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哪些排毒秘訣有助於減肥
下面23個排毒秘訣，跟著做幫你有效排毒清體。 1、膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇。 2、宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低
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減肥期間不能碰哪些食物
沙拉別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了，其實本身蔬菜並不會讓人發胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了，沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道，一看嚇一跳啊。 例如：法式沙拉調料，每2小匙該種食品含有的主要營養成分的熱量是134卡，而我們日
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哪些小習慣減掉你的腰部贅肉
減肥不可能一蹴而就，貴在堅持。減肥過程中要貫徹如一，把運動、飲食等當成日常習慣，即便減肥見到成效，也要將減肥經驗變成生活習慣堅持下去，避免反彈，鞏固奮鬥成果。 腰部贅肉產生的原因有很多，除了先天與後天的肥胖之外，不夠良好的生活習慣和
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怎麼分清肥胖類型減肥
為了讓大家輕鬆減肥，專家建議，先要辨清肥胖類型。 肥胖類型——脾虛型 現代許多肥胖者都是脾虛造成的。中醫認為，脾主運化，對調節全身水液代謝有重要作用。水占人體重量的70%，脾一旦虛弱，身體水液難以代謝，久而久之就可能造成肥胖。
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怎麼樣喝水有助於減肥
喝熱水能提高腸胃的機能，喝水後能促進血液迴圈，使內臟溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了！ 內臟機能提升，排除毒素 喝熱水能提高體內溫度，促進內臟活動也促進消化。使得體內的毒素排出，增強肝臟與腎臟的
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怎麼按摩減肥肚子上的肥肉
臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。 臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。 腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上
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怎麼自製黑豆減肥茶
自製減肥茶需注意 選擇市面上的減肥茶，成份一定要注意，幾乎所有的茶品都會有陳皮、山楂、烏梅，甚至還有辣椒等成份，雖然號稱可以消脂或是幫助脂肪燃燒，但是它卻又可能會造成你的食欲大增，吃多了 黑豆減肥茶：抑制脂肪的吸收 黑豆減肥法的
2012-06-26 10 -
怎麼推肝脾有助於減肥
肝是給心臟供血的血庫，膽可以分泌膽汁幫助消化。如果肝的解毒問題解決不好，身體垃圾排泄不出去，就會造成膽汁分泌不足，而消化不良就會形成多餘的脂肪堆積。還有，肝給心臟的供血能力如果差了，心臟就會供血不足，而排出體內垃圾需要大量的新鮮血液，
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週末有哪些快速減肥方法
週末快速有效的減肥方法中你做到了以下的幾點呢？ 週末快速有效的減肥方法1、多喝點茶 在週末的時候由於時間的自由，閑著沒事幹的時候總會下意識的想吃點東西，在這個時候你不妨以喝一杯茶或站起來放鬆一下四肢來消除吃的欲望，別信手抓點什麼吃
2012-06-26 13 -
哪些藥膳有助於消腫美容
回春瘦身湯 此湯能補脾化生氣血，促進血液迴圈，更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補氣益血之功效，蓮子能養心健脾，而薏米則有美白及消腫的功效。 功效：健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。 材料：蓮子30克，芡實30克，薏米50克，
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中醫怎麼用豐隆穴減肥
中醫這個“痰”有很多的說道，它有廣義和狹義之分。狹義的痰，一般是指呼吸系統的分泌物，我們平時吐的痰就是這個，故狹義的痰又稱外痰。廣義的痰指內痰，內痰的形成主要是我們體內的體液在致病因素的影響下，失去了正常的運行功能，逐步停蓄凝結成為一
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女性有哪些保存美好身材方法
拒絕肥胖不能急於節食減肥，因為這樣做無非兩種結局：一種長期堅持節食，導致營養不良，影響健康;一種忍受不了饑餓，繳械投降，大量熱量又進入身體，反彈得比以前更胖。沒關係，教你一個好方法，只要動起來，哪怕抬抬手，走兩步，都在消耗卡路里。想知
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怎麼樣瘦身才更健康
今天就告訴你6個減肥真相，讓你避開一些誤區，少走一些彎路，瘦得更快更健康！ 1.喝湯有助於減肥。 材料齊全的湯能夠減肥？對！即使同一碗湯不同的喝法，瘦身效果也會有差異。有實驗證明，餐前喝一碗低熱量的湯，能防止你在進餐種吃得過多。實
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晚上怎麼吃夜宵不發胖
眾說紛紜，那麼睡前吃什麼不會變胖，怎麼吃不變胖？ 1、代表食物：小米粥 色氨酸食物：降低興奮度 色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。同時，5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素
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怎麼樣走路讓你瘦不停
下面的走路方法，讓你“享”瘦不停！ 快慢節奏式 以腳跟運動姿勢開始， 放鬆狀態下走4 分鐘，速度保持在每分鐘80米左右，隨後交替換踮腳，快速運動5 分鐘，速度保持在分鐘107米左右，或者更快。重複5 分鐘，放鬆腳跟步伐。 踮跟前
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哪些食物可去除腰部脂肪
在瘦身減肥的時候如何通過飲食來調節身上的多餘脂肪呢？多吃以下食物吧。 1.大豆 大豆富含抗氧化物、纖維及蛋白質。大豆吃法多樣，可以作為零食或者用來做菜、煲湯。豆製品的種類也很多，如豆腐和豆漿，都是健康美味又減肥的。美國營養學院期刊
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怎麼自製陳皮減肥茶減肥
下面中醫介紹幾種陳皮茶製作方法： 家庭自製陳皮的方法： 1）市場上桔子很多，吃完之後，不要急於把桔皮扔掉。將桔皮（不要清洗）用線串起來，懸掛在通風的地方，幾天以後，曬乾到桔皮可以輕易被折斷的程度就可以了。 2）曬乾的陳皮香味比較
2012-06-25 16 -
有哪些告別“小腹婆”方法
腹部脂肪充盈型：腹式呼吸法 最靠譜的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦。吸氣時，肚皮鼓脹，呼氣時，肚皮緊縮。 別小看了這個呼吸方法，它能有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排泄，順暢氣流。平時走路和站立時都記得用腹式呼吸，只要幾個星期，不但小
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怎麼樣運動讓你減肥事半功倍
只要掌握正確的運動方法，留心細節，同樣可以讓運動效果事半功倍。 拆分多個階段 把2小時的健身運動，分成40分鐘做一次，共做3次，所消耗的脂肪幾乎是分成60分鐘做一次，共做2次的7倍。如果連續做高強度的運動，你很快就會筋疲力盡，但是
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減肥霜減肥有哪些注意事項
中醫專家要提醒女性的是減肥霜在使用的時候一定要注意下面的注意事項。 1.使用方式： 要讓減肥霜中的有效成分深入作用于皮下脂肪層，每週至少一至兩次在身體局部塗擦，同時作局部按摩，促進血液迴圈，使之滲入皮膚角質層，如果能在使用前在想要
