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感受瑜伽七日計畫
說到瑜珈，很多人都對這種來自古老印度的健身方式感到神秘，練習者尋一個安靜通風之地，盤腿靜息，嫺靜優雅地舞動身體，心隨氣息而動，詩意般獲得心靈洗滌，做一套操下來，感覺神清目爽，好不愜意。最關鍵的是，它還能祛病強身，尤其對一些亞健康者最為有
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利用沐浴時也可練瑜伽
很多人都喜歡在衛生間唱歌，那是因為洗澡的時候會覺得很舒服。在舒服的時候練習瑜伽，效果也是很好的。可以用一條毛巾幫助你較好地完成瑜伽的大部分姿勢練習。有了毛巾的協助，它可以讓我們覺得自己的手臂和腿部在延長，同時也增加了我們的情趣。 1、
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練習瑜伽的飲食原則
在練習瑜伽的過程中，合理的飲食習慣非常重要，哪些不該吃，哪些要少吃，今天告訴你練習瑜伽時的飲食注意事項： 1，主要原則是：分量少，品質高。首先不能暴飲暴食，否則任何減肥方法都是不能成功的。特別注意瑜伽練習開始時可以促進食欲，要意節制。
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兒童瑜伽 讓寶寶更健康
兒童瑜伽的漸漸流行，是因為孩子們確實能從這種運動中得到益處，無論是生理還是心理，都會因為寶寶的“修行”而有所改觀。 兒童瑜伽的漸漸流行，是因為孩子們確實能從這種運動中得到益處，無論是生理還是心理，都會因為寶寶的“修行”而有所改觀。兒童練
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最有效的排毒亮膚瑜伽七式
瑜伽能夠調節身體內部循環系統，促進神經系統和內分泌系統，輕柔的按摩和伸展令身體每一個部分都受益，其中有著美容功效的瑜伽體式可以加速面部血液迴圈、排除體內毒素，由內至外，內外結合，令肌膚富有光澤和彈性。一起來吧，更滋潤、更健康、更年輕的面
2012-09-27 10 -
練習瑜伽需注意的飲食原則
在練習瑜伽的過程中，合理的飲食習慣非常重要，哪些不該吃，哪些要少吃，今天小編告訴你練習瑜伽時的飲食注意事項： 1，主要原則是：分量少，品質高。首先不能暴飲暴食，否則任何減肥方法都是不能成功的。特別注意瑜伽練習開始時可以促進食欲，要意節制
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女性最需要的四種“瑜伽”
瑜伽並不是包治百病的神丹妙藥，但絕對能改善不良趨勢而向好的方面發展。瑜伽的各種姿態，配合呼吸，通過對穴位和經絡的刺激，增進氣血的流通，調體、調心、調氣，增進自然治癒力。 女性最需要的四種“瑜伽” 你靠恒心來堅持每天吃飯嗎? “我沒有時間
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四種瑜伽 提升你的女人味
在練習瑜伽前，你知道自己為的是什麼嗎？也許答案很簡單：減肥塑形。目標固然明確，可是你對瑜伽瞭解足夠多嗎？如果你在練習瑜伽時還在找“我沒有時間練習”、“我年輕好動，靜不下來”……這些理由的話，那你需要好好讀讀下邊的文字。 你需要瑜伽嗎？
2012-09-27 17 -
練習產後瑜伽必知的小常識
生產過後的媽媽，最迫切事情就是如何恢復緊致身材，瑜伽是媽媽們恢復線條的最佳運動。那麼練習產後瑜伽需要注意些什麼事項？今天小編為你一一揭曉。 產後媽媽練習瑜伽之特別功效 瑜伽練習的內容和方法寬廣而多樣化，它可以對應不同人群的需要，最終帶來
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教你如何預防肌肉損傷
練習瑜伽時若不得當，很容易會造成肌肉、脊椎損傷，如何避免這一情況發生？我們為你帶來一些預防瑜伽損傷的小知識，不妨參考下吧。 在瑜伽中，學生很容易損傷下肋骨，擠傷下腰部及扭傷下頸部。最明顯的是後彎運動時的下腰部損傷和前彎運動時的頸部損傷，
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做什麼瑜伽可以瘦臀部
【導讀】女人要想有好身材，除了瘦腿瘦肚子之外，還要減掉自己的肥臀，那麼怎麼減臀部呢，下面就讓小編為您帶來做什麼瑜伽可以瘦臀部，希望做什麼瑜伽可以瘦臀部能對您有所幫助。 做什麼瑜伽可以瘦臀部 1.美腿式 左腿屈腿，右腿向後延伸跪在墊
2015-05-20 17 -
一招瑜伽消除你的小肚腩
【導讀】一招瑜伽消除你的小肚腩，瑜珈則不同了，它在雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內心的力量。經過一段由內而外的鍛煉後，你會驚奇地發現心態已經變了個樣子。你不會再為了減幾公斤的體重而折磨自己，你會因為快樂而美麗，因為美麗而快樂。我們
2015-05-20 31 -
全身減肥瑜伽減出優秀曲線
【導讀】全身減肥瑜伽減出優秀曲線，瑜伽減肥是很多人都採用的減肥方式，瑜伽減肥可以有效的在瘦身減肥的時候幫助燃燒到內臟的多餘脂肪，下面小編就告訴大家全身減肥瑜伽減出優秀曲線。 全身減肥瑜伽減出優秀曲線 第1式：瘦腿減肥瑜伽 Step
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高溫瑜珈減肥是假像嗎
【導讀】高溫瑜珈減肥是假像嗎，這兩年，高溫瑜伽風靡各大健身俱樂部和瑜伽館。這種瑜伽在人造的高溫環境下練習，幾個簡單的伸展動作或甚至躺在地上不動，就可以大汗淋漓，一堂課下來瘦一公斤並非難事，想減肥的人都從中看到了希望，看看高溫瑜珈減肥是假
2015-05-20 10 -
瘦腿纖腰減肥瑜伽來幫忙
【導讀】瘦腿纖腰減肥瑜伽來幫忙，瘦腰瘦腿的瑜伽很具誘惑力吧？是不是想馬上就行動起來呢？具體應該怎麼做？不用心急，小編給大家一步一步，瘦腿纖腰減肥瑜伽來幫忙，看看吧。 瘦腿纖腰減肥瑜伽來幫忙 1、體側伸腿 坐姿，右腿彎曲，右腳儘量靠
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局部瘦身瑜珈高招大公開
【導讀】局部瘦身瑜珈高招大公開，給身體各個部位找到一個最佳的鍛煉方式，然後持之以恆，你會發現原來減肥也並不是件難事。以下的動作都來自於瑜伽，瑜伽是來自印度的古老健身法，練習之後可達到強健肌肉，增加韌性及靈活性的效果，更可保持女性苗條的體
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10個瑜伽招式擊退大肚子
【導讀】瑜伽作為一種平和的有氧運動方式，養生的同時還可以減肥瘦身，那麼哪些瑜伽動作減肚子呢，下面小編為您帶來10個瑜伽招式擊退大肚子，希望10個瑜伽招式擊退大肚子能對您有所幫助。 10個瑜伽招式擊退大肚子 1、眼鏡蛇式 俯臥，雙手
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瑜伽減肥招式有哪些
【導讀】性對自己的身材要求是很嚴格的，不僅要有纖腰美臀，還要有修長美腿，只不過大家都知道下半身是最難瘦的呢，那麼想要擁有修長美腿該怎麼做呢？哪些瑜伽動作能幫助瘦腿呢，下面小編就給大家介紹瑜伽減肥招式有哪些，希望瑜伽減肥招式有哪些能對您有
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八個瑜伽減肥的招式
【導讀】瑜伽不但有減肥的功效，還能提升女性的體態美，塑造身材對皮膚的保養也有好處，下面小編為您介紹八個瑜伽減肥的招式，希望八個瑜伽減肥的招式能對您有所幫助。 八個瑜伽減肥的招式 減肥瑜伽姿勢一、蛇式 俯臥準備，雙手置於肩前，緩緩吸
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九個瑜伽招式糾正駝背
【導讀】駝背怎麼矯正？駝背是很影響人的形象的，那麼哪些瑜伽體式可以糾正駝背，您知道嗎，下面由小編為您帶來九個瑜伽招式糾正駝背，希望九個瑜伽招式糾正駝背能對您有所幫助。 九個瑜伽招式糾正駝背 1、冰山式 背部健美瑜伽動作：上身挺直，
2015-05-20 13
