪些瑜伽動作可以緩解靜脈曲張
【導讀】哪些瑜伽動作可以緩解靜脈曲張，瑜伽本對人身體是很有好處的，既能養生又能靜心，但是若是正在患有靜脈曲張，靜脈血管瘀滯，那麼就需要使用對症的方法進行治療才行。按照印度瑜伽的經典理論，身體顛倒時，整個身體的血液和激素的迴圈會變得更好，
2015-05-19 16 -
腰椎病練瑜珈注意事項
【導讀】腰椎病練瑜珈注意事項，如果有腰椎病的話，請諮詢骨科醫生後再做決定。如果可以練，最好也要找專業的老師，不要跟著光碟自學，那樣能很容易受傷，發力的方式不對，也得不到你想要的效果，一起來瞭解下腰椎病練瑜珈注意事項吧。 腰椎病練瑜珈注
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五個最簡單的瑜伽入門動作
【導讀】五個最簡單的瑜伽入門動作，減肥瑜伽的動作和體式有很多，但是在開始練習瑜伽前，必須先練習和懂得這五個瑜伽基本動作。將這五個動作練熟了，身體的柔韌性就增加了，每天堅持20到30分鐘，減肥效果都看到了，一起來瞭解下五個最簡單的瑜伽入門
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瘦身瑜伽打造苗條四肢
【導讀】瘦身瑜伽打造苗條四肢，可以幫助大家減肥又容易做的瑜伽，你喜歡瑜伽嗎？喜歡就一起來瞭解下瘦身瑜伽打造苗條四肢。 瘦身瑜伽打造苗條四肢 1、站姿前屈 Step1 站姿，雙腳併攏，雙腿伸直撐地，身體慢慢向下彎曲，撐直背部，雙臂伸
2015-05-20 11 -
專屬懶人的瑜伽減肥方法
【導讀】專屬懶人的瑜伽減肥方法，怎樣減肥最快最有效？很多人都知道瑜伽有瘦身減肥的作用，瑜伽不僅燃燒體內多餘的脂肪，還能修飾身型。很多人不想出門運動卻想甩掉身上的肥肉，這時瑜伽就會是你最好的選擇了，也是專屬懶人的瑜伽減肥方法。 專屬懶人
2015-05-20 14 -
瑜伽美胸三式讓豐胸更輕鬆
【導讀】瑜伽美胸三式讓豐胸更輕鬆，胸部是否美麗，除了看胸部的罩杯指數意外，胸部是否有外擴，下垂也會對胸部產生影響，所以我們在美胸的時候就要注意塑造完美胸型，一起來看看瑜伽美胸三式讓豐胸更輕鬆。 瑜伽美胸三式讓豐胸更輕鬆 山式 蓮花
2015-05-20 10 -
6式增高瑜伽 想增高就學它
個子不高，找男朋友都是個問題，怎樣在短時間內增高呢？買廣告裡的增高鞋又有後顧之憂，那就來練習小編推薦的增高瑜伽吧！幫你速長幾釐米，擺脫“矮小症”。 這套動作非常簡單，對於初次接觸瑜伽的人很適宜，每天早晨睜開眼睛，先不要急著起床，“賴”在
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瑜伽減肥 想減哪就減哪
今天小編給大家介紹的是全身的減肥方法都是針對人體最容易堆積脂肪的部位，想減肥的朋友千萬不能錯過這幾個既經典又簡單實用的瑜伽動作哦。 1 臀部減肥法 1.仰臥把腳跟往臀部靠近，手攀著腳跟。 2.慢慢吸氣、吐氣把臀部夾緊往上抬。 3.做到極
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練習高溫瑜珈應注意哪些事項
許多肥胖的朋友和初學者，為了更快的達到健身、減肥的目的，都去練習消耗能量最多的高溫瑜珈，但是小編建議你看完下面的注意事項再去練習。不但可以讓你達到最好的效果，也能避免受傷。 1、慢慢做動作 最正確的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止動作
2012-09-27 10
