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瑜伽塑臀要先減脂然後再塑形
【導讀】瑜伽塑臀要先減脂然後再塑形，要想有一個漂亮的臀型，有兩道工序，第一先減掉臀部多餘的脂肪，然後就是修線條，這兩個過程說難不難，說簡單也不簡單，就看你選擇什麼的動作。瑜伽兩式，速效減肥塑形，看看瑜伽塑臀要先減脂然後再塑形。 瑜伽塑
2015-05-20 11 -
依體質選瑜伽減肥養生更有效
【導讀】依體質選瑜伽減肥養生更有效，對於瑜伽養生者，可以根據各自不同的體質特徵，選擇相應的措施和方法，以增強體質，預防疾病，增進身心健康，達到延年益壽的目的，一起來瞭解下依體質選瑜伽減肥養生更有效。 依體質選瑜伽減肥養生更有效 一、
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簡單三角式瘦出纖細小蠻腰
【導讀】簡單三角式瘦出纖細小蠻腰，如果你是走可愛路線的胖蘿莉，可是現在想瘦下來，那麼建議你試試做一些瑜伽練習，特別是減肥瑜伽，對瘦腰和燃燒脂肪都很有效果，簡單三角式瘦出纖細小蠻腰，看看吧。 簡單三角式瘦出纖細小蠻腰 簡單三角式 功
2015-05-20 11 -
貓式瑜珈優雅地減肥
【導讀】貓式瑜珈優雅地減肥，不少人覺得貓咪的姿勢非常優雅，按照仿生的觀點，模仿貓咪的瑜伽動作，對於體型的修整也會有不錯的效果哦。貓式 瑜珈 就是模仿貓咪的動作而來的，相對起來瑜伽動作而言，貓式 瑜珈 是一個很好、很安全的熱身動作，對消除
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兩個有氧瑜伽動作減肥首選
【導讀】兩個有氧瑜伽動作減肥首選，瑜伽的各種姿態不同，它的功效亦不同，如果您想讓瑜伽達到瘦身的功效，那麼就選擇有氧瑜伽。給您介紹兩套的有氧瑜伽減肥動作，一起來學習兩個有氧瑜伽動作減肥首選吧。 兩個有氧瑜伽動作減肥首選 有氧瑜伽減肥動
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瑜伽6步驟美腿女王等你來當
【導讀】瑜伽6步驟美腿女王等你來當，你想成為人人側目的女神嗎？你想成為回頭率最高的美腿女王嗎？那就不要在等到花兒謝了才開始練習瑜伽，現在就開始行動吧，瑜伽6步驟美腿女王等你來當。 瑜伽6步驟美腿女王等你來當 step 1 1.雙腿
2015-05-20 17 -
瑜伽3式快速擺平你的小腹
【導讀】瑜伽3式快速擺平你的小腹，小腹的肥肉可能是女人最痛恨的對象之一，因為它嚴重影響了女人的美麗，打擊到了女人愛美的天性。瑜伽3式快速擺平你的小腹，針對小腹所設計，長期練習，讓小腹贅肉自動消失。 瑜伽3式快速擺平你的小腹 半艦式
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簡單瑜伽3動作就能幫你減肥
【導讀】簡單瑜伽3動作就能幫你減肥，瑜伽減肥，動作不需要很多或者是很複雜的動作，只要簡單瑜伽3動作就能幫你減肥，當然前提就是你能長期堅持練習。 簡單瑜伽3動作就能幫你減肥 牛面式 動作步驟： 1、盤坐姿勢，雙手自然放在身體兩側。
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七個瑜伽招式撫平小腹
【導讀】如何減肚子上的贅肉？肚子上的贅肉是很多愛美女性最痛恨的，那麼該如何甩掉這些贅肉呢？不用累死累活、不會出一身臭汗、舒緩柔和的瑜伽可謂是最受女性歡迎的減肥運動，那麼如何做瑜伽減肚腩呢，下面就讓小編為您帶來七個瑜伽招式撫平小腹，希望七
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七招瑜伽快速甩掉肚子肥肉
【導讀】不用累死累活、不會出一身臭汗、舒緩柔和的瑜伽可謂是最受女性歡迎的減肥運動，那麼如何做瑜伽減肚腩呢下面就讓小編為您帶來七招瑜伽快速甩掉肚子肥肉，希望七招瑜伽快速甩掉肚子肥肉能對您有所幫助。 七招瑜伽快速甩掉肚子肥肉 1、新月變
2015-05-20 10 -
只需一個動作讓你雙腿瘦到爆
【導讀】只需一個動作讓你雙腿瘦到爆，就讓你立刻擁有完美纖細雙腿？這不是做夢！擁有大粗腿的MM們，你們還在猶豫嗎？立刻，馬上，跟著小編一起練習只需一個動作讓你雙腿瘦到爆，纖細雙腿不再是夢！ 只需一個動作讓你雙腿瘦到爆 單腿站立伸展式瑜
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懶女人不發愁瑜伽快速瘦身
【導讀】懶女人不發愁瑜伽快速瘦身，運動減肥的方法可能是最健康的，但是對大部分白領女性來說，勞累工作之後，週末只想在家裡好好休息一下。減肥神馬的激情會大大降低，簡直是“心有餘力不足”.下面的懶女人不發愁瑜伽快速瘦身，看看吧。 懶女人不發
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樹勢瑜伽消除你的大象腿
【導讀】樹勢瑜伽消除你的大象腿，樹勢的姿勢使人姿態優雅、挺拔，這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一，能培養人良好的體態和氣質，一起瞭解下樹勢瑜伽消除你的大象腿。 樹勢瑜伽消除你的大象腿 單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔，這是瑜伽姿勢
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居家瑜伽狠減肥
【導讀】居家瑜伽狠減肥，瑜珈其實並不複雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內在的東西卻很少顧及。瑜珈則不同了，它在雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內心的力量。經過一段由內而外的鍛煉後，你會驚奇地發現心態已經變了個樣子。你不
2015-05-20 11 -
瑜伽一小時 肥肉少一斤
首先，要有堅定意志力，摒除一切外力的干擾。一定要用意志力管住自己的嘴，拒絕一切高脂肪高熱量的食品。從小我就是胖胖的，還記得阿姨們看見我就愛捏捏我臉蛋，驚呼“好可愛”，可是一旦過了青春期，胖就是醜了。在家裡人的支持和鼓勵下，我下了決心減肥
2012-09-27 10 -
每天抽出一分鐘瑜伽養生準則
在快速的的生活節奏下，我們的身體壓力，心理壓力都越來越大。想盡各種的辦法來減壓，特別是白領，壓力又大，還沒有時間。現在瑜伽受不少女性的青睞。 在快節奏的現代生活中，瑜伽已經成為不少女性修生養性、塑型美體的必修課。然而你知道嗎？瑜伽不僅
2012-09-27 14 -
八節瑜伽苗條操減肥且減壓
經過一天緊張忙碌的工作，回到家中，是否感覺到頸、肩酸痛，頭腦發漲，身心俱疲？做做下面這幾節能幫你放鬆壓力的簡單瑜伽減肥苗條操，它們可幫你鬆弛神經、緩解疲勞、釋放壓力。 第一節 踮足伸臀 身體自然站立，兩腿稍分開。深吸氣，足尖踮起，兩臂
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優雅身姿 讓瑜伽每刻描繪曲線
從睜眼的第一刻開始，你的瑜伽操就已經開始，每個部位、每個關節，每個漫不經心的小動作，塑身瑜伽其實可以無處不在。 洗臉時的瑜伽 一日之計在於晨，每天早上醒來的第一件事是什麼？非洗莫屬了。這段時間也可以有效地加以利用。對於沒空到公園打太極
2012-09-27 16 -
減肥利器熱瑜伽 需掌握6個竅門
很多人為了追求更好的塑身健身效果，都紛紛去練習熱瑜伽，但是往往沒有掌握正確的練習方法，導致出現受傷以及拉傷韌帶的結果。那麼練習熱瑜伽需要注意些什麼才能避免受傷呢？ 1.慢慢做動作 最正確的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止動作過猛造成
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防止脊椎蛻化的瑜伽動作
瑜伽支招防止脊椎進行性蛻化，一起來學習一下吧。 眼鏡蛇式 練習方法：俯臥，雙腳打開與肩同寬，雙手放於胸部兩側; 吸氣，雙手推地，一節節伸展脊椎，仰頭，肘關節伸直; 呼氣，整條脊柱向後彎曲，做到最大限度;均勻地呼吸，保持; 吸氣，頭先回
