首先, 要有堅定意志力, 摒除一切外力的干擾。 一定要用意志力管住自己的嘴, 拒絕一切高脂肪高熱量的食品。 從小我就是胖胖的, 還記得阿姨們看見我就愛捏捏我臉蛋, 驚呼“好可愛”, 可是一旦過了青春期, 胖就是醜了。 在家裡人的支持和鼓勵下, 我下了決心減肥, 拒絕一切垃圾食品。
我的瘦身計畫選在夏天。 夏天是減肥的最佳時機, 看著大街上衣著火暴時尚的靚麗美眉, 你的減肥決心絕不會再有所動搖。 而且夏天的熱度往往使人的食欲降至最低點, 對油炸食品及高熱量的肥膩肉類自然視而不見,
涼拌的蔬菜既無負擔又可解暑降溫, 一舉兩得。 炒菜可放健康低卡路里的橄欖油, 少放些鹽。 水果蔬菜相結合, 皮膚才不會因為節食而造成流失水分和失去彈性。
我每天堅持做瑜伽一個小時, 既能出汗又不會很累, 還能陶冶情操。
每天喝一小杯紅酒。 紅酒中所含丹寧能有效幫助消化, 亦有抗氧化功能, 可使體形不會隨歲月流逝而臃腫走樣。
每天喝蜜水和清水, 排毒清腸胃。
意識決定一切, 拒絕高能量的薯條、漢堡包……按照計畫實施了短短的20天, 體重減了整整10公斤, 減肥計畫圓滿成功!纖細的腰肢、平坦堅實的腹部……一切滿意極了!再沒有了肥胖的陰影, 陽光清風, 一切都那樣的美好……